更為溫和的輕瑜珈課程，適合銀髮長者或體能較不足者，上課內容將搭配椅子瑜珈，藉由椅子的支撐幫助學員能更穩定且輕鬆的練習動作，讓身體 ...會員專區ToggleDropdown加入會員會員登入忘記密碼立案字號：北市社團字第09941340200號×會員資料維護E-mail(帳號):姓名:性別:男女地址:電話:我要訂閱電子報關閉×修改密碼E-mail(帳號):密碼:再輸入密碼:關閉×忘記密碼請填入您的E-mail(帳號)，按確認後，系統將寄出重設密碼通知函E-mail(帳號):關閉認識華書基金會簡介成立宗旨組織架構基金會大事記工作報告慈善服務多元品格教育目標與理念介紹執行方式課程介紹教學合作支持多元品格教育捐款英文多元品格學習教材教具販賣專區師資培訓遊戲式學習目標與理念介紹教學特色執行方式學習單解答專區終身學習目標與理念介紹執行方式華書終身學習課程活動報名華書公益社區影展「華書千人傳愛聯盟」報名專區！2018年華書夏令營前導教學-「愛因斯坦vs.牛頓–廣義相對論vs.萬有引力」支持華書聯絡我們支持華書捐款資料物資捐贈業務所得媒體影音華書影音紀錄媒體報導媒體影音電子報義賣區首頁最新訊息最新訊息最新訊息最新訊息7號劇院訊息講座訊息活動紀錄2020華書瑜珈課程即將開課 輕鬆做簡單動！健康瑜珈樂無憂！想要活得快樂精彩，一定要先有健康的體態，許多銀髮族希望保有健康活力，但對高強度運動感到卻步，因此步調和緩的瑜珈是非常適合長者們的選擇，除了一般成人瑜珈外，華書特別為長者設計一套溫和舒緩的瑜珈課程，讓長者們能夠循序漸進，逐步鍛鍊健康體態，在過程中放鬆身心靈，重新找回青春活力！歡迎大家參閱下方課表，目前報名課程以七月份時段為優先。

 l【樂活班】：每周二下午14:00-15:00更為溫和的輕瑜珈課程，適合銀髮長者或體能較不足者，上課內容將搭配椅子瑜珈，藉由椅子的支撐幫助學員能更穩定且輕鬆的練習動作，讓身體達到放鬆及伸展。

l【初階班】：每周一晚上18:30-19:30適合瑜珈初學者的班級，老師帶領學員先了解正確與安全的練習方法，上課教學難度較低，進行速度較和緩。

l【進階班】：每周五晚上18:30-19:30適合一年以上瑜珈經驗的學員，課堂中著重於進階體位法的練習，以達到情緒穩定及壓力舒緩，並鍛鍊體力與耐力。

※若有身體有特殊疾病或狀況，如：慢性疾病、骨質疏鬆症、頸椎疾病等，請在報名時特別註明，方便老師依學員狀況調整上課內容及各別指導。

  七月份課表   八月份課表  九月份課表    【收費方式】※單堂500元※一次報名五堂，可享9折優惠(總價2250元) 【報名方式】報名課程： https://forms.gle/3ubsevVh8Q5485ky9免費體驗一堂(持有體驗券者)：https://forms.gle/GnLn1FPw7ZupRssX9  【注意事項】※華書會提供瑜珈墊，學員也可自行攜帶。

※上課時需自備毛巾、水壺及穿著輕便衣物。

※課程採預訂制，單堂滿6人以上開班，上限10人，若未達開班標準將另行通知取消。

※欲報名課程請於兩個工作日前完成預約，課程如欲取消預定，請於兩個工作日前提出。

兩個工作日前取消者，可保留課程擇期使用，未於兩個工作日前提出者，不予退訂。

(註：工作日不包含例假日及國定假日。

)※華書有權對課程內容及時間，逕行調整規劃，若有異動將公告於官網及APP。

※持有瑜珈體驗券者，目前以預約7月份課程為優先，請於報名時在備註欄位註明想預約的時段，並告知體驗券序號。

【上課地點】：華書基金會(臺北市中山區南京東路三段29號3樓)●捷運(橘線/綠線)：松江南京站,六號出口出來直走10分鐘。

●公車：在南京建國路口站下車走路5分鐘。

【繳款方式】ibon繳款/ATM繳款/現場繳費l網路報名成功後，在三日內將有專員致電告知繳費相關資訊。

→若有LINE者，可先加入華書官方帳號，並主動告知身分，專員將直接發送繳費資訊給您。

(華書官方LINE帳號請搜尋ID：@upc3007t)＊收到繳費連結後，請進入網站內填寫資料，並於「三日內」完成繳費。

→若不便使用線上繳費者，可直接至本會現場繳費。

＊請於平日上班時間(星期一至星期五)上午9:00-12:00或下午13:00-16:00至華書基金會，將由專人辦理。

  【聯絡資訊】電話：(02)2506-0677李小姐 發佈時間：2020/5/23