請問肌肉放鬆滾筒，這東西真的有效嗎? - 看板MuscleBeach ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者ggg1356114(３Ｇ)看板FITNESS標題[問題]滾筒滾大腿前側快受不了時間FriJan320:24:472020請問一下各位前輩最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯慢慢上下滾動的路徑中會很明顯感到一塊一塊高低起伏因為滾小腿就沒那麼明顯的撥動感和高低起伏想知道高低起伏和超痛感主要是什麼狀況呢？謝謝！-----SentfromJPTTonmySamsungSM-G973F.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.12.71.96(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578054296.A.DA5.html推fivesixnodie:多按摩就會越來越不痛吧01/0320:48推asshead:就糾結啦持續滾吧01/0321:09→ken781222:肌肉太緊繃就會特別有感01/0321:38→ejrq5785:大大可以貼個YT影片說一下你做的動作嗎01/0323:10就是2：27的動作https://youtu.be/ZMRgTNf3dUA推panda80911:沾黏了，平常不良的生活習慣造成，現在只是按摩才痛，01/0411:30→panda80911:更嚴重就什麼都沒做也會痛，甚至影響到其他部位，就像01/0411:30→panda80911:老人動不動就這裡痛那裡痛的。

01/0411:30推VIATOR:我的物理治療也叫我做這動作01/0412:26→VIATOR:我本來膝蓋會痛，做完就不太會痛了01/0412:26→t81511270:明明很舒服代表太多結在一塊01/0414:54推line6sorrow:深蹲完滾一下股四頭真的很爽01/0415:05→limitup:一開始都這樣滾久了就無感了01/0419:21推cat763152001:我也膝蓋痛耶！來滾滾看01/0419:24推mjj90138:我用健身房的狼牙棒滾背會瘋狂哀號比練的時候叫的還01/0419:37→mjj90138:大聲==01/0419:38推fafanovelist:膝蓋上方結塊+1，滾的時候真的超痛，就像一直用力按01/0421:05→fafanovelist:壓烏青的地方一樣01/0421:05→ggg1356114:感謝各位解惑，我就繼續滾下去吧XD01/0421:59※編輯:ggg1356114(39.12.71.96臺灣),01/04/202022:01:30推qwe123456460:我也是QQ，痛爆，髖屈肌也超緊01/0423:24推ppsj:用力滾下去,多痛個幾次,就會感覺很輕鬆了01/0614:45→dragon00031:洗澡完在滾或熱敷後滾01/0919:06推babypolly:之前滾很痛，後來每天按摩，痛也要忍住，滾就沒那麼痛02/1723:27