每天抬腿會瘦嗎？6個瘦大小腿最快的方法一星期提腿減肥 ... | 每天抬腿
1瘦腿方法-每天做抬腿運動. 長時間坐下、翹腳都是OL常犯的問題，這易令腿部肌肉繃緊不適，阻礙血液循環，甚至水腫。
睡前花15至20分鐘靠牆 ...Diet&Fitness每天抬腿會瘦嗎？6個瘦大小腿最快的方法一星期提腿減肥Photo:Gettyimages,InstagramREADMORE每天抬腿會瘦嗎？6個瘦大小腿最快的方法一星期提腿減肥Shareto:LASTMODIFIED20JAN2021提腿減肥，減下半身、瘦腿操的目的就是要極速瘦腿！要減下半身是現在流行的瘦腿運動。
keepfit瘦腿是長期持久戰。
修長美腿會是筷子腿或是11字腿。
你看韓國女團BlackPink的Lisa及Rose，或是AfterSchoolNana及少女時代的秀英，一雙肌肉均稱的大腿及小腿令人移不開視線！推薦6個關於抬腿減肥的瘦腿方法，讓你輕易地練出一雙纖細、線條緊緻筆直的美腿！Photo:Gettyimages,Instagram每天抬腿會瘦嗎？6個瘦大小腿最快的方法一星期提腿減肥Photo:Gettyimages,InstagramLASTMODIFIED20JAN2021Shareto:提腿減肥，減下半身、瘦腿操的目的就是要極速瘦腿！要減下半身是現在流行的瘦腿運動。
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除了以上這個小習慣可成為瘦腿運動，長遠而言，能夠輕鬆在家中進行的減大腿減小腿運動，還有以下6個！ 長靴之下修長美腿也很重要，瘦腿減下半身，減小腿減大腿在任何時候也是必需的！筷子腿運動的終極目標，當然是有如Lisa及Rose般均稱筆直小腿，線條緊緻又纖細。
在家隨時輕鬆瘦腿減小腿以下推薦6個瘦腿方法，讓你在家中也可以隨時輕鬆瘦腿減小腿！1瘦腿方法-每天做抬腿運動長時間坐下、翹腳都是OL常犯的問題，這易令腿部肌肉繃緊不適，阻礙血液循環，甚至水腫。
睡前花15至20分鐘靠牆抬腿，幫助停滯在小腿及腳掌的血液，回流上半身，清除浮腫。
2瘦腿方法-做空中踏單車如你試過抬腿動作，覺得沒有難道，就可嘗試進階動作----空中踏單車。
方法是躺在睡上，雙腿提高，懸空來回踩動，鍛鍊大小腿肌肉，加速下半身的血液循環。
約踏10分鐘，大腿會感到酸軟，具緊實肌肉的效果。
約踏20分鐘，開始具有燃燒脂肪的效果。
3瘦腿方法-每天按摩腿部女生的下半身經常水腫，按摩腿部是相當有效的方法幫助去水腫，每天洗澡後，可抹點乳液或按摩油按捏腿部，秘訣是從腳踝開始向心臟方向，慢慢向上按摩。
按摩可幫忙腿部血液循環，促進新陳代謝，重拾線條。
你是下半身肥胖還是水腫？4瘦腿方法-吃香蕉及紅豆香蕉及紅豆均是女人的瘦身恩物，香蕉熱量低、能通便減肚腩、抗衰老、燃燒脂肪等，更重要是內含豐富的鉀質，幫助排出多餘水分，是瘦腿的利器。
吃紅豆或喝紅豆水可幫助代謝，改善水腫，尤其是下半身的浮腫問題。
5瘦腿方法-高跟鞋想清除小腿粗壯的蘿蔔腿？關鍵在於減少小腿肌肉的使用，當然就是減少穿高跟鞋的次數，平常能不穿就盡量少穿，讓肌肉休息。
6瘦腿方法-盡量用「後腳跟」走路然後，就是盡量用「後腳跟」走路，即雙腿施力點轉移至「後腳跟」，分散小腳肌肉的運用，令蘿蔔腿自然消失。
《驅魔麵館》金世正狂曬二頭肌結實身形！運動健身方法及減肥餐單大公開！《哲仁王后》申惠善大曬螞蟻腰、川字腹肌！全靠輕斷食減肥、Pilates瘦身出道以來維持49kg！EXPLORE向左滑動發掘更多POLLING優先尊享全城最精采訂閱優惠立即訂閱專享ELLECircle最新優惠成為免費會員立即登記TRENDINGELLETVLETZSHOP.HKMEMBERSHIPFASHIONBEAUTY&HEALTHCELEBRITYLIFELoveBRIDEAstrologyELLEStarColumnELLEHangoutGuestEditSS21FashionWeekShoes&BagsBibleELLE
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睡前花15至20分鐘靠牆抬腿，幫助停滯在小腿及腳掌的血液，回流上半身，清除浮腫。
2瘦腿方法-做空中踏單車如你試過抬腿動作，覺得沒有難道，就可嘗試進階動作----空中踏單車。
方法是躺在睡上，雙腿提高，懸空來回踩動，鍛鍊大小腿肌肉，加速下半身的血液循環。
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約踏20分鐘，開始具有燃燒脂肪的效果。
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按摩可幫忙腿部血液循環，促進新陳代謝，重拾線條。
你是下半身肥胖還是水腫？4瘦腿方法-吃香蕉及紅豆香蕉及紅豆均是女人的瘦身恩物，香蕉熱量低、能通便減肚腩、抗衰老、燃燒脂肪等，更重要是內含豐富的鉀質，幫助排出多餘水分，是瘦腿的利器。
吃紅豆或喝紅豆水可幫助代謝，改善水腫，尤其是下半身的浮腫問題。
5瘦腿方法-高跟鞋想清除小腿粗壯的蘿蔔腿？關鍵在於減少小腿肌肉的使用，當然就是減少穿高跟鞋的次數，平常能不穿就盡量少穿，讓肌肉休息。
6瘦腿方法-盡量用「後腳跟」走路然後，就是盡量用「後腳跟」走路，即雙腿施力點轉移至「後腳跟」，分散小腳肌肉的運用，令蘿蔔腿自然消失。
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