电动滑板车带来方便，但你是否知道正确骑车姿势以及安全要点？比起步行、骑脚踏车以及骑滑轮车，使用电动滑板车活动量较低，过度使用还 ...03/04/201810:39AM陈映蓁骑电动滑板车姿势对免受伤　　电动滑板车带来方便，但你是否知道正确骑车姿势以及安全要点？比起步行、骑脚踏车以及骑滑轮车，使用电动滑板车活动量较低，过度使用还可能受伤。

  　电动滑板车越来越普遍，本地处处可见各年龄层的骑士自由穿梭人行道和马路之间，对行人和驾车人士造成一定干扰。

   鲁莽的电动滑板车会危及他人，但即便小心驾驶，还是面对健康和安全风险；要是发生意外，可能会有淤伤、扭伤或甚至骨折。

   邱德拔医院运动医学顾问医生迪尼斯·西里塞纳（DineshSirisena）说：“电动滑板车时速可超过每小时20公里，所以骑士意外受重伤的概率也更高。

”　　此外，比起不靠电池运作的滑板车（skatescooter或kickscooter），使用电动滑板车的健康效益非常有限。

　　迪尼斯医生说：“骑滑板车时，骑士必须推动自己和滑板车，心跳和呼吸都会加快，因此是很好的心血管运动。

此外，骑士必须一边推动滑板车，一边保持平衡，因此对骨肌系统和平衡感有一定帮助，也可锻炼下肢。

最后，骑士必须运用核心肌群才能直立并保持平衡，所以有助锻炼腹肌。

”　　迪尼斯医生指出：和跑步比较，骑滑板车可说是冲击较低的运动；下肢有问题，例如膝盖疼痛，也能借此保持运动量。

不过，如果使用电子滑板车，骑士前行时不会运用自己的力量，也就无法得到上述保健效益。

　　迪尼斯医生说：“虽然骑士还是必须维持平衡，因此可能有机会运用核心肌群，但运动幅度绝对不及踏板车。

” 避免过度使用背或腿肌肉　　无论骑滑板车或电动滑板车，都要维持正确姿势，才能避免过度使用背部或腿部肌肉。

　　迪尼斯医生说：“要是长期过度使用滑板车，骑士可能因为维持同一姿势而出现臀部和膝盖疼痛，四头肌（quadriceps）和腿筋（hamstring）也可能感觉紧绷。

　　此外，骑士反复用脚推动滑板车，也可能造成肌肉疲劳和下背疼痛；不同骑行技巧也可能导致膝盖和臀部疼痛。

”　　迪尼斯医生建议骑士保持良好姿势：站直，不要驼背或向前倾，双臂维持在腰部上下。

他说：“骑士可能必须调整手把高度，才能避免弯曲手臂，否则可能造成下背和肩膀疼痛。

” 坚持‘一车一人’　　路上常见成人和孩童同骑一辆踏板车，有些踏板车甚至“载”了两个成人。

这个做法对骑士非常危险。

    迪尼斯医生说：“单人骑士可以更迅速地改变位置或姿势，但如果有超过一个骑士，特别是其中一人为孩童，反应就会较迟钝，对两人都有危险。

理想做法是，每辆踏板车只能有一个骑士。

”　　此外，对于小朋友来说，踏板车再好玩，也应该尝试其他运动。

　　迪尼斯医生说：“孩童应该通过运动培养平衡感、力量和健身，因此还是必须步行，也能通过踏脚踏车学习更多平衡技巧。

孩子应该有机会尝试各种各类运动。

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