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3個月靠「波比跳」瘦出冰塊腹肌這位日本網友分享自己的瘦身經驗，才花3個月就成功甩掉11公斤！他的方式是快速做波比跳20秒後、休息10秒，這樣重複做8輪，共計花4分鐘時間，就能使脂肪加速燃燒~~他的重點在於「快速完成」，如果中間休息比較久，效果就會減半，雖然做起來很累，但短時間就能看到效果，而且還不用控制飲食！看到這樣的成效是不是讓你很心動！林可彤親身示範「波比跳5大錯誤」從熱愛健身運動到成為專業瑜珈老師，林可彤常在社群平台和粉絲分享運動經，這次她把波比跳最常見的錯誤一一列出，喜歡做波比跳的朋友可要看清楚了，別減肥不成先傷到身體，想做波比跳，先學會正確方法最重要。

錯誤1：腰部下陷錯誤2：起身時腳尖朝地錯誤3：拱背起身錯誤4：手肘外翻錯誤5：手掌沒有在肩膀正下方初學者這樣入門波比跳波比跳是結合深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等一連串的複合動作，要做的正確其實頗有難度，林可彤建議初學者可以先把速度放慢，找個高度檯面輔助，利用弓箭步+起身的動作簡單入門，之後在逐漸加入跳躍的動作。

小編實際做過波比跳，真的累爆~~~但眼看就要穿比基尼去海邊玩耍了，還能不來臨時抱一下佛腳嗎？延伸閱讀：早餐是2個月餅加一塊蛋糕！孫芸芸女兒廖思惟減肥3招，甜食控也能擁仙女身材圖片來源：林可彤HopeLin加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點波比跳林可彤延伸閱讀鄧紫棋嘆：人生無味！自曝因「這件事」讓生活變黑白2020/05/26早餐是2個月餅加一塊蛋糕！孫芸芸女兒廖思惟減肥3招，甜食控也能擁仙女身材2020/05/25晚餐喝「這個」一週就能瘦3公斤！跟著辣媽吳速玲消小腹、一起快速瘦2020/05/22Kevin老師推「懶人減肥9招」一週就有效！輕快走路法還能燃燒1﹒5倍的熱量2020/05/21每天1分鐘延長減肥期！9款「雞胸肉」醃製公式收下，自製低脂餐天天吃也不怕膩2020/05/25女明星拍片都吃這個「保瘦」！關曉彤曝光媽媽特製「片場減肥餐」，好吃不胖又超簡單2020/05/22追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦揭開4大血型「說謊時的表現」！原來「這血型」的人是說謊專家2021/06/01快訊／秘婚傳言，蘇有朋回應：沒隱婚，端午安康2021/06/14【一週星座運勢6／14－6／20】唐綺陽預言「人生轉折關鍵期」將至！XX座注意心血管問題2021/06/14這3個部位冒白髮，竟是健康出狀況？別擔心，5招妙方教你養出黑髮2021/06/09早晚「啪啪聲」遭鄰居偷錄！劉雨柔跟老公在家天天戰，獨扛千萬房貸2021/06/10現在，最想吃哪道起司料理？一秒測出最適合的招財方式：選它竟是先整理房間2021/06/01小編推薦「史上最快速捐贈」賈永婕3天募集342台救命神器：病毒我跟你拼了！2021/06/13老師自留愛用款！LUX髮の補給防斷洗髮新上市✨銷售超過41座東京鐵塔！打造光潤彈的秀髮2021/04/13你上榜了嗎？網友公認「最討人厭星座」TOP3：處女座超難搞、冠軍體質天生顧人