分腿蹲跟lunge差異 | lunge分腿蹲
最近剛接觸健身，很多東西查了還是搞不懂，只好來發問QQ，1.原地直上直下，腳不收回，後腳有觸地那種，這個是一般的分腿蹲對不對？2.註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女中國文化大學分腿蹲跟lunge差異健身2020年9月4日18:54最近剛接觸健身很多東西查了還是搞不懂，只好來發問QQ1.原地直上直下，腳不收回，後腳有觸地那種這個是一般的分腿蹲對不對？2.想請問第一題的姿勢，重心到底要放前腳還是後腳還是中間...查資料感覺好混亂，還是其實三種都可以？！3.lunge跟第一題的分腿蹲，是差在lunge有做一個跨步動作再收回，對嗎？4.lunge的重心是擺前腳還是後腳？！以上，關於重心問題我真的覺得很困惑Orz重訓5・回應6文章資訊共6則留言男國立臺灣大學B1・2020年9月4日18:581我在做的時候是重心放腳後跟感受用臀肌出力的感覺我覺得你不用糾結那些問題先開始練再說女嘉南藥理大學B2・2020年9月4日21:342我只知道膝蓋不能太前面不然會受傷（被教練叮嚀很多次男國立體育大學B3・2020年9月4日21:3711.不能用觸地區分，兩個幅度大一點都可以觸地2.Splitsquat前腳Lunge中間3.不是用跨步區分，是重心不同、身體傾角不一樣，Lunge重心在二腳中間，身體直立、Splitsquat重心在前腳，動作跟雙腳squat一樣4.重心兩腳中間，主要後腳用力女原PO-中國文化大學B4・2020年9月4日23:300b1好∼其實我原本很怕在健身房做錯會被別人覺得我裝會😂後來看到你的回覆後，就先去做看看了，這樣才能慢慢去調整，這樣才對，我想多了b2好的，我也有注意這項，但還是需要練習哈哈幸好健身房有鏡子>