什麼是腰痛？ | 你還在轉腰嗎
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我知道了腰痛首頁健康百科骨、關節腰痛相關症狀症狀檢測成因緊急處置就醫提醒日常保養部位分享收藏訂閱點擊可以訂閱電子報喔！✕加入LINE好友什麼是腰痛？腰痛是一個很常見的症狀，多數人一生中都曾有過腰痛的經驗，對應到專業的醫療術語是下背痛，範圍大約是胸椎以下到臀部間──也就是腰椎的範圍。
腰椎不只支撐上半身的重量，並為日常運動提供移動性，例如：彎腰撿拾東西或扭腰擺臀。
當進行這些動作時，腰部肌肉需要收縮與舒張，會旋轉臀部，同時神經也要感覺與傳遞訊息協調運動腰部、骨盆、下肢。
通常可用疼痛時間的長久及疼痛部位或感覺，作為症狀或成因的判斷。
以疼痛時間來說，可以分為急性與慢性下背痛。
通常下背的急性疼痛主要是因為肌肉、韌帶、關節等處的損傷引起，有可能是身體激烈運動後出現的生理反應，原因雖然很單純，但疼痛感卻可能十分強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師確定病因。
多數下背痛不需要太多專業的治療，如果出現以下提及的5種狀況最好進一步找醫生。
腰痛相關症狀腰痛（下背痛）的疼痛多元，不同的疼痛感或部位可以協助醫師做區別，常見的疼痛如下：有可能是一種悶痛（dull，非尖銳的刺痛感）、坐骨神經痛（尖銳的刺痛）、長時間坐著疼痛會加劇、改變姿勢疼痛會改善、休息或運動後疼痛改善、會隨著時間推遲而疼痛加倍等。
當下背痛合併以下的症狀時，最好進一步就醫，不然多數並不需要太多專業的治療：出現大小便無法自理的狀況不明因素引起體重減輕，生活方式無改變身體出現發燒和發冷伴隨腹部激烈的疼痛重大外傷嚴重影響生活品質、難以入睡等情緒出現問題，常見：焦慮、憂鬱等症狀。
症狀檢測想知道腰痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
腰痛常見原因疼痛時間歷時的長久可以作為一個症狀成因的判斷，腰痛可以分為急性下背痛與慢性下背痛：急性下背痛：這是下背痛最常見的主因，疼痛不會超過3個月，常見的狀況是肌肉拉傷與韌帶扭傷等，造成這樣的情況可能性很多，例如：突然舉起重物、跌倒時腰推突然用力、不當的姿勢持續過長的時間、運動時腰部肌肉過度扭曲等。
慢性下背痛：疼痛超過3個月，一般就會視為是一種慢性的疼痛，這類的因素多半與椎間盤有關、腰椎退化問題有關、或者是附近的神經根受到壓迫導致，才會需要更久的時間恢復。
常見的引起原因有：退化性關節炎、椎間盤突出、腰椎壓迫性骨折等。
其他因素：這類因素往往較為少見，可能的因素有：嚴重感染所引起的骨髓炎；轉移到此處骨髓的惡性腫瘤，常見癌症有：乳癌、攝護腺癌、肺癌等；自體免疫性疾病，免疫系統異常攻擊身體組織所形成，常見的疾病有：僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、全身性紅斑性狼瘡，另外有可能會引起下背痛的疾病還有腎結石、胰臟炎等。
腰痛緊急處置腰痛（下背痛）一般不需要緊急處置，如果出現紅色的尿液或者疼痛到無法站立時，此時建議需要就醫。
出現腰痛後，也不要一直躺在床上，目前醫學判斷只要臥床兩天即可下床活動，除非是嚴重下背痛，否則不需要臥床，儘量維持正常作息，也不需要特別運動，只要不做對背痛有害的動作即可，例如：不要在急性期提重物、爬山或跑步等。
何時該就醫？根據影響到日常活動的嚴重性，決定是否就醫。
腰痛日常保養正確體態和姿勢最重要站立：維持適當的腰椎前彎角度，久站時應該時常換腳，或者使用踏腳凳調整身體重心。
彎腰駝背都會增加脊椎壓力，鞠躬姿勢會讓脊椎必須承受比站立時多5倍壓力。
坐姿：座椅高度要能讓雙腳著地，且膝蓋成90度角，肘關節也呈90度彎曲，最好有把手可以讓手肘靠著，椅子太軟容易讓身體陷進去，所以腰椎就會很容易彎曲增加負擔。
善用靠背或腰背墊可減輕脊椎的壓力。
臥姿：躺下是背部最舒服的姿勢，利用枕頭、毛巾或墊子讓身體處於最放鬆姿勢，好好休息。
平躺時膝蓋最好微彎，或在膝下墊個小枕頭。
側臥時可在兩膝間夾一個小枕頭。
最好不要趴著睡，以免增加腰椎的壓力。
時時替背部省力：在家要提、搬重物或者抱小孩時，儘量屈膝而不彎腰，蹲下來再抱或提起來。
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我知道了腰痛首頁健康百科骨、關節腰痛相關症狀症狀檢測成因緊急處置就醫提醒日常保養部位分享收藏訂閱點擊可以訂閱電子報喔！✕加入LINE好友什麼是腰痛？腰痛是一個很常見的症狀，多數人一生中都曾有過腰痛的經驗，對應到專業的醫療術語是下背痛，範圍大約是胸椎以下到臀部間──也就是腰椎的範圍。
腰椎不只支撐上半身的重量，並為日常運動提供移動性，例如：彎腰撿拾東西或扭腰擺臀。
當進行這些動作時，腰部肌肉需要收縮與舒張，會旋轉臀部，同時神經也要感覺與傳遞訊息協調運動腰部、骨盆、下肢。
通常可用疼痛時間的長久及疼痛部位或感覺，作為症狀或成因的判斷。
以疼痛時間來說，可以分為急性與慢性下背痛。
通常下背的急性疼痛主要是因為肌肉、韌帶、關節等處的損傷引起，有可能是身體激烈運動後出現的生理反應，原因雖然很單純，但疼痛感卻可能十分強烈。
這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。
疼痛的時間長短能協助醫師確定病因。
多數下背痛不需要太多專業的治療，如果出現以下提及的5種狀況最好進一步找醫生。
腰痛相關症狀腰痛（下背痛）的疼痛多元，不同的疼痛感或部位可以協助醫師做區別，常見的疼痛如下：有可能是一種悶痛（dull，非尖銳的刺痛感）、坐骨神經痛（尖銳的刺痛）、長時間坐著疼痛會加劇、改變姿勢疼痛會改善、休息或運動後疼痛改善、會隨著時間推遲而疼痛加倍等。
當下背痛合併以下的症狀時，最好進一步就醫，不然多數並不需要太多專業的治療：出現大小便無法自理的狀況不明因素引起體重減輕，生活方式無改變身體出現發燒和發冷伴隨腹部激烈的疼痛重大外傷嚴重影響生活品質、難以入睡等情緒出現問題，常見：焦慮、憂鬱等症狀。
症狀檢測想知道腰痛的嚴重程度，請來使用症狀檢測。
腰痛常見原因疼痛時間歷時的長久可以作為一個症狀成因的判斷，腰痛可以分為急性下背痛與慢性下背痛：急性下背痛：這是下背痛最常見的主因，疼痛不會超過3個月，常見的狀況是肌肉拉傷與韌帶扭傷等，造成這樣的情況可能性很多，例如：突然舉起重物、跌倒時腰推突然用力、不當的姿勢持續過長的時間、運動時腰部肌肉過度扭曲等。
慢性下背痛：疼痛超過3個月，一般就會視為是一種慢性的疼痛，這類的因素多半與椎間盤有關、腰椎退化問題有關、或者是附近的神經根受到壓迫導致，才會需要更久的時間恢復。
常見的引起原因有：退化性關節炎、椎間盤突出、腰椎壓迫性骨折等。
其他因素：這類因素往往較為少見，可能的因素有：嚴重感染所引起的骨髓炎；轉移到此處骨髓的惡性腫瘤，常見癌症有：乳癌、攝護腺癌、肺癌等；自體免疫性疾病，免疫系統異常攻擊身體組織所形成，常見的疾病有：僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、全身性紅斑性狼瘡，另外有可能會引起下背痛的疾病還有腎結石、胰臟炎等。
腰痛緊急處置腰痛（下背痛）一般不需要緊急處置，如果出現紅色的尿液或者疼痛到無法站立時，此時建議需要就醫。
出現腰痛後，也不要一直躺在床上，目前醫學判斷只要臥床兩天即可下床活動，除非是嚴重下背痛，否則不需要臥床，儘量維持正常作息，也不需要特別運動，只要不做對背痛有害的動作即可，例如：不要在急性期提重物、爬山或跑步等。
何時該就醫？根據影響到日常活動的嚴重性，決定是否就醫。
腰痛日常保養正確體態和姿勢最重要站立：維持適當的腰椎前彎角度，久站時應該時常換腳，或者使用踏腳凳調整身體重心。
彎腰駝背都會增加脊椎壓力，鞠躬姿勢會讓脊椎必須承受比站立時多5倍壓力。
坐姿：座椅高度要能讓雙腳著地，且膝蓋成90度角，肘關節也呈90度彎曲，最好有把手可以讓手肘靠著，椅子太軟容易讓身體陷進去，所以腰椎就會很容易彎曲增加負擔。
善用靠背或腰背墊可減輕脊椎的壓力。
臥姿：躺下是背部最舒服的姿勢，利用枕頭、毛巾或墊子讓身體處於最放鬆姿勢，好好休息。
平躺時膝蓋最好微彎，或在膝下墊個小枕頭。
側臥時可在兩膝間夾一個小枕頭。
最好不要趴著睡，以免增加腰椎的壓力。
時時替背部省力：在家要提、搬重物或者抱小孩時，儘量屈膝而不彎腰，蹲下來再抱或提起來。