[請益]烏鴉式怎麼做 | 烏鴉式 失敗
但是烏鴉式怎麼練習，就是無法找到平衡點，將腳尖離地。
ㄧ離地，兩手就會覺得壓力很大，臉就會自動的去找地上，很快就失敗了，通常練習個兩次都會感到超慘烈的。
PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/yoga(瑜珈)[請益]烏鴉式怎麼做＋收藏分享看板yoga(瑜珈)作者louisalulu(珍珠小露露)時間5年前發表(2015/12/0918:02),5年前編輯推噓6(6推0噓3→)留言9則,6人參與,最新討論串1/1我練瑜珈有一段時間了，基礎還不錯，頭倒立也能穩定完成。
但是烏鴉式怎麼練習，就是無法找到平衡點，將腳尖離地。
ㄧ離地，兩手就會覺得壓力很大，臉就會自動的去找地上，很快就失敗了，通常練習個兩次都會感到超慘烈的。
好險臉還沒破相！http://i.imgur.com/9YLhaLM.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.69.145※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1449655346.A.CF0.html※編輯:louisalulu(114.136.69.145),12/09/201518:04:04推CocoAD12/0919:51,,1F可以嘗試一隻腳一隻腳分開離地，核心都要出力去分散重量！12/0919:51,1F推dingdingdong12/1020:33,,2F我的問題是膝蓋無法卡在腋下，不停的滑動12/1020:33,2F推helen766312/1100:20,,3F核心也要收緊12/1100:20,3F推CocoAD12/1118:49,,4F重心其實有點往前（腳尖），其實膝蓋是靠著但不是壓在手肘12/1118:49,4F→oQoQoQoQoQo12/1210:55,,5F或把手撐著地上的感覺轉為強壯的往地上推，一開始可12/1210:55,5F→oQoQoQoQoQo12/1210:55,,6F以把腳尖墊在瑜珈磚上，重心微微前移。
12/1210:55,6F推finis02/1002:30,,7F有個平衡點，我覺得身體較長的人難找到，容易臉撲地02/1002:30,7F→finis02/1002:31,,8F或下半身比上半身厚實很多的，平衡點不好找02/1002:31,8F推GAGA106/3015:50,,9F乍看很難但上去很輕鬆06/3015:50,9F‣返回看板[yoga]運動‣更多louisalulu的文章文章代碼(AID):#1MP_mopm(yoga)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖yoga近期熱門文章12Re:[徵求]線上瑜珈課...[yoga]charliejack12小時前,08/1211[分享]左右鼻孔交替呼吸法[yoga]csbright19小時前,08/1223[問題]永和/中和一帶有八肢或有進階課程的會館[yoga]tfgreat2天前,08/11514Re:[討論]大家瑜珈會籍有順延嗎[yoga]Lovemayling1周前,08/0236[問題]布面+天然橡膠的瑜伽墊[yoga]aclove1周前,08/01726[問題]瑜伽抱枕選購[yoga]ca04091周前,08/0158[討論]大家瑜珈會籍有順延嗎[yoga]tmac40852周前,07/2722[課程]瑜伽呼吸法練習&線上學科課[yoga]chiahsin893周前,07/16更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章79[新聞]「夢幻成真」要先有錢！票價破4萬台幣 [Baseball]polanco21分鐘前,08/1345Fw:[情報]達比修有傷退[Baseball]what6265122分鐘前,08/131140Re:[花邊]施洛德棄湖人23.3億大約被笑 愛妻力挺[NBA]uyrmb4738分鐘前,08/131112[BOX]夏季聯賽-溜馬97:64拓荒者[NBA]laptic41分鐘前,08/134686Re:[閒聊]為何會有高飛必死球？[Baseball]andrew091648分鐘前,08/131318[情報]JalenGreen夏季聯賽傷退[NBA]chocolate6148分鐘前,08/1356[閒聊]今日TimAnderson[Baseball]GodMune060857分鐘前,08/133954[新聞]迴響相當熱烈 玉米田之戰明年續辦[Baseball]arod14141小時前,08/13更多即時熱門文章>>‣返回看板[yoga]運動‣更多louisalulu的文章文章代碼(AID):#1MP_mopm(yoga)關閉廣告方便截圖
ㄧ離地，兩手就會覺得壓力很大，臉就會自動的去找地上，很快就失敗了，通常練習個兩次都會感到超慘烈的。
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但是烏鴉式怎麼練習，就是無法找到平衡點，將腳尖離地。
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好險臉還沒破相！http://i.imgur.com/9YLhaLM.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.69.145※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1449655346.A.CF0.html※編輯:louisalulu(114.136.69.145),12/09/201518:04:04推CocoAD12/0919:51,,1F可以嘗試一隻腳一隻腳分開離地，核心都要出力去分散重量！12/0919:51,1F推dingdingdong12/1020:33,,2F我的問題是膝蓋無法卡在腋下，不停的滑動12/1020:33,2F推helen766312/1100:20,,3F核心也要收緊12/1100:20,3F推CocoAD12/1118:49,,4F重心其實有點往前（腳尖），其實膝蓋是靠著但不是壓在手肘12/1118:49,4F→oQoQoQoQoQo12/1210:55,,5F或把手撐著地上的感覺轉為強壯的往地上推，一開始可12/1210:55,5F→oQoQoQoQoQo12/1210:55,,6F以把腳尖墊在瑜珈磚上，重心微微前移。
12/1210:55,6F推finis02/1002:30,,7F有個平衡點，我覺得身體較長的人難找到，容易臉撲地02/1002:30,7F→finis02/1002:31,,8F或下半身比上半身厚實很多的，平衡點不好找02/1002:31,8F推GAGA106/3015:50,,9F乍看很難但上去很輕鬆06/3015:50,9F‣返回看板[yoga]運動‣更多louisalulu的文章文章代碼(AID):#1MP_mopm(yoga)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖yoga近期熱門文章12Re:[徵求]線上瑜珈課...[yoga]charliejack12小時前,08/1211[分享]左右鼻孔交替呼吸法[yoga]csbright19小時前,08/1223[問題]永和/中和一帶有八肢或有進階課程的會館[yoga]tfgreat2天前,08/11514Re:[討論]大家瑜珈會籍有順延嗎[yoga]Lovemayling1周前,08/0236[問題]布面+天然橡膠的瑜伽墊[yoga]aclove1周前,08/01726[問題]瑜伽抱枕選購[yoga]ca04091周前,08/0158[討論]大家瑜珈會籍有順延嗎[yoga]tmac40852周前,07/2722[課程]瑜伽呼吸法練習&線上學科課[yoga]chiahsin893周前,07/16更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章79[新聞]「夢幻成真」要先有錢！票價破4萬台幣 [Baseball]polanco21分鐘前,08/1345Fw:[情報]達比修有傷退[Baseball]what6265122分鐘前,08/131140Re:[花邊]施洛德棄湖人23.3億大約被笑 愛妻力挺[NBA]uyrmb4738分鐘前,08/131112[BOX]夏季聯賽-溜馬97:64拓荒者[NBA]laptic41分鐘前,08/134686Re:[閒聊]為何會有高飛必死球？[Baseball]andrew091648分鐘前,08/131318[情報]JalenGreen夏季聯賽傷退[NBA]chocolate6148分鐘前,08/1356[閒聊]今日TimAnderson[Baseball]GodMune060857分鐘前,08/133954[新聞]迴響相當熱烈 玉米田之戰明年續辦[Baseball]arod14141小時前,08/13更多即時熱門文章>>‣返回看板[yoga]運動‣更多louisalulu的文章文章代碼(AID):#1MP_mopm(yoga)關閉廣告方便截圖