人體的第二心臟,重視小腿血液循環@ 龔晉賢診所健康園地:: 痞 ... | 增加小腿血液循環
關閉廣告龔晉賢診所健康園地跳到主文1.專精心臟及三高慢性病治療。
2.減重、瘦身、塑身--非藥物。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep14Thu201708:09人體的第二心臟,重視小腿血液循環小腿肚是"第二心臟"做踏麥運動心臟好棒棒心臟夠不夠力，看小腿就知道！專家表示，雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用，小腿肚更扮演著人體"第二心臟"角色。
若小腿肌力不足，不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢，更會因此增加心臟負擔，進而影響整體健康！所以，想要擁有健康的身體，平時養成鍛鍊小腿肌力的習慣非常重要。
別忽略鍛鍊小腿肌力，小腿肚是促進血液回流的幫浦為什麼小腿肚又被稱為人體的"第二心臟"呢？擁有日本藥劑師資格及營養學博士學位的宇多川久美子在其著作《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到，這是因為小腿肚肌肉，能透過伸縮運動，像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。
事實上，人體的血液從心臟打出後，便會隨著重力往下流。
然而，順流而下的血液要逆著重力回到身體上方，是非常不容易的事。
當心臟送出的血液無法沈在身體下半部，回流到心臟的血液就會減少，便會使得心臟需要更費力加壓送出血液，將血液推回到心臟。
而這麼一來，心臟的負擔會越來越重。
鞏固人體第二心臟健康，做"踏麥運動"促進血液循環因此，想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率，提升位於小腿肚肌肉的肌力，就是一大關鍵！至於，要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做？宇多川久美子指出，適度從事模仿農家在麥田裡對麥芽進行踩踏的"踏麥動作"，就是鞏固人體第二心臟健康的不錯保養方式。
踏麥運動*做法：1.兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。
2.兩腳腳跟上提，再緩緩放下。
請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。
進行中請喊出聲："1、2、3……30"。
3.接著將一腳腳尖上提，然後緩緩放下。
接著再將另一腳腳尖上提，緩緩放下。
4.就這樣左右交互持續30次。
請大家意識著小腿肚舒適地伸展，並發出聲音："1、2、3……30。
"*作用：有助於訓練身體平衡感，發揮促進血液循環、美腿，以及鍛鍊小腿肌力的益處。
*注意事項：若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或桌子進行。
另外，剛開始操作時可以不用一下子就做這麼多次。
不妨依個人體力慢慢增加次數，最終達到30次即可。
請於"覺得愉快"的狀況下長期持續進行。
(摘自華人健康網20170523)人體的第二心臟，重視小腿血液循環你知道小腿是人體的"第二心臟"嗎？為什麼會有這樣的說法？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。
血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞。
所以，心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力。
另一方面，透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟。
這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。
尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟，所仰賴的就是小腿肌肉。
因此，盡可能運動小腿、按摩小腿，都對促進血液循環非常有效。
改善淋巴腺的阻塞按摩小腿不僅促進血液循環，還可以暢通淋巴腺。
人體的淋巴管和血管一樣，像網絡般布滿全身，淋巴液也會受地心引力影響停滯在下半身。
有些人到了下午會感覺雙腳腫脹，但不太自覺這是浮腫。
通常這一類的浮腫都是淋巴液滯留所引起的。
基本上，人體不需要的廢物及水分會由靜脈收集後再送回心臟，未收集到的部分就會流入淋巴管，形成淋巴液再回到心臟。
如果淋巴管阻塞，體內廢物無法順利排出，很容易造成浮腫、膚色黯沉、肌肉痠痛及便祕等等不適症狀。
所以，保持淋巴管暢通，對於美容、身體健康來說都非常重要。
體內水分的循環是健康的關鍵我們的身體雖然是"肉身"，但實際上是由大量水分構成的。
每個人的比例並不一樣。
一般而言，愈年輕的身體，水分愈多，新生兒體內約有80%的水分，隨著年齡增長，水分也相對減少，成年人大概是60%左右。
存在體內的許多水分當中，血液和淋巴液是大家最熟悉的體液。
另外，還有細胞之間流
2.減重、瘦身、塑身--非藥物。
部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Sep14Thu201708:09人體的第二心臟,重視小腿血液循環小腿肚是"第二心臟"做踏麥運動心臟好棒棒心臟夠不夠力，看小腿就知道！專家表示，雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用，小腿肚更扮演著人體"第二心臟"角色。
若小腿肌力不足，不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢，更會因此增加心臟負擔，進而影響整體健康！所以，想要擁有健康的身體，平時養成鍛鍊小腿肌力的習慣非常重要。
別忽略鍛鍊小腿肌力，小腿肚是促進血液回流的幫浦為什麼小腿肚又被稱為人體的"第二心臟"呢？擁有日本藥劑師資格及營養學博士學位的宇多川久美子在其著作《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到，這是因為小腿肚肌肉，能透過伸縮運動，像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。
事實上，人體的血液從心臟打出後，便會隨著重力往下流。
然而，順流而下的血液要逆著重力回到身體上方，是非常不容易的事。
當心臟送出的血液無法沈在身體下半部，回流到心臟的血液就會減少，便會使得心臟需要更費力加壓送出血液，將血液推回到心臟。
而這麼一來，心臟的負擔會越來越重。
鞏固人體第二心臟健康，做"踏麥運動"促進血液循環因此，想要減輕心臟負擔、維持人體血液循環正常速率，提升位於小腿肚肌肉的肌力，就是一大關鍵！至於，要有效鍛鍊小腿肚深層肌肉該怎麼做？宇多川久美子指出，適度從事模仿農家在麥田裡對麥芽進行踩踏的"踏麥動作"，就是鞏固人體第二心臟健康的不錯保養方式。
踏麥運動*做法：1.兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。
2.兩腳腳跟上提，再緩緩放下。
請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。
進行中請喊出聲："1、2、3……30"。
3.接著將一腳腳尖上提，然後緩緩放下。
接著再將另一腳腳尖上提，緩緩放下。
4.就這樣左右交互持續30次。
請大家意識著小腿肚舒適地伸展，並發出聲音："1、2、3……30。
"*作用：有助於訓練身體平衡感，發揮促進血液循環、美腿，以及鍛鍊小腿肌力的益處。
*注意事項：若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或桌子進行。
另外，剛開始操作時可以不用一下子就做這麼多次。
不妨依個人體力慢慢增加次數，最終達到30次即可。
請於"覺得愉快"的狀況下長期持續進行。
(摘自華人健康網20170523)人體的第二心臟，重視小腿血液循環你知道小腿是人體的"第二心臟"嗎？為什麼會有這樣的說法？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。
血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞。
所以，心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力。
另一方面，透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟。
這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。
尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟，所仰賴的就是小腿肌肉。
因此，盡可能運動小腿、按摩小腿，都對促進血液循環非常有效。
改善淋巴腺的阻塞按摩小腿不僅促進血液循環，還可以暢通淋巴腺。
人體的淋巴管和血管一樣，像網絡般布滿全身，淋巴液也會受地心引力影響停滯在下半身。
有些人到了下午會感覺雙腳腫脹，但不太自覺這是浮腫。
通常這一類的浮腫都是淋巴液滯留所引起的。
基本上，人體不需要的廢物及水分會由靜脈收集後再送回心臟，未收集到的部分就會流入淋巴管，形成淋巴液再回到心臟。
如果淋巴管阻塞，體內廢物無法順利排出，很容易造成浮腫、膚色黯沉、肌肉痠痛及便祕等等不適症狀。
所以，保持淋巴管暢通，對於美容、身體健康來說都非常重要。
體內水分的循環是健康的關鍵我們的身體雖然是"肉身"，但實際上是由大量水分構成的。
每個人的比例並不一樣。
一般而言，愈年輕的身體，水分愈多，新生兒體內約有80%的水分，隨著年齡增長，水分也相對減少，成年人大概是60%左右。
存在體內的許多水分當中，血液和淋巴液是大家最熟悉的體液。
另外，還有細胞之間流