這個伸展動作是我最喜歡的伸動作之一，可以拉到背肌跟腹肌的筋，運動完最後用這一招做結尾很舒服～ 我都說這 ... 拉筋跟運動一樣，有覺得痛或不舒服就休息，不要硬來喔～. 1,321 ... 當兵座玩仰臥起坐之後班長都說海狗趴預備!

【海狗式瑜伽拉筋動作】 原來不少瑜珈動作都是參考動物而來！海狗在海面舉高牠的前後鰭的動作，被稱為「海狗式拉筋」。 腰背挺直，彎曲左腳放近身體，右腿 ...

拉筋：黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」 身體因筋縮而導致的各種毛病，可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百。 下面是Emily & Yoga 的生活記錄~^^

金字塔式可以給頭部充氧，讓工作一整天昏頭脹腦的你，能充分的休息。這個動作也能 ... 海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。 朝拜式：調理 ... 4組下半身加強「瘦腿拉筋運動」公開！每天10分鐘， ...

熱愛運動的她，今曬出她做瑜伽「海狗式」的拉筋動作，雙手拉著凹折的腿，表情既專注又唯美，還與腳底板深情對望，寫道：「有什麼比與愛鞋 ...

以跪姿來說，海狗式（Anjaneyasan）容易出現「髕骨疼痛症候群」，髕骨是位於膝蓋上方的一塊圓形小 ... 此外，平時多做拉筋，能有助於增加身體的柔軟度。

拉筋拍打治百病」一書 可見現代人越來越注重健康 拉筋：黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」 身體因筋縮而導致的各種毛病，可藉拉 ...