好發脛後肌腱功能不全的問題，主要是因反覆性傷害或過度使用脛後肌肌腱所導致，包括過重、扁平足或足部曾受傷等都可能為高危險族群；旗山醫院復健科 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2013年02月24日15:57健康醫療網／關嘉慶報導好發脛後肌腱功能不全的問題，主要是因反覆性傷害或過度使用脛後肌肌腱所導致，包括過重、扁平足或足部曾受傷等都可能為高危險族群；旗山醫院復健科主治醫師曾正浩指出，通常會出現足踝後內側疼痛腫脹、肌腱壓痛、後足變形等症狀，嚴重甚至可能會使不上力，應盡快就醫治療。

▲內側腳踝疼痛　恐脛後肌腱功能不全(圖／健康醫療網提供)臨床上就曾有男性患者原本是跑步健將，但長期下來卻出現內側腳踝疼痛的現象，經就醫檢查發現，醫師診斷為脛後肌肌腱功能不全所造成；曾正浩說，一般人走路、跑步、上下樓梯等動作都需仰賴脛後肌腱才能完成，患者應耐心接受醫師治療，並積極復健，才能避免復發。

包括毛巾拉筋、髖關節伸展、側躺抬腿與站立拉筋等運動，都是改善脛後肌腱功能不全的復健方式；曾正浩進一步說明，像是毛巾拉筋運動，就是採以坐姿，並用毛巾繞過左腳板，將小腿拉直維持20至30秒，重複3置5次即可，若為髖關節伸展運動，則是透過趴臥，再將左腳打直抬高20至30公分，維持5秒鐘，並重複2至3回合，都能有效紓緩症狀。

[廣告]請繼續往下閱讀...在診斷上，醫師除了診斷患者的症狀，也會藉由軟組織超音波進一步評估；曾正浩提醒，若有相關症狀出現時，除了適時休息外，也應重新調整足部活動，像是避免快走、跑步等劇烈動作，必要時也應盡快諮詢專業醫師的協助，才能減少對足部的傷害。

資料來源：　healthnews.com.tw/日高中妹「驚人發育」勾魂老司機海邊受訪照求神人...本尊被神出了關鍵字：健康醫療網健康醫療脛後肌腱腳踝運動髖關節跑步分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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