腰椎牽引治療的原理，是依個人狀況調整牽拉力道，以達到減輕腰部椎間盤的壓力、使下背的小面關節產生輕微活動以減少發炎與疼痛、放鬆脊椎旁過度緊繃的肌肉 ...

1 土居式自體重量牽引法‧擴展骨頭 · 2 椅子牽引法‧伸展腰部 · 3 推壁運動‧保持脊骨曲線.

研究指出，腰椎牽引在急性期（4 週以下），對於有或無坐骨神經痛的下背. 痛患者，比接受安慰劑或假牽引族群能多降低18%的疼痛；但與其他保守治療方. 式相比，如運動、 ...

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其中，腰椎牽引是下背痛常見的保守被動治療方式，對於常進出復健科接受 ... 不運動，因中軸穩定肌肉弱化，增加筋肉骨骼負擔患者而言，盲目牽引只是低 ...

平時不運動，訓練小肌肉群支持身體重量，慢性疼痛是不會進步。患者需向物理治療師學習合適運動治療，才是符合以價值導向的下背痛物理治療方式。除了規律 ...

烏日林新醫院復健科林怡君醫師特別強調，長久姿勢不正確是腰痛的兇手，如果站姿和坐姿不正確，就算沒有運動傷害，也會容易腰痠背痛。坐的時候屁股盡量向後靠，不讓腰椎 ...