拇趾外翻害你穿鞋一走就痛？復健科醫師教你用OK繃，自製 | 拇囊炎看哪一科
一、拇趾外翻症狀與發生原因節錄自《護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行 ... 拇指外翻的部位也可能形成厚繭，而且皮膚和關節之間可能會形成滑囊炎。
拇 ...目前位置首頁新知拇趾外翻害你穿鞋一走就痛？復健科醫師教你用OK繃，自製「矯正...don1donAbout撰文者山姆伯伯工作坊2016-11-04瀏覽數：57134don1don顧名思義為「動一動」，希望以有趣與專業的資訊提倡運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
網站：http://www.don1don.com/FB：https://www.facebook.com/don1don321/photos放大顯示人活著就要動，可以想像我們全身上下最辛苦的部位不外乎就是我們的雙腳，不管是日常走路還是運動，雙腳往往都承受所有的壓力，今天將與大家簡單分享關於拇趾外翻症狀與簡易經濟型鞋墊製作。
一、拇趾外翻症狀與發生原因節錄自《護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全》第135頁：拇趾外翻也稱為拇趾囊腫，是前足常見的畸形之一，正常的大腳趾會稍微朝其他腳趾彎曲，使根部關節外側形成一個角度，這個關節和附近組織形成腫塊時，就是拇趾外翻。
第一蹠骨朝向人體中線（往內）產生位移，而大腳趾同時偏離人體中線（往外）產生位移，是造成腫塊的原因，這個腫塊也屬於一種關節炎。
經過一段時間的位移，大腳趾可能與第二趾產生重疊。
正常腳拇趾外翻的角度約為8～12度，如果大於15度以上，就是拇趾外翻。
這種畸形會讓腳變寬，造成足供無力、塌陷。
關節的動作和鞋子施加的壓力會造成疼痛，大腳趾與第二趾的接觸點可能長出雞眼，拇指外翻的部位也可能形成厚繭，而且皮膚和關節之間可能會形成滑囊炎。
拇趾外翻的原因很多，腳部異常內旋也就是向內側翻轉，是最常見的原因之一，其他的因素包含家族遺傳，鞋子的鞋頭太窄，長短腳等。
有扁平足的人也比較容易遇到拇趾外翻的問題。
而有些女性是因為長期穿著高跟鞋所引起拇趾外翻。
二、簡易經濟型鞋墊製作拇趾外翻的治療方法有很多種，其中一種方法是穿戴矯正鞋墊，增加第一蹠趾關節的支撐力量，而如果要客製化專屬的鞋墊往往價格不斐，動輒數千元起跳，容易讓人考慮再三。
在與凃俐雯醫師討論後，針對拇趾外翻患者所需要使用的鞋墊，可以用一種簡易經濟的方式，DIY客製化鞋墊。
小編用文字與照片方式呈現給大家參考，有機會大家可以試試看，針對拇趾外翻所引起的疼痛能得到緩解。
所需材料如下：photos放大顯示找出腳掌最寬處往下約1～2公分中心點：photos放大顯示第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：長短腳拇趾拇趾外翻拇指外翻鞋墊趾外翻棉花球評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜只是穿錯鞋，恐讓你足底筋膜炎、拇指外翻！物理治療師公開「挑好鞋關鍵」避免腳出問題為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…一張圖教你分辨：腳底長雞眼、病毒疣，還是蹠痛？母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生推測：一個晚餐習慣，讓一家人內分泌全亂了「Delta」症狀像感冒，連發燒都沒有！住院率、死亡率更高？「9大Q&A」重症醫師一次解析打完AZ怕有副作用，「第2、4、30天」要留意！家醫科醫師：施打後第●天是血栓觀察期媽媽決定「斷食」結束生命...她用21日「自然死」實錄，教我的一堂善終課如何緩解疫苗副作用、何時該吃普拿疼？接種前後要吃什麼？「疫苗接種前後」9大須知一次看打不到第二劑AZ、莫德納怎麼辦？兩劑間隔要多久？超過時間保護力會降低嗎？8大QA全解析回應文章請先登入會員或註冊。
1如何緩解疫苗副作用、何時該吃普拿疼？接種前後要吃什麼？「疫苗接種前後」9大須知一次看2打完AZ怕有副作用，「第2、4、30天」要留意！家醫科醫師：施打後第●天是血栓觀察期3「Delta」症狀像感冒，連發燒都沒有！住院率、死亡率更高？「9大Q&A」重症醫師一次解析4打不到第二劑AZ、莫德納怎麼辦？兩劑間隔要多久？超過時間保護力會降低嗎？8大QA全解析5一次看懂「五倍券」、「8大優惠券」怎麼領！電商、外送平台這樣用...從領取到使用規則，還有全台縣市方案總整理黃錦富1人推薦黃錦富 (桃園市 神經內科)專業、細心、有耐心方俊凱0人推薦方俊凱 (台北市 精神科)診療很人性化麻辣鍋+烏梅汁或汽水=胃食道逆流惡化喝咖啡會不會傷胃、骨鬆？一天可以喝幾杯？大家最常問的10大疑惑，一次解密！上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP
拇 ...目前位置首頁新知拇趾外翻害你穿鞋一走就痛？復健科醫師教你用OK繃，自製「矯正...don1donAbout撰文者山姆伯伯工作坊2016-11-04瀏覽數：57134don1don顧名思義為「動一動」，希望以有趣與專業的資訊提倡運動風氣，及結交喜愛運動的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
網站：http://www.don1don.com/FB：https://www.facebook.com/don1don321/photos放大顯示人活著就要動，可以想像我們全身上下最辛苦的部位不外乎就是我們的雙腳，不管是日常走路還是運動，雙腳往往都承受所有的壓力，今天將與大家簡單分享關於拇趾外翻症狀與簡易經濟型鞋墊製作。
一、拇趾外翻症狀與發生原因節錄自《護腳聖經：跑者、山友、舞者、健行者、戰鬥人員、極限運動員必備的傷害預防與治療大全》第135頁：拇趾外翻也稱為拇趾囊腫，是前足常見的畸形之一，正常的大腳趾會稍微朝其他腳趾彎曲，使根部關節外側形成一個角度，這個關節和附近組織形成腫塊時，就是拇趾外翻。
第一蹠骨朝向人體中線（往內）產生位移，而大腳趾同時偏離人體中線（往外）產生位移，是造成腫塊的原因，這個腫塊也屬於一種關節炎。
經過一段時間的位移，大腳趾可能與第二趾產生重疊。
正常腳拇趾外翻的角度約為8～12度，如果大於15度以上，就是拇趾外翻。
這種畸形會讓腳變寬，造成足供無力、塌陷。
關節的動作和鞋子施加的壓力會造成疼痛，大腳趾與第二趾的接觸點可能長出雞眼，拇指外翻的部位也可能形成厚繭，而且皮膚和關節之間可能會形成滑囊炎。
拇趾外翻的原因很多，腳部異常內旋也就是向內側翻轉，是最常見的原因之一，其他的因素包含家族遺傳，鞋子的鞋頭太窄，長短腳等。
有扁平足的人也比較容易遇到拇趾外翻的問題。
而有些女性是因為長期穿著高跟鞋所引起拇趾外翻。
二、簡易經濟型鞋墊製作拇趾外翻的治療方法有很多種，其中一種方法是穿戴矯正鞋墊，增加第一蹠趾關節的支撐力量，而如果要客製化專屬的鞋墊往往價格不斐，動輒數千元起跳，容易讓人考慮再三。
在與凃俐雯醫師討論後，針對拇趾外翻患者所需要使用的鞋墊，可以用一種簡易經濟的方式，DIY客製化鞋墊。
小編用文字與照片方式呈現給大家參考，有機會大家可以試試看，針對拇趾外翻所引起的疼痛能得到緩解。
所需材料如下：photos放大顯示找出腳掌最寬處往下約1～2公分中心點：photos放大顯示第一頁«12»最後頁單頁閱讀標籤：長短腳拇趾拇趾外翻拇指外翻鞋墊趾外翻棉花球評分：12345(1)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜只是穿錯鞋，恐讓你足底筋膜炎、拇指外翻！物理治療師公開「挑好鞋關鍵」避免腳出問題為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…一張圖教你分辨：腳底長雞眼、病毒疣，還是蹠痛？母罹癌、女兒性早熟、兒子晚發育…醫生推測：一個晚餐習慣，讓一家人內分泌全亂了「Delta」症狀像感冒，連發燒都沒有！住院率、死亡率更高？「9大Q&A」重症醫師一次解析打完AZ怕有副作用，「第2、4、30天」要留意！家醫科醫師：施打後第●天是血栓觀察期媽媽決定「斷食」結束生命...她用21日「自然死」實錄，教我的一堂善終課如何緩解疫苗副作用、何時該吃普拿疼？接種前後要吃什麼？「疫苗接種前後」9大須知一次看打不到第二劑AZ、莫德納怎麼辦？兩劑間隔要多久？超過時間保護力會降低嗎？8大QA全解析回應文章請先登入會員或註冊。
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