頸椎病不重視，全身都受害！中醫教授教你：不動脖子，4 招就 ... | 頸椎病中醫
心動過速、心前區疼痛等一系列症狀，. 考慮為交感神經型頸椎病。
我們不活動脖子，動什麼呢？ 活動肩膀、手臂才是關鍵！ 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎失眠視力眼睛嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖健康勝過財富跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院靠著5個黃金鐵律，從104公斤成功減重50公斤！減掉「一半的自己」，被封最強瘦身女王減肥還能「降膽固醇」,不練虧大了！用手就能做，超簡單「6種」手指瑜珈幫你解痛！頸椎病不重視，全身都受害！中醫教授教你：不動脖子，4招就搞定2018.4.3最後更新於2018.7.1732683網路文章分享收藏(圖/shutterstock) 現在，很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎（病）。
有很多人頸椎病，除了上醫院治療以外，就在家裡老動頸子，實際上，當頸椎有問題，動脖子是最笨的辦法。
我們不動脖子，動什麼呢？ 繼續看下去... (贊助商連結...)我的頸椎健康嗎？出現4個信號，就要小心了... 信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病; 信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發麻，考慮為神經根型頸椎病; 信號三：正常直行走路卻常出現「跑偏」問題，考慮為脊髓型頸椎病; 信號四：經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀，考慮為交感神經型頸椎病。
我們不活動脖子，動什麼呢？活動肩膀、手臂才是關鍵！南京中醫藥大學教授王旭東，推薦以下對頸椎有幫助的保健方法，今天給大家介紹幾個： 第一個動作：拍後背頸椎病不重視，傷害在全身！中醫教授教你：不動脖子，兩招就搞定用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打後會覺得這個地方放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有幫助。
有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。
你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。
第二個動作：踮腳下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。
因為我們這背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。
我們伸展太陽經最簡單的方法。
先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。
這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。
第三個動作：仰頭先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。
一定要做到循序漸進。
實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。
如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助！除了兩個簡單的小動作可以保護頸椎，再給大家介紹一個睡前動作。
第四個動作：滾背晚上睡覺前堅持滾背，可滾出健康疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。
方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡，頭儘量勾著膝蓋。
就像一個軲轆一樣，滾過去滾過來，滾36次。
滾的時候呢，舌頂上齶，頭儘量勾著，人就蜷在那兒就像個圓
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有很多人頸椎病，除了上醫院治療以外，就在家裡老動頸子，實際上，當頸椎有問題，動脖子是最笨的辦法。
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有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。
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第二個動作：踮腳下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。
因為我們這背後這一條太陽經，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。
我們伸展太陽經最簡單的方法。
先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。
這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。
第三個動作：仰頭先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。
一定要做到循序漸進。
實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。
如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然後再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助！除了兩個簡單的小動作可以保護頸椎，再給大家介紹一個睡前動作。
第四個動作：滾背晚上睡覺前堅持滾背，可滾出健康疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。
方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡，頭儘量勾著膝蓋。
就像一個軲轆一樣，滾過去滾過來，滾36次。
滾的時候呢，舌頂上齶，頭儘量勾著，人就蜷在那兒就像個圓