【育兒分享】何子睡眠篇→如何讓寶寶一覺到天亮(內含趴睡 ... | 如何 練習趴睡
BoxMu生活。
旅遊。
幸福跳到主文終於在2014年4月結束一連串驚心動魄的懷孕階段，從此1+1的生活升等成3人行，並且同時直接轉換育兒戰鬥模式♪✉合作邀約信箱:[email protected]部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片剁手社團重新啟動https://www.facebook.com/groups/Boxmu/12月活動------日本商品預購&東京連線Sep24Wed201410:18【育兒分享】何子睡眠篇→如何讓寶寶一覺到天亮(內含趴睡方式)<<更新版，內文很長>> 這篇就來說說我們是怎麼訓練何寶在滿月後就可以睡過夜好了關於睡過夜，簡單定義就是不需要在半夜餵奶。
先前文章有講到我們只是領死薪水的上班族，睡眠其實對我們很重要，再加上阿木提倡不熬夜，在何寶還沒蹦出來前，我們就有共識訓練他睡過夜。
何寶第一個家是在月子中心，每天到晚上12點的時候就把他推給護士照顧!!!不過有幾次阿木不知道是母愛發揮到極致，竟然自告奮勇說我要半夜顧小孩，我真的是傻子!!!(各位阿木阿!!如果可以，盡量多休息吧，未來有你忙的)離開月子中心後，我們開始面對他得跟我們在同一個房間睡覺。
在月子中心的時候，只要肚子餓就會給奶所以剛開始訓練的時候，何寶半夜都會起來討奶，不給奶就開始哭鬧，這時候阿拔就開始使出塞奶嘴絕招剛開始他哪會理你，所以第一個禮拜何寶都是用哭來喚醒母愛，這時候踢踢旁邊的阿拔，起來餵奶!!!一兩次後，阿拔鄭重跟我說，再這樣下去，我們之後都不用上班!! 最後，阿木只能默默躲在被子裡，就讓阿拔來處理何寶。
過了一個禮拜後，只能說阿拔實在太厲害了，就單靠奶嘴和拍拍，何寶就自行過夜了(基本上可以睡到7小時)。
<不過阿木覺得要戒夜奶要狠下心，如果是親兒派的媽咪，你可以直接按右上XX啦!!> 關於睡過夜，其實我們結合相當多人及書籍的意見，並且依照何子寶的狀態來適度調整，畢竟不可能軍事化管理，像是:定時定量餵奶這部分是參考百歲醫師那本書，因為我們每天都很早出門上班，於是將第一餐定在8點，之後每3個半~4個小時餵食一次，這樣計算下來一天會喝五次奶，到了要睡覺的最後一餐會多補20-30ml配方奶，其實不需要太嚴謹計算時間，只要餵奶時間在正負0.5小時就可以了。
固定睡覺時間一般來說，嬰兒的一天總睡眠時間約在16-20小時小孩要睡覺才會長大呀!!因為我們是採取定時餵奶的方法，所以餵完奶後，會跟何寶玩一下，再讓他繼續睡覺基本上一個階段(餵奶+玩的時間)應該在1.5個小時之內就要結束，不然就會拖到睡覺的時間。
最後一餐在晚上11點半前結束(這部分可自行調整)剛開始訓練的時候，我們都會在晚上12點才開始餵奶，但是等喝完奶拍完嗝就12點半了，而且最後一餐的時候小孩已經很想睡了，所以更難餵，因此在第三個月的時候，我們就把這餐調到11點開始餵，等到他睡著了，剛好12點，這樣我們就可以準時上床睡覺。
目前快六個月了，我們將餵奶時間提早到晚上10點半，喝完奶馬上關燈睡覺，何寶就這樣一覺到天亮。
不要一直抱著小孩很可愛，所以抱抱是理所當然，更何況是自己的，但是抱久了真的會放不下來。
跟何寶相處快四個月了，其實他算是一個對抱需求不高的孩子，有時候他可以自己一個人玩1~2小時，但畢竟是個嬰兒，還是需要安全感。
基本上，若是在哭，我們會觀察他是假哭還是真哭，假哭的話就拍拍他，拿玩具吸引他注意，但若是真哭，一開始也是先安撫他，等到5分鐘的時候(這時候其實已經到臨界點了)，我們才把他抱起來安撫，長久下來，竟然也知道有時候哭是沒用的，他就自己入睡了。
睡覺方式(請自行衡量，最近看到很多趴睡的寶包發生意外)因為何寶的奶奶是保母，對於小孩子睡覺相當拿手，他建議我們可以趴睡>>>原因是小孩比較不會受驚嚇，睡飽了，也比較穩定<<<剛開始訓練時，阿木對於趴睡這件事相當猶豫，畢竟看到這麼多趴睡猝死的案例，實在心驚驚，所以一開始我們只敢在白天讓他趴睡，且旁邊一定要有人看著才能放心，漸漸的何寶也適應趴睡，在兩個月的時候，我們連晚上都讓他趴睡。
很多人真的很不建議趴睡，一開始我也不喜歡，但是後來參考很多網路的資料和試驗，也接受了，原因不外乎是何子寶在趴睡的時候，睡得相當好，不容易驚醒。
趴睡也可以很安全，基本上有幾個重點要注意:孩子的體重一定要夠，最好要5公斤以上。
必須會自行換頭。
睡覺環境相當重要，鋪床的方式一定要平整和透氣，千萬不要讓趴睡的寶包睡枕頭!!!!!(之後會有一篇來說說鋪床的方式)。
旅遊。
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先前文章有講到我們只是領死薪水的上班族，睡眠其實對我們很重要，再加上阿木提倡不熬夜，在何寶還沒蹦出來前，我們就有共識訓練他睡過夜。
何寶第一個家是在月子中心，每天到晚上12點的時候就把他推給護士照顧!!!不過有幾次阿木不知道是母愛發揮到極致，竟然自告奮勇說我要半夜顧小孩，我真的是傻子!!!(各位阿木阿!!如果可以，盡量多休息吧，未來有你忙的)離開月子中心後，我們開始面對他得跟我們在同一個房間睡覺。
在月子中心的時候，只要肚子餓就會給奶所以剛開始訓練的時候，何寶半夜都會起來討奶，不給奶就開始哭鬧，這時候阿拔就開始使出塞奶嘴絕招剛開始他哪會理你，所以第一個禮拜何寶都是用哭來喚醒母愛，這時候踢踢旁邊的阿拔，起來餵奶!!!一兩次後，阿拔鄭重跟我說，再這樣下去，我們之後都不用上班!! 最後，阿木只能默默躲在被子裡，就讓阿拔來處理何寶。
過了一個禮拜後，只能說阿拔實在太厲害了，就單靠奶嘴和拍拍，何寶就自行過夜了(基本上可以睡到7小時)。
<不過阿木覺得要戒夜奶要狠下心，如果是親兒派的媽咪，你可以直接按右上XX啦!!> 關於睡過夜，其實我們結合相當多人及書籍的意見，並且依照何子寶的狀態來適度調整，畢竟不可能軍事化管理，像是:定時定量餵奶這部分是參考百歲醫師那本書，因為我們每天都很早出門上班，於是將第一餐定在8點，之後每3個半~4個小時餵食一次，這樣計算下來一天會喝五次奶，到了要睡覺的最後一餐會多補20-30ml配方奶，其實不需要太嚴謹計算時間，只要餵奶時間在正負0.5小時就可以了。
固定睡覺時間一般來說，嬰兒的一天總睡眠時間約在16-20小時小孩要睡覺才會長大呀!!因為我們是採取定時餵奶的方法，所以餵完奶後，會跟何寶玩一下，再讓他繼續睡覺基本上一個階段(餵奶+玩的時間)應該在1.5個小時之內就要結束，不然就會拖到睡覺的時間。
最後一餐在晚上11點半前結束(這部分可自行調整)剛開始訓練的時候，我們都會在晚上12點才開始餵奶，但是等喝完奶拍完嗝就12點半了，而且最後一餐的時候小孩已經很想睡了，所以更難餵，因此在第三個月的時候，我們就把這餐調到11點開始餵，等到他睡著了，剛好12點，這樣我們就可以準時上床睡覺。
目前快六個月了，我們將餵奶時間提早到晚上10點半，喝完奶馬上關燈睡覺，何寶就這樣一覺到天亮。
不要一直抱著小孩很可愛，所以抱抱是理所當然，更何況是自己的，但是抱久了真的會放不下來。
跟何寶相處快四個月了，其實他算是一個對抱需求不高的孩子，有時候他可以自己一個人玩1~2小時，但畢竟是個嬰兒，還是需要安全感。
基本上，若是在哭，我們會觀察他是假哭還是真哭，假哭的話就拍拍他，拿玩具吸引他注意，但若是真哭，一開始也是先安撫他，等到5分鐘的時候(這時候其實已經到臨界點了)，我們才把他抱起來安撫，長久下來，竟然也知道有時候哭是沒用的，他就自己入睡了。
睡覺方式(請自行衡量，最近看到很多趴睡的寶包發生意外)因為何寶的奶奶是保母，對於小孩子睡覺相當拿手，他建議我們可以趴睡>>>原因是小孩比較不會受驚嚇，睡飽了，也比較穩定<<<剛開始訓練時，阿木對於趴睡這件事相當猶豫，畢竟看到這麼多趴睡猝死的案例，實在心驚驚，所以一開始我們只敢在白天讓他趴睡，且旁邊一定要有人看著才能放心，漸漸的何寶也適應趴睡，在兩個月的時候，我們連晚上都讓他趴睡。
很多人真的很不建議趴睡，一開始我也不喜歡，但是後來參考很多網路的資料和試驗，也接受了，原因不外乎是何子寶在趴睡的時候，睡得相當好，不容易驚醒。
趴睡也可以很安全，基本上有幾個重點要注意:孩子的體重一定要夠，最好要5公斤以上。
必須會自行換頭。
睡覺環境相當重要，鋪床的方式一定要平整和透氣，千萬不要讓趴睡的寶包睡枕頭!!!!!(之後會有一篇來說說鋪床的方式)。