大腿股直肌筋膜放鬆 | 股直肌放鬆
在執行大腿前側放鬆時，多數人會先從大腿的中間開始，放鬆股直肌。
但造成骨盆前傾的主因，是由股直肌的遠端(靠膝蓋那端)開始，從這個區塊執行放鬆，就 ...肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆Home健身教學肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆影片分類所有影片(23)健身教學(6)訓練成果(17)FP概念(0)熱門影片肌筋膜放鬆:胸小肌筋膜放鬆2020/08/27停止傳統重量訓練！只訓練FunctionalPatterns後得到的體能成長2019/12/14肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆2020/05/07傳統重訓讓身體更緊繃？2019/12/16肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆2020/05/07健身教學改善骨盆前傾的放鬆方式很多人覺得骨盆前傾是因為髖屈肌限制造成，當然是。
但考量到不同髖屈肌在活動的方向和功能，你執行筋膜放鬆的區域，不一定是造成骨盆前傾的主要區塊在執行大腿前側放鬆時，多數人會先從大腿的中間開始，放鬆股直肌。
但造成骨盆前傾的主因，是由股直肌的遠端(靠膝蓋那端)開始，從這個區塊執行放鬆，就能有效地緩解骨盆前傾反之，如果膝蓋後方的肌肉，把你的骨盆往下拉，就會造成骨盆後傾。
用這個概念延伸，想一下。
其他髖屈肌的筋膜放鬆，該怎麼執行?教學開始於:2:22趴在地上，球放在接近膝蓋上面一點點的區域，慢慢把小腿往上勾，感覺小腿要往後踢到大腿當有膝蓋的問題、下背的問題，很可能來自於這個區域的緊繃造成 筋膜放鬆能快速的讓緩解身體不適和疼痛，但如果沒有修正原本的動作模式，身體很快又會緊回來FunctionalPatterns是持續進步的訓練系統，我們專注於調整身體的活動方式，幫助每個學員自在的控制、意識身體，並長期的幫助學員找回健康 想知道怎麼讓身體不再緊繃?按下左下角聯絡我們，預約身體檢測!分享這篇文章：FACEBOOK、LINE聯絡我們與我們預約可聯繫時段(可複選):9-1313-1717-21偏好體驗課程時段(可複選):9-1313-1717-21想了解的項目(可複選):動作優化訓練體態調整訓練跑速訓練孕產婦體態訓練運動員訓練六週團體課一對一私人教練課從哪裡得知我們(可複選):GoogleFacebookInstagram朋友介紹路過預約體驗場館:台北台大店台北信義店高雄前鎮店其他:可接受英文上課我已經詳閱，並同意隱私權政策的內容。
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但造成骨盆前傾的主因，是由股直肌的遠端(靠膝蓋那端)開始，從這個區塊執行放鬆，就 ...肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆Home健身教學肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆影片分類所有影片(23)健身教學(6)訓練成果(17)FP概念(0)熱門影片肌筋膜放鬆:胸小肌筋膜放鬆2020/08/27停止傳統重量訓練！只訓練FunctionalPatterns後得到的體能成長2019/12/14肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆2020/05/07傳統重訓讓身體更緊繃？2019/12/16肌筋膜放鬆:大腿股直肌筋膜放鬆2020/05/07健身教學改善骨盆前傾的放鬆方式很多人覺得骨盆前傾是因為髖屈肌限制造成，當然是。
但考量到不同髖屈肌在活動的方向和功能，你執行筋膜放鬆的區域，不一定是造成骨盆前傾的主要區塊在執行大腿前側放鬆時，多數人會先從大腿的中間開始，放鬆股直肌。
但造成骨盆前傾的主因，是由股直肌的遠端(靠膝蓋那端)開始，從這個區塊執行放鬆，就能有效地緩解骨盆前傾反之，如果膝蓋後方的肌肉，把你的骨盆往下拉，就會造成骨盆後傾。
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其他髖屈肌的筋膜放鬆，該怎麼執行?教學開始於:2:22趴在地上，球放在接近膝蓋上面一點點的區域，慢慢把小腿往上勾，感覺小腿要往後踢到大腿當有膝蓋的問題、下背的問題，很可能來自於這個區域的緊繃造成 筋膜放鬆能快速的讓緩解身體不適和疼痛，但如果沒有修正原本的動作模式，身體很快又會緊回來FunctionalPatterns是持續進步的訓練系統，我們專注於調整身體的活動方式，幫助每個學員自在的控制、意識身體，並長期的幫助學員找回健康 想知道怎麼讓身體不再緊繃?按下左下角聯絡我們，預約身體檢測!分享這篇文章：FACEBOOK、LINE聯絡我們與我們預約可聯繫時段(可複選):9-1313-1717-21偏好體驗課程時段(可複選):9-1313-1717-21想了解的項目(可複選):動作優化訓練體態調整訓練跑速訓練孕產婦體態訓練運動員訓練六週團體課一對一私人教練課從哪裡得知我們(可複選):GoogleFacebookInstagram朋友介紹路過預約體驗場館:台北台大店台北信義店高雄前鎮店其他:可接受英文上課我已經詳閱，並同意隱私權政策的內容。
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