扭傷後都等它自己好？運動醫師：這6種情況，必須就醫 | 腳踝扭傷看什麼科
絕大多數都發生在外側的腳踝扭傷本質上是韌帶的拉傷或撕裂。
比較容易傷到的韌帶有四條，用「時鐘」的概念來看，這四條韌帶大約在「1、3、6、9」點鐘 ...目前位置首頁新知扭傷後都等它自己好？運動醫師：這6種情況，必須就醫關於運動，你必須知道的事About撰文者王凱平醫師2018-02-09瀏覽數：107824聯新運動醫學中心，提供個人化的健康管理，整合性的醫療團隊服務，幫助您達到最佳的運動表現。
結合專科醫師群與國際級運動教練、運動傷害防護員、物理治療師、運動心理訓練師與營養師團隊，大多數都擁有豐富國家代表隊隨隊服務經驗，以堅強陣容提供最專業運動醫學服務。
網站：https://ssl.landseed.com.tw/lishin/special/sports/photos放大顯示一月底，我們對桃園市各級學校的校護進行了一場演講，以「校園常見運動傷害的處置」這個主題，讓守護校園健康的護理師們更了解碰到常見的運動傷害時「該注意什麼？」、「如何處置？」以及「何時建議就醫？」這邊，我們就先延續之前討論過的慢性腳踝扭傷，談談最常見的腳踝扭傷應該注意什麼？絕大多數都發生在外側的腳踝扭傷本質上是韌帶的拉傷或撕裂。
比較容易傷到的韌帶有四條，用「時鐘」的概念來看，這四條韌帶大約在「1、3、6、9」點鐘方向（如圖，注意左右腳方向相反，評估時請自行調整）。
他們的名字大家不用特別記，你只需要知道：如果扭傷後，位在外踝前方「1點鐘」的這個區域壓起來最痛、看起來最腫，就應該尋求有運動醫學專長的醫師進行診療。
photos放大顯示1點鐘方向的這條前下脛腓韌帶與踝關節的穩定度息息相關，一旦這條韌帶受傷卻沒有受到良好的治療，就有可能使得踝關節變得不穩定，進一步變成習慣性扭傷。
一旦如此，不僅腳踝會反覆「翻船」，進行比較激烈的運動時也會感覺腳踝「鬆鬆的」而影響快速變向的能力，使得從事籃球、羽球、網球……等運動的樂趣大減！這就是我們應該要認得「1點鐘」方向這條韌帶的理由。
不過，1點鐘與3點鐘方向的這兩條韌帶受傷，有時候不管用看的、用壓的都不容易區分，甚至他們也可能一起受傷。
這時候可以嘗試做一個「兩腳跟著地，深蹲到底」的動作（如圖）。
如果無法順利完成、過程中會有明顯疼痛，那麼就比較像是1點鐘方向的韌帶受傷了。
若真的還是難以確定，那麼還是就醫讓醫師進行診斷吧！photos放大顯示雖然這邊我們特別強調的1點鐘方向的韌帶，但當然不是說「3、6、9點鐘」方向的這幾條韌帶就不重要，以下是其他針對「腳踝扭傷何時應該儘快就醫」的實用建議：1.受傷當下或當天就不太能用患肢支撐體重。
2.外踝扭傷後，小趾的根部（如圖）有明顯腫痛。
3.扭傷的不是外踝，而是「內踝」。
以上這三點比較需要考慮骨折、骨裂或韌帶撕裂的風險，且屬於比較容易辨識的問題，特別提出來讓大家參考，加上上面提到的「1點鐘方向韌帶受傷」、「習慣性扭傷」，總共5項作為腳踝扭傷後是否需要就醫的建議。
當然，醫療上沒有100%的判斷準則，凡事都有例外，如果您覺得自己的腳踝扭傷真的「太痛」、「太腫」、「拖太久」，雖然不見得有骨折的問題，也都還是應該考慮就醫診療。
以上資訊，希望能讓大家在碰到扭傷的問題時，有個自我衡量的依據！扭傷後應該盡快就醫的狀況：1.外踝前方「1點鐘」方向韌帶受傷。
（注意：左右腳鐘面方向相反）2.受傷當下或當天就不太能用患肢支撐體重。
3.外踝扭傷後，小趾的根部（如圖）有明顯腫痛。
4.扭傷的不是外踝，而是「內踝」。
photos放大顯示如有以下狀況，建議就醫：1.反覆、習慣性扭傷。
2.自覺扭傷後「太痛」、「太腫」、「拖太久」（1～2週內沒有穩定進步）。
作者簡介_王凱平醫師現任：壢新醫院中醫科副主任壢新醫院運動醫學中心主治醫師左營國家運動訓練中心特約醫師國立體育大學保健中心特約醫師Lamigo桃猿職棒隊醫療團隊主治醫師體育署運動傷害防護員巡迴計畫訪視委員 學經歷：國家考試合格中、西雙執照醫師台灣運動醫學醫學會（TASM）理事桃園市中醫師公會理事中醫臨床技能學會理事2013仁川亞洲室內運動暨武藝運動會中華隊隨隊醫師2014仁川亞運中華隊隨隊醫師2017台北世大運中醫醫療服務指導醫師2017土庫曼亞洲室內運動暨武藝運動會中華隊隨隊醫師 王凱平醫師的粉絲團：王凱平中醫師王凱平醫師的部落格：Dr.KP 專欄簡介_關於運動，你必須知道的事聯新運動醫學中心，提供個人化的健康管理，整合性的醫療團隊服務，
比較容易傷到的韌帶有四條，用「時鐘」的概念來看，這四條韌帶大約在「1、3、6、9」點鐘 ...目前位置首頁新知扭傷後都等它自己好？運動醫師：這6種情況，必須就醫關於運動，你必須知道的事About撰文者王凱平醫師2018-02-09瀏覽數：107824聯新運動醫學中心，提供個人化的健康管理，整合性的醫療團隊服務，幫助您達到最佳的運動表現。
結合專科醫師群與國際級運動教練、運動傷害防護員、物理治療師、運動心理訓練師與營養師團隊，大多數都擁有豐富國家代表隊隨隊服務經驗，以堅強陣容提供最專業運動醫學服務。
網站：https://ssl.landseed.com.tw/lishin/special/sports/photos放大顯示一月底，我們對桃園市各級學校的校護進行了一場演講，以「校園常見運動傷害的處置」這個主題，讓守護校園健康的護理師們更了解碰到常見的運動傷害時「該注意什麼？」、「如何處置？」以及「何時建議就醫？」這邊，我們就先延續之前討論過的慢性腳踝扭傷，談談最常見的腳踝扭傷應該注意什麼？絕大多數都發生在外側的腳踝扭傷本質上是韌帶的拉傷或撕裂。
比較容易傷到的韌帶有四條，用「時鐘」的概念來看，這四條韌帶大約在「1、3、6、9」點鐘方向（如圖，注意左右腳方向相反，評估時請自行調整）。
他們的名字大家不用特別記，你只需要知道：如果扭傷後，位在外踝前方「1點鐘」的這個區域壓起來最痛、看起來最腫，就應該尋求有運動醫學專長的醫師進行診療。
photos放大顯示1點鐘方向的這條前下脛腓韌帶與踝關節的穩定度息息相關，一旦這條韌帶受傷卻沒有受到良好的治療，就有可能使得踝關節變得不穩定，進一步變成習慣性扭傷。
一旦如此，不僅腳踝會反覆「翻船」，進行比較激烈的運動時也會感覺腳踝「鬆鬆的」而影響快速變向的能力，使得從事籃球、羽球、網球……等運動的樂趣大減！這就是我們應該要認得「1點鐘」方向這條韌帶的理由。
不過，1點鐘與3點鐘方向的這兩條韌帶受傷，有時候不管用看的、用壓的都不容易區分，甚至他們也可能一起受傷。
這時候可以嘗試做一個「兩腳跟著地，深蹲到底」的動作（如圖）。
如果無法順利完成、過程中會有明顯疼痛，那麼就比較像是1點鐘方向的韌帶受傷了。
若真的還是難以確定，那麼還是就醫讓醫師進行診斷吧！photos放大顯示雖然這邊我們特別強調的1點鐘方向的韌帶，但當然不是說「3、6、9點鐘」方向的這幾條韌帶就不重要，以下是其他針對「腳踝扭傷何時應該儘快就醫」的實用建議：1.受傷當下或當天就不太能用患肢支撐體重。
2.外踝扭傷後，小趾的根部（如圖）有明顯腫痛。
3.扭傷的不是外踝，而是「內踝」。
以上這三點比較需要考慮骨折、骨裂或韌帶撕裂的風險，且屬於比較容易辨識的問題，特別提出來讓大家參考，加上上面提到的「1點鐘方向韌帶受傷」、「習慣性扭傷」，總共5項作為腳踝扭傷後是否需要就醫的建議。
當然，醫療上沒有100%的判斷準則，凡事都有例外，如果您覺得自己的腳踝扭傷真的「太痛」、「太腫」、「拖太久」，雖然不見得有骨折的問題，也都還是應該考慮就醫診療。
以上資訊，希望能讓大家在碰到扭傷的問題時，有個自我衡量的依據！扭傷後應該盡快就醫的狀況：1.外踝前方「1點鐘」方向韌帶受傷。
（注意：左右腳鐘面方向相反）2.受傷當下或當天就不太能用患肢支撐體重。
3.外踝扭傷後，小趾的根部（如圖）有明顯腫痛。
4.扭傷的不是外踝，而是「內踝」。
photos放大顯示如有以下狀況，建議就醫：1.反覆、習慣性扭傷。
2.自覺扭傷後「太痛」、「太腫」、「拖太久」（1～2週內沒有穩定進步）。
作者簡介_王凱平醫師現任：壢新醫院中醫科副主任壢新醫院運動醫學中心主治醫師左營國家運動訓練中心特約醫師國立體育大學保健中心特約醫師Lamigo桃猿職棒隊醫療團隊主治醫師體育署運動傷害防護員巡迴計畫訪視委員 學經歷：國家考試合格中、西雙執照醫師台灣運動醫學醫學會（TASM）理事桃園市中醫師公會理事中醫臨床技能學會理事2013仁川亞洲室內運動暨武藝運動會中華隊隨隊醫師2014仁川亞運中華隊隨隊醫師2017台北世大運中醫醫療服務指導醫師2017土庫曼亞洲室內運動暨武藝運動會中華隊隨隊醫師 王凱平醫師的粉絲團：王凱平中醫師王凱平醫師的部落格：Dr.KP 專欄簡介_關於運動，你必須知道的事聯新運動醫學中心，提供個人化的健康管理，整合性的醫療團隊服務，