運動損傷半月板年輕人最常見 | 半月板受傷多久會好
A：半月板受傷時，往往可以聽到「啵」的聲音，剛開始不會痛，但很快的愈來愈痛，而且會有腫脹現象。
嚴重的話，第二天甚至可能痛到無法走路。
由於X光無法 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健運動損傷半月板年輕人最常見分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:01聯合新聞網元氣周報【元氣周報／整理／蕭耀文；諮詢／國泰醫院骨科醫師鄧修國】●兩個弦月膝關節的避震器Q：半月板有什麼功能？A：半月板是膝關節軟骨與軟骨之間的纖維組織，在膝關節內有內側和外側兩個半月板，也就是在大腿股骨和小腿脛骨之間、髕骨之後。
內側半月板呈橢圓形，較厚、較大；外側則呈圓形，較薄、較小。
由於形狀很像弦月，所以被稱為「半月板」軟骨。
Q：請問半月板是什麼？A：半月板富有彈性，具有緩衝作用，可以吸收膝關節所受到的壓力，可以減少軟骨與軟骨的碰撞和摩擦。
因此，有人形容半月板是膝關節的避震器。
Q：在什麼情況下，半月板容易受到傷害？A：膝蓋承受身體的重量，如果在臨界點時從高處跌下，呈內翻或外翻，遭到擠壓時，最容易受傷。
門診接觸個案中，以運動傷害造成的半月板傷害最多，其中尤其是打籃球造成半月板破裂最常見，其次是機車車禍等外力因素。
因此，喜歡運動和騎機車的年輕人，佔了患者相當高的比率。
至於老人家半月板的問題，主要是退化引起的。
●自癒困難多數須手術治療Q：半月板受到傷害，如何及早發現？A：半月板受傷時，往往可以聽到「啵」的聲音，剛開始不會痛，但很快的愈來愈痛，而且會有腫脹現象。
嚴重的話，第二天甚至可能痛到無法走路。
由於X光無法照出半月板是否受到傷害，因此臨床上醫師都是運用理學檢查，如果判斷是半月板破裂，再進一步做MRI（即核磁共振造影）檢查。
不過，只有利用關節鏡進入膝蓋，才有辦法做最正確的診斷。
Q：半月板受到傷害，一定要手術嗎？A：半月板因為一直處於動態狀態，沒有辦法穩定下來，而且關節自癒因子少，不可能自己復原。
因此，半月板如果破裂，多數必須手術治療。
●術後運動遊泳單車最適合Q：半月板手術後，要如何保養？A：術後初期用柺杖做為輔助行走的工具，接下來必須做股四頭肌的訓練，不要從事激烈的運動，尤其那些會讓膝蓋增加負擔的活動，都必須避免。
另外，不妨服用葡萄醣胺或軟骨素之類的保健食品，尤其被醫界證實的確有效的葡萄醣胺，上了年紀的人，都應該服用。
Q：哪些運動必須避免？可以做些什麼運動？A：如果半月板受傷治療後，軟骨沒有什麼變化，可以從事原來的運動。
如果軟骨有變化，則應避免籃球、羽球、網球等激烈的運動。
至於最適合的運動是游泳，其次騎腳踏車也不錯。
如果走路、爬山等活動，一定要記得戴護膝保護膝蓋。
※延伸閱讀》．膝關節退化嘆寸步難行．膝關節腫脹不消跛了8個月【2009/07/26元氣周報】關節運動葡萄元氣周報聯合報推出元氣周報，健康的、樂活的、環保的，每週日隨報附贈，12版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙：http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6延伸閱讀有片！激烈運動後血氧會降低？專家：正常要高於這個數值逆轉不健康老化原來並不難名醫建議從日均七千步做起打完疫苗後能否運動？教授：論文說可增強免疫力有片！骨盆前移會瘦不下來？正確運動與調整體態才是減肥關鍵延緩退化／5招巴金森病居家運動操訓練肌力延緩手腳顫抖學生開始施打疫苗潘文忠呼籲前一天不要熬夜有片！優雅爆汗臀腿操初學者也能輕鬆上手同類文章膝關節痠痛、走路卡卡是退化性關節炎？醫師告訴你４種舒緩及治療方法90歲阿嬤骨髓炎4年多熱心護理師協助就醫終痊癒膝蓋痛、爬樓梯無力、關節喀喀響怎麼辦？骨科醫師告訴你退化性膝關節炎該如何改善運動受傷先冰敷？醫師說最新觀念已經不是這樣避免增生組織產生不良影響專家教組織按摩鬆動術外籍看護足底痛到不能走就醫檢查是足底筋膜炎玻尿酸混合PRP早期介入治療逆襲退化性關節炎疼痛婦人腰痛煮菜也痛苦微創側開腰椎融合手術解決困擾五十肩不是50歲專利物理治療師教4招防肩痛醫病天地／少年脊椎滑脫槓桿矯正術重生「護脊書包」有用嗎？醫師：注意這二件事更重要爬樓梯喘吁吁、操場走兩圈就休息恐為肌少症警訊他忍五十肩含淚賺錢...靠中西醫治療+復健「滿血復活」急於健
嚴重的話，第二天甚至可能痛到無法走路。
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內側半月板呈橢圓形，較厚、較大；外側則呈圓形，較薄、較小。
由於形狀很像弦月，所以被稱為「半月板」軟骨。
Q：請問半月板是什麼？A：半月板富有彈性，具有緩衝作用，可以吸收膝關節所受到的壓力，可以減少軟骨與軟骨的碰撞和摩擦。
因此，有人形容半月板是膝關節的避震器。
Q：在什麼情況下，半月板容易受到傷害？A：膝蓋承受身體的重量，如果在臨界點時從高處跌下，呈內翻或外翻，遭到擠壓時，最容易受傷。
門診接觸個案中，以運動傷害造成的半月板傷害最多，其中尤其是打籃球造成半月板破裂最常見，其次是機車車禍等外力因素。
因此，喜歡運動和騎機車的年輕人，佔了患者相當高的比率。
至於老人家半月板的問題，主要是退化引起的。
●自癒困難多數須手術治療Q：半月板受到傷害，如何及早發現？A：半月板受傷時，往往可以聽到「啵」的聲音，剛開始不會痛，但很快的愈來愈痛，而且會有腫脹現象。
嚴重的話，第二天甚至可能痛到無法走路。
由於X光無法照出半月板是否受到傷害，因此臨床上醫師都是運用理學檢查，如果判斷是半月板破裂，再進一步做MRI（即核磁共振造影）檢查。
不過，只有利用關節鏡進入膝蓋，才有辦法做最正確的診斷。
Q：半月板受到傷害，一定要手術嗎？A：半月板因為一直處於動態狀態，沒有辦法穩定下來，而且關節自癒因子少，不可能自己復原。
因此，半月板如果破裂，多數必須手術治療。
●術後運動遊泳單車最適合Q：半月板手術後，要如何保養？A：術後初期用柺杖做為輔助行走的工具，接下來必須做股四頭肌的訓練，不要從事激烈的運動，尤其那些會讓膝蓋增加負擔的活動，都必須避免。
另外，不妨服用葡萄醣胺或軟骨素之類的保健食品，尤其被醫界證實的確有效的葡萄醣胺，上了年紀的人，都應該服用。
Q：哪些運動必須避免？可以做些什麼運動？A：如果半月板受傷治療後，軟骨沒有什麼變化，可以從事原來的運動。
如果軟骨有變化，則應避免籃球、羽球、網球等激烈的運動。
至於最適合的運動是游泳，其次騎腳踏車也不錯。
如果走路、爬山等活動，一定要記得戴護膝保護膝蓋。
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