東京戰報選手們加油！東京奧運最新奪牌快訊與即時報導新聞專題新冠肺炎最新新聞報導、記者會直播、中央疫情即時更新資訊總整理疫苗快訊最新新聞、施打疫苗優先順序、疫苗Q&A一次看！閱讀全文0黃興文2017年11月19日上午7:00匯流新聞網記者黃興文／台北報導筋骨酸痛是現代人的流行病，成因多樣，但根據門診觀察發現，超過9成肩膀痠痛的患者都愛側睡，中醫師表示，長期保持錯誤睡覺方式，就不要以為時間一久就可自然而然痊癒，因此首先改善睡姿，再利用針灸穴位療法及毛巾操運動來改善肩膀循環、沾黏以及僵硬等問題，可達到不錯的功效。

現在人時常黏在電腦桌前，或是老是頭低低滑手機，加上不運動，久而久之就易發生肩頸鬧酸痛，但造成肩頸痛的最大元凶就是「側睡」。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師舒傳賢表示，人只要到了一定年齡後，長期不良姿勢的累積，就會造成各種疼痛。

除常見的五十肩，還有鈣化性肌腱炎、夾擊症候群、肌腱發炎等，不同疾病會有不同表現，也都是在針灸門診容易碰到的問題。

舒傳賢指出，依門診經驗觀察，來看診的患者至少都疼痛持續2個月以上，從開始有症狀到看診的時間平均為6個月，拖這麼久才來就醫，除以為自己會好的錯誤觀念外，期間人體還能運作的肌肉尚可應付日常生活，因此才會拖延就醫時間，但隨著疼痛日益加劇，不得不前往就醫，也因此造成沾黏以及肌肉僵硬。

針灸治療加上復健兩者相輔相成，可提供顯著的療效。

他說，中醫臨床上會使用肩三針（肩髃、肩髎、肩前穴）來進行局部治療，可獲得改善，但人體結構很複雜，特別是病程久的疾病，往往不是單一局部問題所造成，所以在治療第2次或第3次後，再加上陽陵泉、陰陵泉等下肢的穴位，此外，還發展出一套很有效處理沾黏以及改善肌肉緊繃的針法，全部加起來讓整個疾病可以獲得完整處理。

630-420-已修復▲肩髃穴630-420-已修復▲陰陵穴10個肩膀痛的病人裡有9個會側睡，只要改變這個習慣，疼痛會緩解非常多。

另外，肩膀活動最難改善的就是向後背伸向對側肩胛骨的動作（扣內衣的動作），拉毛巾是最有效的復健動作，作法是讓患側的手先往後，兩隻手握著毛巾，儘量抬高到緊繃的時候再用好手往上拉，拉到患側肩膀有緊繃感，停20-30秒，放下後這樣算1次，10次算1組，每天做2到3組持之以恆就可減緩疼痛。

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新頭殼·2天前鄭州隧道拖出247輛車官方稱｢6人罹難｣李克強：發布訊息要公開透明[新頭殼newtalk]河南鄭州日前遭暴雨侵襲導致嚴重洪災，地鐵及京廣路隧道相繼被淹沒，造成多人死亡及失蹤，在中國當局的管制下，實際罹難人數至今成謎。

而在事發好幾天後，中國國務院總理李克強終於對此做出回應，他今（26）天主持召開抗洪搶險救災和防汛工作視頻會議特別指示，訊息發布要「公開透明」。

李克強這番話似乎衝著中國「維穩」官場陋習而來，引起外界揣測。

根據《路透社》報導，河南等地遭遇強降雨，造成重大傷亡。

中國國務院總理李克強今天主持召開抗洪搶險救災和防汛工作視頻會議強調，在緊急情況下，除特殊行業外，應該果斷停工、停學、停業。

至於城市地鐵、隧道部分，必須有保障安全的硬措施，李克強強調：「寧可過一些，該停就停，該封就封。

」李克強更要求，要「公開透明」發布訊息，強化預警機制，做到及時預警、及時反應；還要加強重點水利巡查值守，一有險情立即處置。

根據中國官方說法，鄭州地鐵5號線因隧道積水有12人死亡，和中國網友在網路上通報的情況有所落差，中國網路還盛傳要求民眾不准接受外媒採訪以免災情外洩。

中國官方所公布的河南鄭州京廣隧道受淹車輛人員死傷人數同樣也遭到外界質疑。

當局宣稱，截至目前，現場排查發鉅亨網·2天前特斯拉