禪修經行AjahnSumedho心經熱搜：eBookFacebook精彩文章人物專訪活在這一刻佛法在人間法師文心講座記憶問法師為什麼心靈藥方我行我素相關連結讀經救未來特輯（一）香港人，笑吓啦！愛笑瑜伽人物專訪：香港人，笑吓啦！愛笑瑜伽文︰何三圖︰可人，部分圖片由受訪者提供，特此鳴謝。

420期 2015年9月24日扮大象飲水，然後哈哈哈哈哈。

扮倒牛奶，然後哈哈哈哈哈。

扮美人照鏡，然後哈哈哈哈哈。

奇怪的是，他們都不是孩子，卻玩得比孩子瘋，又笑又叫，個個淋漓大汗，不論男女老少，甚至坐輪椅的伯伯都像變回小孩一樣，回復赤子之心，跟着做不同的搞笑動作，然後，捧腹大笑。

真的那麼好笑？每個周日的早上九時，「愛笑俱樂部」(LaughterYoga)都會在維多利亞公園兒童遊樂場附近舉行愛笑瑜伽，這天筆者有幸參與，簡直大開眼界，甚至笑得魚尾紋現身。

你問：為什麼會笑？也不知道原因，或者是集體的感染力，看見別人笑，你自然想笑。

笑可以感染他人，於是越笑越開心，越開心就越笑得大聲，快樂的能量越強。

難以解釋的是，那天九點到達維園後，突然下起雨來，可是不到十分鐘，雨點慢慢收細，不久之後，更是陽光普照。

愛笑俱樂部創辦人余狄夫(Dick)說這是常見的現象，「明明下雨天，開始笑後，天就轉晴了。

」參加者由初時的幾個，然後十個、廿個、三十個，什麼年齡背景也有，抑鬱症的、親人離世的、工作壓力的……玩完之後，他們都說整個人放鬆了。

笑有什麼好處？相信全世界都知道。

可是總沒理由無端端笑吧！愛笑瑜伽實踐「笑不需要理由」的理念，透過模仿不同有趣的動作，然後哈哈大笑。

「愛笑瑜伽十分簡單，不需要什麼笑話，只要你願意一齊玩，一齊笑，就能夠達到效果了。

」Dick表示，即使意識上知道自己在假笑，身體卻不懂分辨，所以同樣產生與真笑一樣的化學反應，首要條件是你肯去笑。

筆者當日在維園親身體驗，三十個學員，除了「笑長」Dick，還有四位leader帶領他們扮鬼扮馬，玩得極度投入，笑聲比雀聲更響徹雲霄。

笑可以感染「如果叫你企定定，的確很難笑，笑一陣就會悶，愛笑瑜伽需要持續20分鐘才達到效果，所以便要配合不同動作。

動作也很簡單，歡迎自創，例如今日玩的大象飲水，動作其實沒所謂，投入笑才是重點。

」愛笑瑜伽由印度一位醫生Dr.MandaKataria於1995年創立，在全球已超過5000多個愛笑俱樂部。

醫生做了很多研究，發覺笑對身體有很大幫助，於是發起用笑做運動，而笑與做瑜伽的呼吸方法類同，所以便把兩者結合。

2008年，Dick把愛笑瑜伽從印度引入香港，並成立了一個非牟利的服務機構──「笑出健康協會」，提倡以笑帶動身心健康，透過簡單動作結合瑜伽呼吸法，讓大家身心獲致舒緩。

如今，他已在全港各區組織逾20個「愛笑俱樂部」，日笑夜笑，悉隨尊便。

然而，關鍵之處是需要一班人以集體方式練習，透過眼神的交流和愉快的氛圍，大家互相感染，笑聲就自然出來了。

筆者好奇，上網搜尋，發覺愛笑瑜伽招式很多，台灣愛笑瑜伽俱樂部就自創了過百個，比Dr.Kataria教導的基本愛笑40招為多。

跟Dick提及此事，他再次強調，重點不在動作，是笑，所以只要大家發笑就可以。

不過最經典的招式，例如「HoHoHaHaHa，verygoodverygood,yeah」，一句簡單但容易令自己心情愉快的說話，絕對是愛笑瑜伽的代表，人人愛說。

Dick表示，「這句話深層意義是去欣賞和鼓勵自己，給自己注入能量，yeah更有情緒舒緩的作用，所以我常鼓勵大家說多些。

」把笑變成習慣Dick是香港第一位推廣愛笑瑜伽練習的導師。

想當初把它介紹來香港，是奇妙的緣分。

「之前我從事催眠治療，偶然看見《鏗鏘集》一個報道愛笑瑜伽的特輯，覺得很吸引，立即上網搜尋在哪裏可以玩，發現台灣有便飛過去了解，並跟那裏的愛笑瑜伽總笑長陳達誠學習技巧。

」他跟隨總笑長巡迴各省去笑，周圍吸收經驗，了解多了，覺得比起以催眠幫人更有意義，回港後決定辭掉工作，全職在香港散播種子。

由催眠治療的路走向愛笑瑜伽，看似南轅北轍，骨子裏其實都是幫助人的心，都是關乎轉念，Dick認真表示，愛笑瑜伽其實與催眠相似，「我們有些壞習慣，可能是一些很簡單的行為，可是如果日日做，逐漸就成為習慣，這也是潛移默化的催眠。

正如愛笑瑜伽