拉長過的肌肉重量不會改變，何況拉筋屬於靜態動作，不會有燃脂效用，脂肪量沒變的情況下，當然不會瘦囉！不過拉筋可以伸展緊繃的肌群，減緩 ...目前位置首頁減肥把沾黏的肌肉拉開來，才能真正放鬆！3個拉筋最佳時機，解救累一...iFit愛瘦身About撰文者iFit愛瘦身2016-10-27瀏覽數：209957我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。

有鑑於此，我們創立了【iFit愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

「瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑」不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢，真正打造易瘦體質，讓我們一起破除減肥迷思，擁有窈窕健美的曲線吧！【iFit愛瘦身】www.i-fit.com.tw。

photos放大顯示「我為了瘦身每天都努力拉筋，怎麼拉了那麼久都沒有效果？」請等一下，拉筋可不代表能變瘦啊！٩(ŏ﹏ŏ、)۶拉筋的目的主要是伸展「肌肉」，把糾結緊繃的肌肉延展開來，達到放鬆、舒緩的效果。

像是一連追了三集韓劇，伸展後會感覺身體非常輕鬆，就是因為把沾黏的肌肉拉開來了。

拉長過的肌肉重量不會改變，何況拉筋屬於靜態動作，不會有燃脂效用，脂肪量沒變的情況下，當然不會瘦囉！不過拉筋可以伸展緊繃的肌群，減緩身體痠痛，適時拉筋也能讓肌肉線條更好看，所以在下列幾個情況下拉拉筋，對身體是很有幫助的喔！什麼時候該拉筋？一、久坐、久站、維持同個姿勢超過一小時。

二、運動後伸展肌群，會有較好看的肌肉線條。

三、睡覺前舒緩幫助睡眠。

拉筋是生活中不可或缺的舒緩方法，平時可以拉一拉不常運動到的肌群，讓身體更放鬆，但如果你想瘦身，記得從「飲食」、「運動」雙管齊下，才能擊退脂肪喔！作者簡介_iFit愛瘦身我們是一群熱愛瘦身的夥伴，身邊朋友遍吃中西藥和直銷產品、拼命挨餓減肥；然而瘦得快、復胖更快，而且由於營養不均衡和副作用，掉髮、心悸、暈眩、月經不規律...健康狀況頻亮紅燈，真的是得不償失。

有鑑於此，我們創立了【iFit愛瘦身】，立志傳遞正確的健康瘦身觀念。

「iFit愛瘦身」專欄文章列表第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：肌肉伸展燃脂拉筋久站沾黏睡覺前評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團一直以來都搞錯了：原來肉軟軟的，才容易瘦身成功！睡前3分鐘就有感！日本整脊權威傳授：一條「打結毛巾」根治痠痛，肩頸僵硬全都消除了有痛就有伸展到，用力壓下去就對了？5個錯誤行為，讓你伸展做了也是白做血液循環差，養成累積脂肪的易胖體質！4個動作擺脫「體硬人」，全身瘦一圈莫德納接種須知》哪些人不可打莫德納？出現「新冠手臂」怎麼辦？台大醫師一次整理用電鍋蒸東西，千萬不能用自來水？老公是兒科醫師，我們卻生下重度腦麻兒...一個醫師娘的告白：障礙不是生命的全部排出體內毒素，失智竟好轉！神經退化專家：2種廚房就有的辛香料，助身體排毒疫苗預約系統》AZ、莫德納，想打哪種自己選！看圖秒懂「預約接種4步驟」加碼殘劑規定一次看雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭回應文章請先登入會員或註冊。

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