腳踝扭傷不可輕忽聰明冷熱敷、避免後遺症 | 腳踝復位
腳踝的扭傷常常是在運動中間或是在走路時不小心意外產生。
... 藉著手術治療才有可能把骨折復位到原來的位置，若踝骨骨折沒有接受手術復位，常會有後遺症，不但以後 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉腳踝扭傷不可輕忽 聰明冷熱敷、避免後遺症》腳踝扭傷不可輕忽 聰明冷熱敷、避免後遺症日期：2010.10.15轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎uho編輯部腳踝的扭傷常常是在運動中間或是在走路時不小心意外產生。
腳踝關節在人體的支撐、走路或運動中佔了很重要的角色，一旦受傷便會造成極大的不方便。
為恭紀念醫院骨科洪志昌醫師表示，腳踝扭傷是骨外科臨床上非常常見的肌肉骨骼傷害之一，扭傷的病人中大約有八成會傷到外側腳踝韌帶，常見為前距骨腓骨韌帶，有時合併有其他的傷害--包含內外踝的骨折,距骨的圓頂(關節面軟骨)或第五蹠骨底部骨折、腓肌肌腱斷裂或脫位、表層或深層腓神經拉傷、跟骨或外側距骨撕裂性骨折，距骨下關節的扭傷，假如沒處理好可能引起慢性的症狀。
所以腳踝扭傷可能會造成永久性的傷害或是短暫性的症狀，端看受傷時的機轉及受傷的力道，在骨質疏鬆的中年或老年病患，合併有骨折是很常見的。
常見症狀包括：內側或外側腳踝關節處的疼痛、腫脹及瘀青瘀血是腳踝扭傷的常見徵象。
比較嚴重的腳踝扭傷，病人常會在受傷時聽到腳踝發出「爆裂聲」，這可能代表韌帶斷裂了。
腳踝扭傷有時會合併骨折，常見症狀包括疼痛嚴重、外形改變、關節異位或不穩定、瘀腫嚴重及無法踩地活動等。
洪志昌醫師建議，受傷後應找骨科醫師做詳細的檢查，包括X光檢查以確定有無骨折或脫臼，並排除血管及神經受損的可能。
若X光檢查發現有骨折但沒有發生位移，治療以石膏固定四至六週為主。
若X光檢查發現有骨折合併位移，則以手術鋼釘固定治療為主。
藉著手術治療才有可能把骨折復位到原來的位置，若踝骨骨折沒有接受手術復位，常會有後遺症，不但以後無法好好走路，發生關節炎的機率也是相當大的。
在急性期的治療，通常有四個治療流程(口訣：PRICE)◎P：Protection（保護），受傷後應避免負重及行走，可藉由護踝或柺杖來幫助行走；如屬嚴重扭傷，可能需接受護木或石膏固定。
◎R：Rest（休息），受傷後應多休息，避免活動。
◎I：Icepacking（冰敷），前三天以冰敷為原則，每天冰敷數次，每次冰敷15至20分鐘後休息半小時到一小時再繼續冰敷，記得冰敷袋外層需由毛巾包覆，以免直接接觸造成皮膚凍傷。
◎C：Compression（壓迫），彈性繃帶包紮壓迫，避免患處繼續腫脹，且有壓迫止血的效果,但切勿過緊造成遠端血液循環不良。
◎E：Elevation（抬高患肢），應抬高患肢休息，避免患處腫脹，促進血液循環。
至於扭傷的復健，洪志昌醫師指出，一旦腫脹的程度不再增加時，此時可以將冰敷改為熱敷或熱水療(40度左右)，此目的在於幫助患處瘀血的消腫；於熱敷時可以稍微活動關節，以上、下、左、右、順時鐘及逆時鐘方向來輕微轉動，但若有骨折則不可太早活動關節。
約3至4週後，受傷的腳可以慢慢增加踩地的重量，護踝、柺杖可以慢慢拿掉，還是應持續去做腳踝運動，開始靈敏度、耐力和本體感覺運動，運動中最重要的是本體感覺運動，包括閉眼睛用扭傷的腳踝站立5分鐘，一天重複數次，每次約15分鐘。
腳踝受傷不應當作小傷來看待，再小的受傷都有可能產生不良的後遺症。
輕者會經常扭傷再復發，嚴重者會產生關節炎不良於行。
腳踝扭傷時要儘早找尋醫師診治並接受詳細檢查及正確的治療，以免延遲治療留下後遺症。
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... 藉著手術治療才有可能把骨折復位到原來的位置，若踝骨骨折沒有接受手術復位，常會有後遺症，不但以後 ...知 識院 所網 頁圖 卡不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所告別初老下垂 | 超人氣托嬰達人 | uho粉絲專頁首頁新聞新知皮膚‧美容整形‧塑身口腔‧眼科兩性‧家庭養生‧紓壓疾病‧預防寵物‧健康名人專訪生活新鮮事謠言解密宜知實用焦點專欄圖卡好書推薦院所影音專題uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉腳踝扭傷不可輕忽 聰明冷熱敷、避免後遺症》腳踝扭傷不可輕忽 聰明冷熱敷、避免後遺症日期：2010.10.15轉載本文｜友善列印|檢舉本文◎uho編輯部腳踝的扭傷常常是在運動中間或是在走路時不小心意外產生。
腳踝關節在人體的支撐、走路或運動中佔了很重要的角色，一旦受傷便會造成極大的不方便。
為恭紀念醫院骨科洪志昌醫師表示，腳踝扭傷是骨外科臨床上非常常見的肌肉骨骼傷害之一，扭傷的病人中大約有八成會傷到外側腳踝韌帶，常見為前距骨腓骨韌帶，有時合併有其他的傷害--包含內外踝的骨折,距骨的圓頂(關節面軟骨)或第五蹠骨底部骨折、腓肌肌腱斷裂或脫位、表層或深層腓神經拉傷、跟骨或外側距骨撕裂性骨折，距骨下關節的扭傷，假如沒處理好可能引起慢性的症狀。
所以腳踝扭傷可能會造成永久性的傷害或是短暫性的症狀，端看受傷時的機轉及受傷的力道，在骨質疏鬆的中年或老年病患，合併有骨折是很常見的。
常見症狀包括：內側或外側腳踝關節處的疼痛、腫脹及瘀青瘀血是腳踝扭傷的常見徵象。
比較嚴重的腳踝扭傷，病人常會在受傷時聽到腳踝發出「爆裂聲」，這可能代表韌帶斷裂了。
腳踝扭傷有時會合併骨折，常見症狀包括疼痛嚴重、外形改變、關節異位或不穩定、瘀腫嚴重及無法踩地活動等。
洪志昌醫師建議，受傷後應找骨科醫師做詳細的檢查，包括X光檢查以確定有無骨折或脫臼，並排除血管及神經受損的可能。
若X光檢查發現有骨折但沒有發生位移，治療以石膏固定四至六週為主。
若X光檢查發現有骨折合併位移，則以手術鋼釘固定治療為主。
藉著手術治療才有可能把骨折復位到原來的位置，若踝骨骨折沒有接受手術復位，常會有後遺症，不但以後無法好好走路，發生關節炎的機率也是相當大的。
在急性期的治療，通常有四個治療流程(口訣：PRICE)◎P：Protection（保護），受傷後應避免負重及行走，可藉由護踝或柺杖來幫助行走；如屬嚴重扭傷，可能需接受護木或石膏固定。
◎R：Rest（休息），受傷後應多休息，避免活動。
◎I：Icepacking（冰敷），前三天以冰敷為原則，每天冰敷數次，每次冰敷15至20分鐘後休息半小時到一小時再繼續冰敷，記得冰敷袋外層需由毛巾包覆，以免直接接觸造成皮膚凍傷。
◎C：Compression（壓迫），彈性繃帶包紮壓迫，避免患處繼續腫脹，且有壓迫止血的效果,但切勿過緊造成遠端血液循環不良。
◎E：Elevation（抬高患肢），應抬高患肢休息，避免患處腫脹，促進血液循環。
至於扭傷的復健，洪志昌醫師指出，一旦腫脹的程度不再增加時，此時可以將冰敷改為熱敷或熱水療(40度左右)，此目的在於幫助患處瘀血的消腫；於熱敷時可以稍微活動關節，以上、下、左、右、順時鐘及逆時鐘方向來輕微轉動，但若有骨折則不可太早活動關節。
約3至4週後，受傷的腳可以慢慢增加踩地的重量，護踝、柺杖可以慢慢拿掉，還是應持續去做腳踝運動，開始靈敏度、耐力和本體感覺運動，運動中最重要的是本體感覺運動，包括閉眼睛用扭傷的腳踝站立5分鐘，一天重複數次，每次約15分鐘。
腳踝受傷不應當作小傷來看待，再小的受傷都有可能產生不良的後遺症。
輕者會經常扭傷再復發，嚴重者會產生關節炎不良於行。
腳踝扭傷時要儘早找尋醫師診治並接受詳細檢查及正確的治療，以免延遲治療留下後遺症。
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