健康減重減脂的關鍵量測指標要有：. 1.重量. 2.基礎代謝率. 3.體脂率. 4.內臟脂肪​等級. 5.肌肉量（率）. 6.骨骼量. 7.水份率. 8.蛋白質. 9.BMI. 市售的體脂計的機型種類 ...TOP跳到主要內容區塊:::展開主選單社團法人中華國際健康管理協會:::長期照顧2.0與資源應用Hi！活動及招生訊息最新活動訊息最新課程活動企業徵才訊息活動花絮影片活動花絮照片網站地圖MV影音Live運動是一種態度暖身及伸展操減重/朔身運動核心肌群健身運動8周運動課程MV情緒壓力釋放玩cooking美食料理直播時尚產後瘦身操紓壓呼吸訓練健康生活百科健康生活百科生活營養學痠痛理療與康復整健認識自然醫學的居家保健生命羅盤經絡穴位查詢健康小科普Own學堂學習地圖Own學堂快樂學習地圖Own學堂會員操作與訂閱說明交通資訊北區own桃園學堂交通資訊中區own台中學堂交通資訊南區高雄醫學大學交通資訊中醫養生照護零基礎學中醫認識中藥中藥方劑的生活應用耳中乾坤居家痠痛照護的家庭急救箱雷射調理儀的醫學治療原理/使用與運動處方常見日常酸痛與運動傷害的應用常見生活症狀的雷射針灸穴位療法雷射調理與痠痛康復整健範例慢性病照護的新曙光-雷射光療針灸見證報導防疫平安專區安心防疫快問快答防疫期間勞工、雇主應該關注的五堂課關於我們我們的使命宣言我的價值從我開始健康管理師合作公約PHM專業健康管理師榮譽榜~企業求才人才庫~理監事顧問講師委員網站地圖:::健康生活百科生活營養學痠痛理療與康復整健認識自然醫學的居家保健認識自然醫學的咖啡淨化自然療法MV篇咖啡淨化自然療法資訊篇👉排毒一年，長壽十年👉排毒是調理一切疾病的開始👉什麼是咖啡淨化自然療法？👉如何開始每日的養生排毒？👉排毒Q&A👉咖啡淨化的要點👉如何選擇“無毒咖啡”？👉排毒期間會出現的好轉反應👉好轉反應VS副作用👉如何選擇正確的滅菌咖啡？生命羅盤經絡穴位查詢健康小科普:::最新高雄班/台中班/桃園台北班乙級專業健康管理師實務雙證照證書班近日開課即日早鳥報名優惠開跑！本週搶好康哦！        Own學堂讓學習可以突破時間距離空間的限制,享受Own學堂的“學習”就像下午茶的小甜點一樣,成為您生活中的美好幸福。

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簡單來說，就是利用不同頻率的微電流通過身體，不同的組織對於電流及頻率波長會產生不同的阻力數值，像是：體脂肪導電性較差，阻抗較高；肌肉、骨骼則阻抗較低些，所以能測得不同的體組成。

當然，利用核磁共振(MRI)、雙能量X光吸收儀(DXA)等方法可能相對準確度較高，但價格較高且需專業人員操作，不像一般體脂計成本低、快速、簡單、方便性高。

高階體脂計如何檢測體內的水份、蛋白質、礦物質和體脂肪呢所有採行BIA法的儀器(包括百萬級知名品牌)，大多皆可量測體內水份。

由於體內水份反比於生物電阻抗，透過阻抗量測即可得知身體總水量。

此外，無論種族和性別，健康個體之肌肉內水份約佔73.3%。

因此，一旦測出水含量，也就得知肌肉量。

再者，由於礦物質與肌肉量密切相關，根據測得的肌肉量就可估測礦物質量。

體脂肪量係由總體重減去除脂體重(LBM)計算出來的。

除脂體重(或稱精瘦體重)即身體總水量、蛋白質量及骨質量之總和。

⁉️為什麼傻傻"量不準"⁉️體脂計採阻抗導電方式，來檢測身體脂肪比率、體組成，所以進餐、喝水或大量流汗、洗澡後、女性經期內，都會影響測量值，建議