健身不用花大錢居家滾筒及滾輪介紹 | 滾輪背肌
運動前最討厭的就是肌肉硬梆梆又感覺緊緊的，這時候滾筒就能幫你實現心中的願望。
1．首先是上臂，運動前使用滾輪之後，會感覺到三頭肌到闊背肌間 ...展開首頁文章話題健身不用花大錢居家滾筒及滾輪介紹專案企劃健身不用花大錢居家滾筒及滾輪介紹柱子發表於2015/10/054,213次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE居家運動好趴呢在參與岱宇體驗課程以及門市體驗後，才知道其實單純的器材，也可以有很豐富的訓練方式。
在門市之旅後，幸運的我抽中了「滾輪健腹器」，加上體驗課程所贈送的「神奇萬用滾筒」，讓我的居家生活更添加了幾分色彩。
伸展放鬆的利器—滾筒在體驗課程後，才知道看似陽春的滾筒，卻有著意想不到的功能，因此在房間從事居家訓練前，滾筒就是我最佳的伸展工具。
運動前最討厭的就是肌肉硬梆梆又感覺緊緊的，這時候滾筒就能幫你實現心中的願望。
1．首先是上臂，運動前使用滾輪之後，會感覺到三頭肌到闊背肌間的協同肌群，有種解開束縛的感覺；而在運動後使用，會讓上臂的緊繃狀態，頓時獲得舒緩。
（圖片來源：柱子）2．再來試下肢，不管是股四頭肌（前腿）、股二頭肌（後腿）或小腿肌，也都是跑者可以放鬆的利器，感覺就是「鐵腿」的預防針。
（圖片來源：柱子）3．滾筒不只是滾筒，也可以將它作為支撐點，設計許多輔助性的訓練，因為如果要以滾筒的圓面作為支撐點，就必須用其他協同肌群來固定。
（圖片來源：柱子）讓肚子劃上格子—滾輪過往來說，在訓練上總是著重在「跑」的練習上，忽略跑步是「全身性協調運動」的重點，而進入健身方或重訓室時，主要都是從事上下肢肌群的訓練，如：「臥舉」、「半蹲」、「負重舉踵」等等之外，針對軀幹的部份最多只是作一些「仰臥起坐」、「背肌挺立」的輔助訓練。
而當我參與完體驗課程之後，我才發現自己軀幹部位的肌群，肌（耐）力都有非常大的進步空間。
這讓我意識到，跑者在最後筋疲力竭時（約全馬剩下5k），腹背肌支撐身體顯得十分重要，如此才可以保持身體律動的合諧，並有效避免浪費不必要的力氣。
而滾輪就是一項非常理想的訓練方式，利用輪軸的原理，讓身體軀幹作輔助性的支撐，可同時兼具「腹肌」、「闊背肌」的訓練，且可在室內進行，不會太佔空間，非常方便。
（圖片來源：柱子）我覺得岱宇的產品運用的「靈活性」與「CP值」都非常高，只要相互組合或搭配，就可以設計出新的訓練動作；而且產品的品質佳、重量輕巧，拆裝都很方便，運用簡單的元素作組合，就能讓居家訓練更加豐富、精彩。
＊跑步產品 盡在運動筆記＊看更多#疫起運動主題文章...往下滑看下一篇相關文章啟動身體的核心ClubFit課程體驗心得跟著筋肉爸爸一起做強化核心肌群與爆發力核心訓練新感受運動樂活一起來！【傷痛防護】滾筒用得巧，運動沒煩惱！關於滾筒你該知...作者柱子追蹤特約編輯風城的追風者。
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1．首先是上臂，運動前使用滾輪之後，會感覺到三頭肌到闊背肌間 ...展開首頁文章話題健身不用花大錢居家滾筒及滾輪介紹專案企劃健身不用花大錢居家滾筒及滾輪介紹柱子發表於2015/10/054,213次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE居家運動好趴呢在參與岱宇體驗課程以及門市體驗後，才知道其實單純的器材，也可以有很豐富的訓練方式。
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1．首先是上臂，運動前使用滾輪之後，會感覺到三頭肌到闊背肌間的協同肌群，有種解開束縛的感覺；而在運動後使用，會讓上臂的緊繃狀態，頓時獲得舒緩。
（圖片來源：柱子）2．再來試下肢，不管是股四頭肌（前腿）、股二頭肌（後腿）或小腿肌，也都是跑者可以放鬆的利器，感覺就是「鐵腿」的預防針。
（圖片來源：柱子）3．滾筒不只是滾筒，也可以將它作為支撐點，設計許多輔助性的訓練，因為如果要以滾筒的圓面作為支撐點，就必須用其他協同肌群來固定。
（圖片來源：柱子）讓肚子劃上格子—滾輪過往來說，在訓練上總是著重在「跑」的練習上，忽略跑步是「全身性協調運動」的重點，而進入健身方或重訓室時，主要都是從事上下肢肌群的訓練，如：「臥舉」、「半蹲」、「負重舉踵」等等之外，針對軀幹的部份最多只是作一些「仰臥起坐」、「背肌挺立」的輔助訓練。
而當我參與完體驗課程之後，我才發現自己軀幹部位的肌群，肌（耐）力都有非常大的進步空間。
這讓我意識到，跑者在最後筋疲力竭時（約全馬剩下5k），腹背肌支撐身體顯得十分重要，如此才可以保持身體律動的合諧，並有效避免浪費不必要的力氣。
而滾輪就是一項非常理想的訓練方式，利用輪軸的原理，讓身體軀幹作輔助性的支撐，可同時兼具「腹肌」、「闊背肌」的訓練，且可在室內進行，不會太佔空間，非常方便。
（圖片來源：柱子）我覺得岱宇的產品運用的「靈活性」與「CP值」都非常高，只要相互組合或搭配，就可以設計出新的訓練動作；而且產品的品質佳、重量輕巧，拆裝都很方便，運用簡單的元素作組合，就能讓居家訓練更加豐富、精彩。
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