本篇就讓我們來討論一下，如何用肌內效貼布改善下背痛的狀況吧！ ... 步驟2：豎棘肌貼紮，令被貼者彎腰，將貼布錨點位於骨盆，貼布向胸椎方向貼，不帶張力.新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療)跳到主文地址:新竹縣竹東鎮竹中路19號;預約專線:03-5834682、0986-699076部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片新達文西物理治療所-營業時間周一至周五早上08:00~中午12:00、下午13:30-17:30、晚上18:00-22:00、周六早上08:00~中午12:00、下午14:00-18:00Mar10Tue201518:26【運動貼紮】一定要會的舒緩下背痛的貼紮法！【運動貼紮】一定要會的舒緩下背痛的貼紮法！本篇就讓我們來討論一下，如何用肌內效貼布改善下背痛的狀況吧！因為引起下背痛的因素有很多，小編在此提供兩種貼紮的方式給各位參考第一種適合肌肉問題的貼紮⋯⋯針對下背部重點肌肉作加強，並給予穩定支撐，並利用貼布的作用增加局部代謝，更加速下背痛的復原效率步驟1：從骨盆到胸椎量測2條貼布；橫向量測1條貼布跨越兩端豎棘肌步驟2：豎棘肌貼紮，令被貼者彎腰，將貼布錨點位於骨盆，貼布向胸椎方向貼，不帶張力步驟3：橫向貼布從中央撕開，稍微帶點張力，貼於脊椎中央，向兩端延伸，給予骨盆穩定，注意兩端貼布不帶張力步驟4：完成第二種適合脊椎問題的貼紮針對脊椎部位給予強力的支撐，提升各方向的穩定度，椎間盤突出通常會使用此貼法步驟1：量測橫向4條貼布，跨越豎棘肌兩端步驟2：令被貼者彎腰，將貼布從中央撕開，稍微帶點張力貼於脊椎中央，兩端順貼不帶張力，依序將米字貼完步驟3：完成   本文章轉載自肌內效好好玩粉絲團http://www.facebook.com/kinesiologytapingdiy」全站熱搜創作者介紹新達文西物治所新達文西物理治療所(自費醫療徒手治療運動治療)新達文西物治所發表在痞客邦留言(1)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：腰椎此分類上一篇：【運動訓練」核心肌群不可不知的訓練觀念此分類下一篇：【腰痠？認識下背痛，重建往日雄風不是夢】上一篇：為何大腿後側常常覺得緊繃呢?另人又愛又恨的膕旁肌下一篇：【腰痠？認識下背痛，重建往日雄風不是夢】歷史上的今天2015:【肌內效貼紮─梨狀肌放鬆貼紮】2015:★預防梨狀肌症候群一定要會的自我訓練！2015:【腰痠？認識下背痛，重建往日雄風不是夢】2015:為何大腿後側常常覺得緊繃呢?另人又愛又恨的膕旁肌2015:【運動保健】訓練前後必備的動態伸展2015:騎單車小拇指會手麻！？注意尺神經病變！2015:【做瑜伽鼠蹊部拉傷滑液囊受傷發炎】2015:髂脛束摩擦症候群(ITBFS)IliotibialBandFrictionSyndrome貼紮2015:【運動傷害─預防運動後肌肉痠痛】2015:【健康常識】保養筋骨有一套▲top留言列表發表留言站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線活動快報全新家電輕鬆換LG在台灣20年用創新為家庭創造美好，8/13～9/30凡分...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類關節分類(13)頸椎(22)胸椎(14)腰椎(31)顏面-顱骨關節(5)肩關節(28)肘關節(8)腕關節(15)指關節(6)薦髂關節(22)髖關節(38)膝關節(40)踝關節(27)趾關節(9)一般醫學知識(3)認識人體構造(5)心血管系統(5)一般醫學知識(14)物理治療醫學知識(6)運動暖身注意事項(7)訓練計畫(17)運動飲食(6)姿勢(29)認識人體構造(15)物理治療醫學知識(62)其他(2)民俗療法(3)治療技巧(7)新竹自費物理治療所(1)未分類文章(1)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021七月(2)2021六月(2)2021五月(3)2021四月(1)2019十一月(1)2019九月(1)2019三月(1)2019二月(1)2018十二月(1)2018十一月(1)2018八月(2)2018六月(2)2018五月(1)2018四月(3)2018三月(1)2017十二月(1)2017十月(1)2017九月(1)2017八月(1)2017六月(1)2017五月(1)2017四月(5)2017三月(3)2017二月(3)2016十二月(1)2016十一月(4)2016十月(1)2016九月(2)2016八月(3)2016七月(1)2016六月(6)2016五月(4)2016四月(4)2016三月(3)2016二月(4)2016一月(11)2015十二月(15)2015十一月(32)2015十月(12)2015九月(17)2015八月(7)2015七月(32)