飯前飯後血糖值多少才正常？飯後要看一小時 | 飯後三小時血糖正常值
飯前血糖值、飯後血糖值及糖化血色素三項指數結合才能完整評估糖尿病，及早預防及治療。
飯前及飯後血糖值、糖化血色素應落在多少才算正常？飯後血糖值應該在飯後一小時 ...首頁上班族孕媽咪兒童銀髮族腸道保健遠離過敏營養食譜臉紅紅獨家專欄營養師專文癌症醫療文旦媽媽抗癌日記2分鐘健康診療室心情故事首頁»銀髮族»飯前飯後血糖值多少才正常？飯後要看一小時、兩小時？高於190算高嗎？前一篇我們有各別介紹了「糖化血色素」及「空腹血糖」（也稱飯前血糖）在檢測時所代表的意義，簡單復習一下，當血液中葡萄糖與血紅素結合會產生糖化血色素（HbA1C），測量糖化血色素可以得知這個人過去三個月的平均葡萄糖濃度；空腹血糖值（飯前血糖值）則是代表胰臟維持胰島素平時水平的能力，這兩項指數通常還會綜合「飯後血糖值」。
飯前血糖值、飯後血糖值及糖化血色素三項指數結合才能完整評估糖尿病，及早預防及治療。
閱讀前一篇：糖化血色素是什麽？高於6要如何降低？至於飯前及飯後血糖值、糖化血色素應落在多少才算正常？飯後血糖值應該在飯後一小時還是兩小時後才檢測？今天營養師就帶你來了解這三項指標，以及飯後血糖值偏高該如何應對。
目錄索引飯後血糖值是什麽？飯後一小時還是兩小時才檢測？血糖值與糖化血色素不同步，怎麼辦？糖化血色素6以上、空腹血糖、飯前血糖，多少算偏高？指標詳解析飯後血糖過高，該如何降低？飯後血糖值是什麽？飯後一小時還是兩小時才檢測？飯後血糖值與飯前血糖值的意義不相同，飯後血糖值所代表的是「胰臟於進食後分泌胰島素的能力」，進食後血液中血糖濃度上升，胰臟即會分泌胰島素將葡萄糖作為能量儲存至細胞中。
其定義是「吃下第一口食物兩小時後所檢測出來的血糖值」。
需要注意的一點是，網路上有許多民衆認爲飯後血糖值檢測的是飯後一小時後的血糖值，其實這是錯誤的，正確的檢測時間應爲飯後兩小時，而不是一小時。
至於爲什麽是兩小時？是因爲兩小時通常是食物到達腸道進行消化的時間，可以較完整的顯示血糖的上升下降。
血糖值與糖化血色素不同步，怎麼辦？飯前、飯後血糖值與糖化血色素三項數值雖然會相互影響，但不表示三項數值互相等於！若是空腹血糖值正常，但糖化血色素過高，通常餐後血糖值也有過高的情況，與食物的選擇、烹飪方式、進食速度有關，必須趕快改變飲食習慣！這時可以選擇低糖的食物，多吃全穀類食物例如糙米及燕麥等等取代精緻澱粉如白米、麵包、麵食等。
此外高糖、高鹽、高膽固醇類及高GI的食物都應該避免，目的就在於要少吃這些會讓血糖突然飆升的食物。
不僅少吃高糖類食物很重要，進食的順序也很重要，飲食順序建議調整為蔬菜>豆魚蛋肉類>醣類，這樣除了能增加飽足感外，還能趨緩血糖上升的速度，也能避免長時間內臟脂肪堆積，導致胰島素產生阻抗性，進而演變為糖尿病。
延伸資料：每日飲食指南手冊延伸閱讀：苦瓜胜肽除了控糖還能減肥！營養師告訴你如何靠苦瓜胜肽瘦下來！當空腹血糖值與糖化血色素不同步也有另外的狀況可能是血色素出了問題，導致紅血球替換得太快或太慢，例如貧血、近期有大量出血、溶血、或是剛接受過輸血、慢性腎臟病患、洗腎患者，或是懷孕婦女，這一類族群可以改以測定「糖化白蛋白」來取代。
糖化白蛋白是人體血漿中的白蛋白與血液中的葡萄糖糖化所產生的物質。
當血液中葡萄糖濃度及血糖越高時，白蛋白被糖化的比例就會越高。
不過糖化白蛋白的代謝速度較快，大概為2-4週，且穩定性較差；所以非特別因素還是建議使用糖化血色素指標比較準確。
無論如何，只要飯前血糖（空腹血糖）、飯後血糖或糖化血色素其中一項數值超過標準範圍，就應該儘早讓醫生做檢查喔！ 糖化血色素6以上、空腹血糖、飯前血糖，多少算偏高？指標詳解析跟著營養師充分了解飯前和飯後血糖值以及糖化血色素所代表的意義與關係後，那麼究竟這三項數值該落在什麼區間才算是標準呢？以下營養師列出一個表格，大家可以看看自己落在哪個範圍喔！糖化血色素空腹血糖（飯前血糖）飯後兩小時血糖（吃第一口後開始計時）正常小於5.7%70-100mg/dL小於140mg/dL糖尿病前期5.7-6.4%100-126mg/dL141-199mg/dL糖尿病大於6.5%大於126mg/dL大於200mg/dL另外營養師再提醒大家常忽略的一點，即使空腹血糖（飯前血糖）及飯後血糖值都在正常範圍內，但兩項指數差距大於60mg/dL時表示體內血糖濃度波動過大，除了有潛在的糖尿病風險，對於血管也有很大的傷害喔！延伸閱讀：糖尿病前期的5個症狀、6大併發症、7大高風險族群，如何照護一次看懂 飯後血糖過高，該如何降低？除了健康的飲食之外，可以
飯前及飯後血糖值、糖化血色素應落在多少才算正常？飯後血糖值應該在飯後一小時 ...首頁上班族孕媽咪兒童銀髮族腸道保健遠離過敏營養食譜臉紅紅獨家專欄營養師專文癌症醫療文旦媽媽抗癌日記2分鐘健康診療室心情故事首頁»銀髮族»飯前飯後血糖值多少才正常？飯後要看一小時、兩小時？高於190算高嗎？前一篇我們有各別介紹了「糖化血色素」及「空腹血糖」（也稱飯前血糖）在檢測時所代表的意義，簡單復習一下，當血液中葡萄糖與血紅素結合會產生糖化血色素（HbA1C），測量糖化血色素可以得知這個人過去三個月的平均葡萄糖濃度；空腹血糖值（飯前血糖值）則是代表胰臟維持胰島素平時水平的能力，這兩項指數通常還會綜合「飯後血糖值」。
飯前血糖值、飯後血糖值及糖化血色素三項指數結合才能完整評估糖尿病，及早預防及治療。
閱讀前一篇：糖化血色素是什麽？高於6要如何降低？至於飯前及飯後血糖值、糖化血色素應落在多少才算正常？飯後血糖值應該在飯後一小時還是兩小時後才檢測？今天營養師就帶你來了解這三項指標，以及飯後血糖值偏高該如何應對。
目錄索引飯後血糖值是什麽？飯後一小時還是兩小時才檢測？血糖值與糖化血色素不同步，怎麼辦？糖化血色素6以上、空腹血糖、飯前血糖，多少算偏高？指標詳解析飯後血糖過高，該如何降低？飯後血糖值是什麽？飯後一小時還是兩小時才檢測？飯後血糖值與飯前血糖值的意義不相同，飯後血糖值所代表的是「胰臟於進食後分泌胰島素的能力」，進食後血液中血糖濃度上升，胰臟即會分泌胰島素將葡萄糖作為能量儲存至細胞中。
其定義是「吃下第一口食物兩小時後所檢測出來的血糖值」。
需要注意的一點是，網路上有許多民衆認爲飯後血糖值檢測的是飯後一小時後的血糖值，其實這是錯誤的，正確的檢測時間應爲飯後兩小時，而不是一小時。
至於爲什麽是兩小時？是因爲兩小時通常是食物到達腸道進行消化的時間，可以較完整的顯示血糖的上升下降。
血糖值與糖化血色素不同步，怎麼辦？飯前、飯後血糖值與糖化血色素三項數值雖然會相互影響，但不表示三項數值互相等於！若是空腹血糖值正常，但糖化血色素過高，通常餐後血糖值也有過高的情況，與食物的選擇、烹飪方式、進食速度有關，必須趕快改變飲食習慣！這時可以選擇低糖的食物，多吃全穀類食物例如糙米及燕麥等等取代精緻澱粉如白米、麵包、麵食等。
此外高糖、高鹽、高膽固醇類及高GI的食物都應該避免，目的就在於要少吃這些會讓血糖突然飆升的食物。
不僅少吃高糖類食物很重要，進食的順序也很重要，飲食順序建議調整為蔬菜>豆魚蛋肉類>醣類，這樣除了能增加飽足感外，還能趨緩血糖上升的速度，也能避免長時間內臟脂肪堆積，導致胰島素產生阻抗性，進而演變為糖尿病。
延伸資料：每日飲食指南手冊延伸閱讀：苦瓜胜肽除了控糖還能減肥！營養師告訴你如何靠苦瓜胜肽瘦下來！當空腹血糖值與糖化血色素不同步也有另外的狀況可能是血色素出了問題，導致紅血球替換得太快或太慢，例如貧血、近期有大量出血、溶血、或是剛接受過輸血、慢性腎臟病患、洗腎患者，或是懷孕婦女，這一類族群可以改以測定「糖化白蛋白」來取代。
糖化白蛋白是人體血漿中的白蛋白與血液中的葡萄糖糖化所產生的物質。
當血液中葡萄糖濃度及血糖越高時，白蛋白被糖化的比例就會越高。
不過糖化白蛋白的代謝速度較快，大概為2-4週，且穩定性較差；所以非特別因素還是建議使用糖化血色素指標比較準確。
無論如何，只要飯前血糖（空腹血糖）、飯後血糖或糖化血色素其中一項數值超過標準範圍，就應該儘早讓醫生做檢查喔！ 糖化血色素6以上、空腹血糖、飯前血糖，多少算偏高？指標詳解析跟著營養師充分了解飯前和飯後血糖值以及糖化血色素所代表的意義與關係後，那麼究竟這三項數值該落在什麼區間才算是標準呢？以下營養師列出一個表格，大家可以看看自己落在哪個範圍喔！糖化血色素空腹血糖（飯前血糖）飯後兩小時血糖（吃第一口後開始計時）正常小於5.7%70-100mg/dL小於140mg/dL糖尿病前期5.7-6.4%100-126mg/dL141-199mg/dL糖尿病大於6.5%大於126mg/dL大於200mg/dL另外營養師再提醒大家常忽略的一點，即使空腹血糖（飯前血糖）及飯後血糖值都在正常範圍內，但兩項指數差距大於60mg/dL時表示體內血糖濃度波動過大，除了有潛在的糖尿病風險，對於血管也有很大的傷害喔！延伸閱讀：糖尿病前期的5個症狀、6大併發症、7大高風險族群，如何照護一次看懂 飯後血糖過高，該如何降低？除了健康的飲食之外，可以