小弟我最近開始接觸健身，因為我有類似青蛙肢蹲不下去的情況（有看過醫生，醫生說不是青蛙肢）。

我深蹲時腳會站比較前面，這樣才能蹲下去。

註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男國立高雄師範大學類似青蛙肢能深蹲嗎？健身2020年8月8日19:11小弟我最近開始接觸健身，因為我有類似青蛙肢蹲不下去的情況（有看過醫生，醫生說不是青蛙肢）。

我深蹲時腳會站比較前面，這樣才能蹲下去。

但膝蓋沒有超過腳尖，這樣會對膝蓋造成傷害嗎或是會造成其他問題嗎？請求各位巨巨解答深蹲健身房重訓健身新手4・回應11文章資訊共11則留言男輔仁大學0找教練B12020年8月8日男國立中正大學2就站寬一點或是槓片墊高腳跟B22020年8月8日男國立高雄大學02020ㄌ，還在不超過腳尖B32020年8月8日男原PO-國立高雄師範大學0B3剛剛有看peeta哥哥的影片了B42020年8月8日男原PO-國立高雄師範大學0B2感謝你～我下次試試B52020年8月8日女國立高雄大學0腳踝活動度太差吧B62020年8月8日男原PO-國立高雄師範大學0B6是滿差的醫生說腳筋太短ㄏㄏB72020年8月8日男國立臺灣大學3跟你一樣1.多做腳踝活動度伸展搭配髖外旋伸展2.蹲舉鞋3.嘗試搭配其他練腿動作，Ex:保加利亞分腿、frontsquat等不論當天有無練腿，上述伸展一定要做，畢竟身體構造已經落後人家這麼多，只好勤能補拙！以上B82020年8月8日男原PO-國立高雄師範大學0B8你是好人謝謝你兄弟加油～B92020年8月8日女輔仁大學0我也是阿基里斯腱太短蹲下去的時候會比一般人站的更開腳的角度更斜可以不要負重慢慢練習面對牆壁屁股放一張椅子想像自己在坐下往下蹲不要碰到牆多多嘗試你就會漸漸抓到一個平衡就不會往後跌倒了B102020年8月8日男原PO-國立高雄師範大學0B10原來我不是一個人😭我會試試的！B112020年8月11日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作