SAM_0126.jpg. 自己實際體驗了彈力帶操幾天之後我馬上靈感源源不絕答答答瞬間就把序寫完了. 而且想說的心得多到爆數字還打電話去盧出版社讓我把字通通塞進去XDD.快報快報!!!!麵多燕第一次受邀幫書寫序喔喔喔)))))))) ) ) )呵呵哈喝上個月我收到一封來自出版社的信他們看了我的麵多燕日記之後發覺我很多健康瘦身的理念都跟他們即將出版的新書內容不謀而合所以希望我可以試閱這本書除此之外如果內容我喜歡的話還要幫這本書寫序!喔喔喔真是太榮幸了我馬上用國語台語客語原住民語四種語言大聲喊:好啊!!!!(拍大腿其實我一開始看的時候只有紙本草稿喔~~~~我也才剛收到新出版熱騰騰的書啊!!!! 就是這本!上個禮拜我還看到節目大學生了沒在熱烈討論的每天3分鐘!彈力帶瘦身這本書特別的地方在於作者本身是美國脊骨神經醫學院脊骨神經博士整本書的內容都是建基在他對人體健康專業的知識上喔!!!我收到紙本的時候欲罷不能因為平常我就很愛在網路上或著報章雜誌上閱讀瘦身健康相關的文章只要看到任何減重觀念、瘦身迷思什麼的我都比吃了10粒airwaves還要有精神不過書的內容實在是太豐富了撇開跟著示範動作來運動只看觀念和每個姿勢的運動原理我還是花了整整三個晚上才消化完一看完我馬上用手機回信說:『要!我要寫序!!!!』(甚至心急到懶得開電腦)自己實際體驗了彈力帶操幾天之後我馬上靈感源源不絕答答答瞬間就把序寫完了而且想說的心得多到爆數字還打電話去盧出版社讓我把字通通塞進去XDD揪竟麵大爺的序內容到底是什麼呢???我先來賣個關子(搓鬍鬚現在我要好好介紹一下這本書的內容(呼!擦汗真的很豐富我只能大致跟村民們報告報告)我當時閱讀的時候光第一章就看得不亦樂乎因為一開始作者談了許多減肥的迷思以及解釋正確的觀念也詳細地闡述了彈力帶對瘦身有幫助的原理像是把重點放在脊骨的矯正上則是讓我大開眼界至於裡面對基礎代謝率維持的呼籲也是跟麵多燕日記可以來個跑跳highfive阿~~第二章開始就是實際使用彈力帶來事半功倍地就局部去雕塑運動我在序中其實有提到我們平時自己買書或觀看網路上影片來運動時最大的困難點就是姿勢不正確像我自己推薦大家跳鄭多燕時許多小村民都反應沒有效對比我每天都跳得滿頭大汗不但有瘦還讓線條越來越好看我才知道原因就是大家的姿勢都沒有到位可是藉由彈力帶的輔助每個人都可以很輕鬆地自己把動作做到位做到滿!才能達到最好的運動效果給大家看得我覺得超方便的運動姿勢除了可以瘦到我最困擾的手臂之外就這樣站著一邊看電視一遍運動不知不覺中很簡單就完成了啊!!!另外這個動作也很厲害健身房裡有類似可以運動到這類肌群的機台每次去排隊都要排很久才能輪到我使用有了彈力帶在家裡隨時隨地都可以做!這本書專業的地方就在每個動作都會仔細跟你解釋為什麼要這樣做這樣做對淋巴、骨骼、肌肉各有什麼樣的幫助還有詳細的人體圖告訴你這動作會訓練到哪幾個部位有時沒有時間好好把所有動作都實行一遍的時候就可以照著人體圖直接去選擇你最想訓練的部位來運動第三章是很特別的綁彈力帶看起來很像在身上帶了個矯正器這樣在家裡活動時就可以隨時纏著一點一滴地矯正歪掉的姿勢像現在天氣越來越冷尤其是冬天要穿毛衣了即使綁這樣出門上班坐在辦公室裡彈力帶藏在毛衣下也不用擔心會有人發現喔~努力瘦身這麼久我真的非常認同要先有良好的姿勢才能培養出好看的身型這件事啊!!!(此時不免想到從小我阿母都會從後背給我指擊下去叫我不要駝背>”<)這種綁著彈力帶的方式最主要是改善駝背的問題我們有時候長時間坐著打電腦姿勢都會不正確起身時很容易這裡痠那裏痛書上說是因為駝背害得胸部的骨骼歪掉了歪掉的骨骼淋巴循環就不好久了就會這樣痠痛而且整個人循環也差掉了所以建議可以時常這樣綁著喔~第四章更特別要教你如何綁著做運動讓瘦身效果更快速!!!其實我們都知道運動完都要好好地按摩讓淋巴通一通對吧可是作者所教導的彈力帶綁法則是讓我們在運動的同時因為姿勢正確的關係淋巴自然順暢地流通著循環一好代謝就好進而運動效果也是大增!這本書不只有這些姿勢示範而已還包含了許多瘦身原則及觀念像是這點吃得對比吃得少瘦更快就和營養師教我的很相像不只這樣才是真正對瘦身有效也不會賠了健康白費功夫!書裡許多地方都有這種可愛的插畫示意讓讀起來更愉悅讀完之後印象也很深刻每本書後面都會免費附贈一條彈力帶一本不到兩百多元的全彩精美書還免費送了一條彈力帶我原本還以為這本一定要四百跑不掉沒想到一點也不貴!!!有興趣的小村民真的可以試試看~~~我刻意把彈力帶拉開來讓大家看看他的彈性!!不過剛收到帶子的時候塑膠味有一點重我就把它攤開來放在通風處一個晚上就好多了! 最後是本日重點喔~~(咳咳其實就在我寫完序之後沒多久出版社那邊就寫信來詢問不知道我願不願意出席這本書的新書見面會因為我在書中也是小小貢獻了一頁所以希望我能跟作者一起幫現場購書的人以