纖體魔法屋跳到主文正妹與酷哥們的瘦身基地部落格全站分類：偶像明星相簿部落格留言名片Jul01Wed200918:01[運動]真正減肥的十種運動真正減肥的十種運動來源：國際在線   人人都知道，運動是最健康的快速減肥方法，但是在眾多的運動中，哪些減肥運動最減肥，哪些運動讓你越減越肥呢?要聰明減肥，選擇正確的運動也很重要，有22項運動是最適合女人減肥做的，我們也列舉了最不適合減肥的運動，各位MM要注意咯!1.步行：所有鍛煉都出自步行。

如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。

如果想快點有結果，就加快速度。

2.跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。

慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

3.騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。

買輛滿足你要求的高質量自行車。

4.遊泳：這項活動並不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，並讓你感覺很好。

5.滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。

帶上頭盔和護膝以防不平路況。

滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，並為比基尼季節做好準備。

實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

    6.滑板：當你不能從飛機裏向外跳、蹦極跳、懸挂式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

    7.劃船：劃船對于女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

    8.狂野欲望："欲望都市"裏的女人們用做愛來鍛煉--就像男人一樣。

長時間、熱情奔放的做愛就像奧運會的女子體操運動一樣能塑身和燃燒脂肪。

    9.騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。

騎馬是有趣的技能，但別把它當作你運動的主要方法。

    10.遠足：遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。

    11.背包旅行：在背包裏放上睡袋和食物，然後在附近野外呆上幾天。

在邊遠地區呆上幾天能讓你放松、恢復精神。

背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發為了少背東西而少吃東西。

（完） 全站熱搜創作者介紹pleasesayhi纖體魔法屋pleasesayhi發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：運動健身窈窕曲線自然現此分類上一篇：[運動]最適合久坐OL的減肥方法此分類下一篇：[運動]椅上簡單小動作，讓OL小腹變平上一篇：[驚人]英婦飲水減肥暴斃下一篇：[飲食]喝茶瘦身歷史上的今天2010:[運動]不想變胖…每天騎車5分鐘▲top留言列表發表留言文章分類秋葵(2)redbean(1)blackbean(0)趣味分享（心測）(5)小哈日記簿(3)專家瘦身專欄(19)嚇死人減肥法(7)瘦身新聞天天New(56)運動健身窈窕曲線自然現(48)另類新奇減重妙招(58)特搜funny影音(13)我吃故我瘦(124)全球明星減肥奇招(70)未分類文章(11)參觀人氣本日人氣：累積人氣：熱門文章最新文章最新留言文章精選文章精選2020五月(1)2020四月(1)2016十一月(1)2016九月(1)2016八月(1)2016七月(2)2016六月(4)2016五月(1)2015七月(2)2015六月(1)2015五月(1)2015四月(2)2015三月(1)2015二月(2)2015一月(2)2014十二月(1)2014九月(1)2013六月(1)2013四月(1)2013三月(1)2013二月(3)2011十二月(1)2011八月(2)2011七月(7)2011一月(1)2010十一月(1)2010八月(8)2010七月(20)2010六月(5)2009七月(11)2009六月(22)2009五月(19)2009四月(22)2009三月(42)2009二月(21)2009一月(15)2008十二月(26)2008十一月(71)2008十月(92)所有文章列表文章搜尋站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券新聞交換(RSS)誰來我家QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗