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以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例，高傳哲指出，使用酸痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上；若使用肌內效貼布則是沿小腿肚外圍貼紮，呈中空Y字型，利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆，因原理不同，使用方式也不一樣。

肌內效貼布須專人指導有些人對肌內效貼布感到好奇想了解，大多是看到運動場上的運動員使用，在得知其功效後，就自行買貼布回家，一邊看圖片或影片跟著貼紮；殊不知，使用肌內效貼布需有專業技巧。

使用肌內效貼布前應先了解肌理，因為貼紮時需針對患者症狀，搭配不同的張力、貼法及肢體擺位，方能對症下貼且貼得精準；如果貼錯了，覺得沒效還算事小，萬一想放鬆或提升肌力，卻貼錯方向反而會造成傷害。

剛開始使用肌內效貼布時，最好尋求專業人士的協助與指導，直到熟稔肌理和貼紮方式後，再自行使用比較安全喔！肌內效貼布不含藥性，沒有副作用，只要不對黏膠敏感的人都可以使用；只是貼布的黏性與彈性會逐漸遞減，如果貼布彈性不佳效果就會不好，大概2天或是貼布因脫膠而掀起時，使用者就可以主動撕掉了！轉載自TFDA圖片說明酸痛貼布與肌內貼布比較回瀏覽頁快速連結關閉網站導覽醫院介紹關於本院院長介紹各界肯定各科介紹醫療科室醫事科室行政科室院區其他訊息專區最新消息政府公開資訊捐款徵信學術活動講義下載便民服務每日病床數查詢招待所專區門診時間表就醫指南服務專線服務白皮書表單下載衛教資訊雙語詞彙相關連結表單及資料下載院訊下載線上服務網路掛號線上諮詢線上申辦線上會客預約視訊懇親預約簡易評量徵才招標線上徵才招標公告決標公告志工招募錄取公告民調專區滿意度調查調查報告聯絡我們院長信箱意見信箱無障礙宣告隱私權政策網站安全政策資訊安全政策瀏覽人數目前線上人數：21人最後更新：2021-08-17衛生福利部玉里醫院地址：花蓮縣玉里鎮981中華路448號電話：03-8886141代表號傳真：03-8882402掛號傳真：03-8886397祥和院區地址：花蓮縣玉里鎮興國路二段250號電話：03-8886141傳真：03-8889118新興院區地址：花蓮縣玉里鎮新興街95號電話：03-8886500傳真：03-8884364萬寧院區地址：花蓮縣富里鄉萬寧村鎮寧141號電話：03-8861310傳真：03-8861058溪口院區地址：花蓮縣壽豐鄉溪口村中山路一段50號電話：03-865127203-8650957傳真：03-8650446本院網站建議使用IE10.0以上或Chrome、Firefox、Edge、Safari瀏覽器，最佳解析度為1920×948