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➡臉朝向左邊，身體保持放鬆，以骨盆為中心，臀部 ...#3趴式摇摇健康法2分钟改善腰痛趴式摇摇健康法〞是由两名日本物理治疗师山岸茂则、舟波真一研发的健康法，是他们经过了长野县内综合医院、自行开业后的治疗中心，长年照护 ...#4趴式搖搖健康法2分鐘改善腰痛透過超簡單的〝趴式搖搖健康法〞，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋...趴式搖搖健康法〞是由兩名日本物理治療師山岸茂則、舟波真一研發的 ...#5趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛透過超簡單的「趴式搖搖健康法」，一天兩分鐘就能夠改善腹壓和放鬆筋膜，解決惱人的疼痛問題！趴著搖晃改善30年嚴重腰痛經營物流業的50歲 ...#6「情報」趴著搖晃骨盆2分鐘，改善30年嚴重腰痛、坐骨神經痛！趴式搖搖健康法」是由兩名日本物理治療師山岸茂則、舟波真一研發的健康法，是他們經過了長野縣內綜合醫院、自行開業後的治療中心，長年照護 ...#7趴式搖搖健康法2分鐘改善腰痛趴式搖搖健康法〞是由兩名日本物理治療師山岸茂則、舟波真一研發的健康法，是他們經過了長野縣內綜合醫院、自行開業後的治療中心，長年照護 ...考生K書坐姿不良腰背受傷不可輕忽　　七月起，大學指考、國中基測、普考高考等各級考試將登場，考生拼成績，長時間久坐K書，要特別留意坐姿及休息，日前就有一名23歲陳姓女子，正準備國家考試，連續ｋ書4至5個小時，站也不是、坐也不是，一動就...腰椎滑脫手術免驚　電腦導航更精準 　　有的人會出現腰痛、雙腳抽痛、麻木、走路走不遠，甚至坐骨神經痛等症狀，有可能是因退化、過勞、外傷或先天結構不正常，導致腰椎滑脫腰椎不穩定所致。

據統計，國內約有高達5%的人口罹患退化性腰椎滑脫，常...除舊佈新迎新春掃除姿勢NG恐扭傷　　過年前家家戶戶開始忙著除舊佈新，不過許多人因平時缺乏勞動，或掃除時施力不當，導致傷筋挫骨，甚至椎間盤突出、頸椎受傷至復健科門診就醫，而元凶竟是常見的擦、洗、刷等動作，亞東醫院復健科主任邱正民醫...3分鐘睡前柔軟操，一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠，讓你一覺到天亮photos放大顯示來源：dreamstime晚上睡不著？早上起床仍覺得疲累？日本的瑜珈指導師、AllAbout生活網站專欄作家森和世，帶來一套躺著就能做的睡前柔軟操，不僅能一舉改善肩頸僵硬、腰痛、水腫、失眠的問題，還能...腰酸背痛睡不好，竟然屈膝就能改善！物理治療師的「速效拉筋法」讓你不換床也能睡飽睡好photos放大顯示你肯定也有這樣的經驗：辛苦了一天，躺上床腰卻痠得要命，怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢，整個晚上光翻身就忙不完了。

物理治療師這就出手救援，「懶人速效」和「拉筋調整」的方法通通教給你，趕緊...10種思考壞習慣　恐讓腰痛更厲害！photos放大顯示（優活