【扭踢Twist Kick】由內而外的非典型踢擊極真塚本徳臣名技 ... | 扭踢
港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【扭踢TwistKick】由內而外的非典型踢擊 極真塚本徳臣名技圖片擷取自:http://bit.ly/2s3k2g7武備志撰文:衛爾良2017-05-2817:36最後更新日期:2019-11-1915:51影片來自:YouTube之前跟大家介紹前踢(FrontSnapKick)時,曾經提及過它具有優異的變化能力,可以從中途改變踢擊路線和方向。
今次就跟大家介紹一下,其中一種從前踢演變而成的非典型踢擊技——扭踢(TwistKick)。
簡介扭踢見於空手道、跆拳道踢法當中,在空手道稱之為"JodanUchiHeisokuGeri",而跆拳道則稱之為"Biteureo-chagi,비틀어차기"。
它一般被分類為「非典型踢擊」,因為它的動作機制跟一般踢擊完全不同,不是從外而內或是直線向前後踢出,而是從內而外踢出。
由於人體結構所限,我們的膝關節習慣內翻或向前後發力。
例如旋踢(RoundhouseKick)便是從外而內扭動發力,而前踢便是向前發力,甚少腳法是從膝蓋外翻來發力。
扭踢卻要求踢擊腳從內而外,膝蓋外翻,借助摺腳、提膝、彈腿的力量進行踢擊,故被視為「非典型踢法」。
由於它對踢擊者的關節活動程度、柔韌度、肌力的要求較高,而且攻擊距離較短,很難掌握到應用時機,所以在搏擊比賽中較少出現。
在踢擊動作上,扭踢跟外擺腿(OutwardKick)有點相似,但其實兩者的動作機制迥異。
前者著重提膝外翻,加上彈腿發力;後者則膝蓋指上,借助從內到外擺動腿部發力。
打擊部位扭踢可以腳背、腳前掌或腳脛部位進行打擊。
不同的部位可從不同的角度、距離、力度打擊目標。
以腳背進行踢擊,踢擊距離最長。
以腳脛進行踢擊,其踢角度限制最大,因為只能靠髖膝外翻,所以普遍只能向斜上踢擊頭部。
以腳前掌進行踢擊,其踢擊角度最廣,踢擊穿透力較深,但技術難度最高。
對於膝關節活動性較低的人而言,可能會不期然變成以腳掌外側踢擊,並發覺很難踢出力度。
因為這樣的踢擊並不是扭踢,只是外擺踢而已。
踢擊者需加強膝部外翻能力,或按照下文方法練習,令踢擊時膝蓋外指,以腳背踢擊,方算成功。
打擊目標扭踢的打擊目標包括:頭部、軀幹、腿部及胯下等。
打擊不同目標,膝蓋外翻程度各有不同,對踢擊者的能力要求亦有不同。
在踢擊頭部時,可從斜下方以腳脛或腳面踢擊,亦可從側面以腳前掌踢擊。
前者膝蓋不需大幅度外翻,踢擊難度較低,後者膝蓋則必須外翻至九十度左右,並非人人做到。
在踢擊軀幹、腿部及胯下時,當踢擊高度愈低,膝蓋外翻的難度亦愈低。
膝部靈活度較低者,可先在較低高度踢擊,感受扭踢的發力機制。
動作步驟踢擊腳膝蓋向前提起(Chamber),跟前踢準備動作一樣。
重心腳指向外,可提升提膝幅度。
小腿不用過份摺腳,否則會妨礙外翻動作。
在提膝過程中,膝蓋外翻,腳腕內旋至指向踢擊目標及角度。
留意膝蓋外翻時,不宜過份外擺,應盡量跟髖部同一直線,否則會影響其後的發力動作。
在提膝、翻膝至理想角度後,同時髖部前推、膝蓋加速向上及向外射出、小腿沿膝蓋所指方射出。
所有動作必須同時發力,發力由下而上,各部位發力時間重疊,切勿各自發力。<
今次就跟大家介紹一下,其中一種從前踢演變而成的非典型踢擊技——扭踢(TwistKick)。
簡介扭踢見於空手道、跆拳道踢法當中,在空手道稱之為"JodanUchiHeisokuGeri",而跆拳道則稱之為"Biteureo-chagi,비틀어차기"。
它一般被分類為「非典型踢擊」,因為它的動作機制跟一般踢擊完全不同,不是從外而內或是直線向前後踢出,而是從內而外踢出。
由於人體結構所限,我們的膝關節習慣內翻或向前後發力。
例如旋踢(RoundhouseKick)便是從外而內扭動發力,而前踢便是向前發力,甚少腳法是從膝蓋外翻來發力。
扭踢卻要求踢擊腳從內而外,膝蓋外翻,借助摺腳、提膝、彈腿的力量進行踢擊,故被視為「非典型踢法」。
由於它對踢擊者的關節活動程度、柔韌度、肌力的要求較高,而且攻擊距離較短,很難掌握到應用時機,所以在搏擊比賽中較少出現。
在踢擊動作上,扭踢跟外擺腿(OutwardKick)有點相似,但其實兩者的動作機制迥異。
前者著重提膝外翻,加上彈腿發力;後者則膝蓋指上,借助從內到外擺動腿部發力。
打擊部位扭踢可以腳背、腳前掌或腳脛部位進行打擊。
不同的部位可從不同的角度、距離、力度打擊目標。
以腳背進行踢擊,踢擊距離最長。
以腳脛進行踢擊,其踢角度限制最大,因為只能靠髖膝外翻,所以普遍只能向斜上踢擊頭部。
以腳前掌進行踢擊,其踢擊角度最廣,踢擊穿透力較深,但技術難度最高。
對於膝關節活動性較低的人而言,可能會不期然變成以腳掌外側踢擊,並發覺很難踢出力度。
因為這樣的踢擊並不是扭踢,只是外擺踢而已。
踢擊者需加強膝部外翻能力,或按照下文方法練習,令踢擊時膝蓋外指,以腳背踢擊,方算成功。
打擊目標扭踢的打擊目標包括:頭部、軀幹、腿部及胯下等。
打擊不同目標,膝蓋外翻程度各有不同,對踢擊者的能力要求亦有不同。
在踢擊頭部時,可從斜下方以腳脛或腳面踢擊,亦可從側面以腳前掌踢擊。
前者膝蓋不需大幅度外翻,踢擊難度較低,後者膝蓋則必須外翻至九十度左右,並非人人做到。
在踢擊軀幹、腿部及胯下時,當踢擊高度愈低,膝蓋外翻的難度亦愈低。
膝部靈活度較低者,可先在較低高度踢擊,感受扭踢的發力機制。
動作步驟踢擊腳膝蓋向前提起(Chamber),跟前踢準備動作一樣。
重心腳指向外,可提升提膝幅度。
小腿不用過份摺腳,否則會妨礙外翻動作。
在提膝過程中,膝蓋外翻,腳腕內旋至指向踢擊目標及角度。
留意膝蓋外翻時,不宜過份外擺,應盡量跟髖部同一直線,否則會影響其後的發力動作。
在提膝、翻膝至理想角度後,同時髖部前推、膝蓋加速向上及向外射出、小腿沿膝蓋所指方射出。
所有動作必須同時發力,發力由下而上,各部位發力時間重疊,切勿各自發力。<