跳繩小腿疼， 這是小腿脛骨炎症的一種表現。

醫學上稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。

早期要調整跳繩運動和其它運動的量， 減少給小腿造成過多壓力的 ...您的位置：首頁養生保健健康減肥健康減肥跳繩後小腿酸痛怎麼辦三個簡單辦法助小腿復原 2016-04-20跳繩後小腿酸痛怎麼辦跳繩小腿疼，這是小腿脛骨炎症的一種表現。

醫學上稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。

早期要調整跳繩運動和其它運動的量，減少給小腿造成過多壓力的運動，避免增大跳繩和其它運動的量。

跳繩完了小腿酸痛，還應避免過分集中的跑跳、後蹬、後撐運動。

針對脛腓骨疲勞性骨膜炎，最為醫生所善用的是骨膜舒痛膏體。

可遵循醫生指導購買。

跳繩後小腿酸痛：休息跳繩完了小腿疼，這是身體對於超負荷跳繩強度的預警(脛骨壓力在跳繩越長的情況下越積越大，終於大於脛骨承受力)，如果不注意休息盲目加大訓練度，會造成疲勞性骨折。

所以跳繩後小腿酸痛的人，應當及時積極休息放鬆，減少跳繩的量。

以後再進行跳繩，也需要在較軟地面，如塑膠地面跳繩。

跳繩後小腿酸痛：恢復期避免跑跳運動在回歸正常的進行的跳繩運動之前，減少小腿酸痛是非常重要的事情，在小腿酸痛的康復期儘量避免跑跳運動、後撐運動。

正確掌握跳繩技巧和方法，注意跳繩的放鬆和落地的緩衝;要避免在過硬的場地上進行跳繩練習;做好準備活動再進行跳繩;這都是避免跳繩小腿酸疼的有效做法。

跳繩後小腿酸痛：消除小腿疲勞跳繩後小腿酸疼，應防止跳繩後受涼以及採用熱敷或熱水浴、按摩等方法及時消除小腿肌肉疲勞，儘量防止小腿酸痛再次復發。

跳繩小腿酸疼的人，前應充分做好準備活動。

提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服肌肉的惰性。

另外，跳繩時選擇的鞋子也很重要，需要選一定減震供能的訓練鞋。

相關問答【其他普外科疾病】右腿酸痛怎麼辦2答案【強直性脊柱炎】強直性脊柱炎晚上睡覺小腿酸痛怎麼辦4答案【內科】產後小腿酸痛怎麼辦，痛的嚴重1答案【精神心理科】小腿酸痛怎麼治2答案【骨科】左邊小腿酸痛怎麼回事1答案相關新聞​運動過後小腿酸痛怎麼辦？現在生活的舒服導致越來越多的人變得更加懶惰，也很少會有時間去運動，而當我們長時間都不去運動的時候突然大量運動這回導致小腿變得特別酸，要幾天才能恢復正常，我相信大家都碰到過這種情況，那該怎麼辦呢？一般認為，肌肉酸痛的產生，運動後小腿酸痛怎麼辦來調節？跑步小腿酸痛怎麼辦呢運動過後小腿酸痛怎麼辦呢晚上小腿酸痛怎麼辦運動過度小腿酸痛怎麼辦左小腿酸痛怎麼辦睡醒小腿酸痛怎麼辦孕晚期小腿酸痛怎麼辦產後小腿酸痛怎麼辦跳繩後小腿酸痛怎麼辦三個簡單辦法助小腿復原即時新聞怎么抽脂肪抽脂手術是近些年流行的美容院特別常見的一種手術方法，這種手術方法不僅可以用來幫助患者減肥，還可以使人們變得更加美麗，減肥需要補鈣嗎？鈣是人體所必需的營養物質，在人體中的作用是非常重要的，如果長期缺鈣，對人身體健康也是會有影響的，減肥的方法雖然是很多怎么減小咬肌生活中沒有十全十美的人，臉部是一個人的門面，現在也是一個看臉的時代，大家平時都非常注重自己的個人形象，有些人臉部的咬瘦小腿吸脂每個人都想擁有苗條的身材，有些人天生小腿就粗，看起來特別不美觀，尤其是到了穿裙子的夏季，露出來的小腿看著特別難看，平喝酒變胖怎么減肥喝酒已經成為了現代生活的一部分，不管是年輕人還是中老年人都會以酒會友，有時候還會自己小酌幾杯，喝酒能夠刺激神經，可以葉綠素減肥嗎？每到夏季很多人就會將減肥掛在嘴邊，減肥不管是對于男性還是對于女性來說，都是平時最為關心的，日常生活中可供大家減肥的方熱門新聞爬樓梯小腿一直酸痛怎麼辦冷敷拉伸和按摩是解決方案爬樓梯小腿一直酸痛怎麼辦一般，超負荷運動會引起肌肉酸痛。

所以平常很少運的人突然爬樓梯，而且強度較大的時候就會出現小腿酸健身完肌肉酸痛怎麼辦補充營養訓後拉伸冷熱敷幫你搞定健身完肌肉酸痛怎麼辦健身完肌肉酸痛解決法攝入大量的水果和蔬菜補充水果和蔬菜是為了補充抗氧化劑，防止自由基攻擊正在修復運動後全身肌肉酸痛怎麼辦三個方法消除健身後痛楚運動後全身肌肉酸痛怎麼辦三個方法消除健身後痛楚小編點評：健身運動後，酸痛是在所難免的，這是練習有效果的信號，但是跑步小腿酸痛怎麼辦會這些才是真懂跑步跑步小腿酸痛拉伸緩解大量運動後的柔韌性拉伸，可以減緩延遲性肌肉酸痛增加肌肉延展性，也是被證明的有效地減少運動跳繩後小腿酸痛怎麼辦跳繩後小腿酸痛建議這麼做跳繩後小腿酸痛建議先停下休息跳繩完了小腿疼，最好先停止跳繩休息會，這是身體對於超負荷跳繩強度的預警(脛骨壓力在跳