國際大事新聞專輯／首都陷落總統流亡！塔利班重掌阿富汗疫情記者會高端疫苗已30萬多人完成預約陳時中下午記者會說明Yahoo民調近日本土個案回歸個位數，台灣目前防疫是否要再降級？閱讀全文0蔡忠憲、張高華、黃安華、楊宛青2020年3月9日上午4:00·2分鐘(閱讀時間)【早安健康／蔡忠憲、張高華、黃安華、楊宛青（物理治療師）】膕旁肌拉傷膕旁肌位於大腿的後側，主要的功能是膝關節彎曲、髖關節後伸，並減少脛骨前移的滑動，而與大腿前側的股四頭肌屬於拮抗關係。

膕旁肌的拉傷常見於田徑賽或球類運動做衝刺時。

當腳跨步向前時，大腿的股四頭肌做一個向心的收縮，此時腿部後側的膕旁肌就必須離心收縮，做一個煞車減速的動作，當腿後力量不足或柔軟度不佳時，就容易產生拉傷。

成因：髖關節過於僵硬或肌肉本身過於緊繃造成角度受限，一旦伸展或用力超過負荷，就容易拉傷。

膕旁肌與股四頭肌的肌力比例不平衡，股四頭肌用力伸直膝關節時，膕旁肌必須負責控制運動和穩定膝關節。

當股四頭肌的力量太大或膕旁肌過於無力，這樣的比例失衡時就容易造成傷害。

臀大肌肌力不夠，使得跑步時膕旁肌必須過度收縮，而拉扯了肌纖維導致拉傷。

運動或訓練前的暖身不足。

曾經有過拉傷的病史。

常見位置：肌肉的中段屬於肌肉纖維的撕裂傷。

膕旁肌與坐骨連接的肌腱屬於肌腱的拉傷。

發生模式：肌肉用力收縮或肌肉被伸展的時候。

評估方法請參照下肢的選擇性組織張力測試（STTT）進行詳細評估，也可進行以下的特定性檢查。

直膝抬腿測試：仰躺下被動將被測者的腳伸直抬高，正常情況下角度應達80°，角度不足代表柔軟度不佳，若有疼痛產生代表膕旁肌受傷。

膕旁肌拉傷-1阻力測試：趴姿下將被測者的膝關節彎曲90°，測試者提供適當的伸直阻力，請被測者抵抗阻力，若無法抵抗或有疼痛產生，代表膕旁肌受傷。

膕旁肌拉傷-2伸展與訓練①膕旁肌的伸展：躺姿下利用毛巾來做膕旁肌的伸展。

膕旁肌拉傷-3②膕旁肌的離心收縮訓練：站姿下無負重的改良式直腿硬舉。

膕旁肌拉傷-4本文摘自《提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮》／蔡忠憲、張高華、黃安華、楊宛青（物理治療師）／如何原文引自：柔軟度不夠最容易拉傷！一個動作測你的柔軟度和受傷風險延伸閱讀：大聯盟球星3天治癒腿傷，國際級神醫2個伸展防腰腿疼痛練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！洋蔥輸了！常吃這蔬菜，三酸甘油脂5天降回正常值>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】NOW健康·1天前最新！【累計821例】台灣新冠肺炎死亡案例事件簿2021.08.14更新【NOW健康陳敬哲、陳如頤／整理報導】根據中央流行疫情指揮中心統計資料顯示，台灣因新冠肺炎（COVID-19）死亡者，截至2021年8月14日為止，已經有821人不幸病逝。

隨著全球疫情日益嚴峻，指揮中心每日下午2點固定召開記者會，公布最新疫情報告及相關防疫政策。

自從2020年1月21日國內出現首例確診境外移入個案，是居住南部50多歲女性，於中國大陸武漢工作，1月20日由武漢搭機入境，因有發燒、咳嗽、呼吸急促等症狀，由機場檢疫人員安排後送就醫，X光檢查顯示有肺炎，1月21日檢驗確認為新型冠狀病毒陽性，於下飛機後立即送往醫院隔離病房治療，並未進入社區。

首例確診個案經由2次採檢與糞便檢查，都沒有檢驗出病毒，2月6日確認康復就可以返家。

而首起因新冠肺炎死亡的個案，為第19例白牌司機，該案為中部60多歲男性，有B型肝炎及糖尿病病史，無出國旅遊史，亦非確診病例之已知密切接觸者。

於1月27日出現咳嗽，2月3日因呼吸急促赴醫院就醫，診斷為肺炎。

當日收治於負壓加護病房治療，個案已於2月15日晚間因肺炎合併敗血症死亡，因死前檢體已驗出，其遺體經家屬同意，將依法定傳染病規定進行Yahoo奇摩娛樂新聞·2天前李銘順長髮蓄鬍飆粗口帥如東方馬修麥康納愛奇藝首部監獄主題原創華劇《逆局》，由華語頂級卡司：周渝民、張榕容、吳興國、李銘順、朱軒洋、曾敬驊、紀培慧等主演，劇情堆疊複雜且燒腦，呈現黑暗與光明的轉折。

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