一眼看出你的基礎代謝好不好!零門檻9招就讓代謝力翻倍 | 基礎代謝率

什麼是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,BMR)呢?是指當我們靜止不動時,身體每天進行呼吸、心跳、腺體分泌時活動所需熱量。

也就是說若你的 ...9/1~9/30任選3本熱銷雜誌(含當期),就送100%有機成分【Radico】天然草本染髮粉(價值$550元)立即搶購X為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策內容接受並關閉視窗會員會員權益登入/註冊我的收藏會員登入忘記密碼登入Facebook快速登入/註冊LINE快速登入/註冊還不是會員嗎?立刻註冊搜尋文章/影音會員權益登入/註冊我的收藏facebooklineInstagramsms熱門:龍劭華逝世 降血壓水果 五倍券懶人包 乳房保健全書 更年期調養  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴健康健康話題養生保健健康飲食對抗老化健康小撇步保健新聞醫療新聞看更多身心健康失眠問題銀髮族健康/長期照護情緒調適壓力紓解憂鬱症狀生理期調適兩性關係家庭關係兒童教育其他身心健康看更多中醫健康穴道導引氣血不足調養濕氣體質節氣養生中醫養生健康生活清潔/打掃防蚊/除蟲省電身體清潔旅遊生活淨化空氣食物保存除臭收納除黴/除濕生活智慧看更多健康醫療藥品安全西醫醫學疾病迷思疼痛醫學頭痛/偏頭痛腰痠背痛肩頸痠痛關節疼痛生理痛腳底痛坐骨神經痛看更多今日熱門文章精選文章【新冠肺炎/不斷更新】首例接種AZ疫苗第二劑後死亡!出現發燒、抽搐症狀;幼兒園群聚接觸者30多歲女居隔期滿前確診!本土+1五倍券領取資格、預約與發放時間出爐!怎麼領五倍振興券最優惠?最新加碼抽籤懶人包70%癌症是自己養出來的!做到3件事,癌症風險少一半以上想存股要買哪一檔?4年賺4千萬達人心法:這種股票適合長抱20年!驚!嫌馬桶髒「鋪衛生紙」再坐?專家:千萬不要!只領五倍券還不夠!國旅券、好食券等8種加碼券怎麼抽、怎麼用一張圖看懂飲食健康食材薑黃水煮蛋優格豆漿花椰菜優酪乳黑木耳黑豆薏仁地瓜咖啡香蕉綠茶/茶類可可酪梨椰子油奇異果海苔黑巧克力肉桂看更多營養成分維生素鐵質茄紅素鈣花青素葉黃素膳食纖維蛋白質脂肪碳水化合物其他營養素看更多聰明飲食營養均衡保健食品健康食譜中醫食療低GI飲食低卡飲食預防癌症飲食高血壓/糖尿病飲食生酮飲食得舒飲食地中海飲食斷食法/輕斷食蔬果汁食譜看更多超級纖維PHGGPHGG便秘纖維素腸躁症今日熱門文章精選文章比紅茶更延壽!研究:一周3杯綠茶,心臟病風險降2成酪梨是高脂肪水果,卻有助代謝脂肪!9月酪梨季教你聰明吃洋蔥輸了!常吃這蔬菜,三酸甘油脂5天降回正常值酪梨料理+秋葵這樣吃,便祕小腹消失無蹤綠豆解百毒!中醫推加這味降血脂、加倍瘦身名醫從小就過敏氣喘,吃這「天然腸胃藥」都改善了瘦身健康瘦身健康減肥方法瘦身體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫減肥西醫減肥輕盈上半身瘦手臂瘦背後贅肉瘦臉/小臉/消水腫今日熱門文章精選文章甩肉11kg、腰圍小32公分!瘦大腿終極法寶:30秒顯瘦下降運動紅茶新配方!1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠腰圍少7cm,大腿圍減4cm!5秒激瘦鍛鍊「邊抬腿邊剷肉」不用特地節食!貓伸懶腰減肥法,1個月腰瘦10公分吃雞蛋、吃酪梨!減重營養師設計「234減脂餐」一年狂瘦23kg日本網友票選最有效減肥法Top10!第一名不是斷食和戒糖運動放鬆紓緩運動瑜伽伸展運動紓緩痠痛運動運動養生懶人運動消水腫提高代謝運動瘦身減重運動改善便秘運動矯正姿勢運動運動好處辦公室體操氣功/平甩功/八段錦看更多運動健身深蹲核心訓練有氧運動慢跑/跑步走路/健走運動重量訓練/重訓健身訓練今日熱門文章精選文章2動作確認你的淋巴有沒有塞住!腸道淋巴按摩4步促進脂肪代謝半夜不再抽筋!4個睡前瑜伽,全效舒展脖子到大腿的緊繃痛伸展胸椎、關節回春!改善駝背3步驟,早晚10秒練出軟Q身體閃到腰最多休息2天!2個方法伸展放鬆,腰痛反而好更快肩「緊」僵硬反而要按這裡!速效緩解肩痛實用穴位圖解深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲專欄體重控制/肥胖醫學汪國麟醫師郭育祥醫師吳佳鴻醫師營養師/營養醫學劉博仁醫師吳映蓉博士蔡正亮營養師Donna營養師Stella營養師蘇妍臣營養師啾啾營養師林俐岑營養師呂美寶營養師好食課營養共筆看更多中醫師樓中亮中醫師吳明珠中醫師陳潮宗中醫師張文馨中醫師羅珮琳中醫師陳曉萱中醫師張家蓓中醫師李嘉菱中醫師林佑彥中醫師臻觀中醫/澄觀中醫全真中醫看更多生活、飲食達人邱品齊醫師王明勇食療養生專


常見運動問答


延伸文章資訊