不再只是看體重，現在最新的健康指標是「體脂肪率」 | TBW 醫學 中文
一般而言，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
... 身體總含水量百分比（Total Body Water% TBW）.超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整跳到主文歡迎加入超仁診所line@官方帳號-->@hlv0031i歡迎跟我們打聲招呼（傳個貼圖或名字）這樣我們才能成為彼此的好友1.關於診所每月門診資訊異動或休診時間2.醫學美容專案訊息3.衛教資訊及減重皮膚醫學新知更新都同步更新於－>臉書粉專https://www.facebook.com/drchaozen/－>部落格http://drchaozen.pixnet.net/blog部落格的身材保養教學讓妳更容易了解保持窈窕體態喔！！也歡迎朋友們多給我們粉專按讚鼓勵喔！！〓減重最難的其實不是瘦下來，而是瘦下來後如何維持體態不再復胖〓〓超仁診所草本減重，讓你瘦的健康自然；江醫師替大家健康美麗把關.〓若只想靜靜地更新資訊，可以在聊天室設定選單中，將「提醒」的功能關掉喔！若有重要事項需聯絡，可撥診所電話04-23769118詢問服務人員喔部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片超仁粉絲專頁Nov27Fri201513:42判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在最新的健康指標是「體脂肪率」 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比。
判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。
一般而言，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：★體脂肪率的判定 理想體脂肪率 性別＜30歲＞30歲肥胖男性14-20﹪17-23﹪25﹪以上女性17-24﹪20-27﹪30﹪以上 清晨剛睡醒的幾小時內體脂肪率為最高，因身體在一整夜的睡眠之後，會有些脫水現象。
體脂肪率也會受到飲食、生理期、疾病、運動和沐浴等，引起身體含水量變化的影響而變化。
★身體總含水量百分比（TotalBodyWater%TBW） 身體總含水量百分比，是人身體裡的液體佔總體重的百分比。
一個健康的人，體重的50%～65%是水分。
在人體內，水分扮演重要的角色，不論是體內的運作，在每一個細胞、組織、器官裡都有水分。
維持正常的總含水量百分比，能確保身體機能正常運作，並降低發生健康問題的風險。
當體脂肪率增加時，身體總含水量百分比會逐漸降低 身體總含水量百分比正常值：女性45%～60% 男性50%～65% 身體總含水量的最佳測量時機為傍晚、晚餐前，此時的身體含水量較穩定。
如果起床後馬上測量，將會低估身體總含水量百分比，不僅是因為脫水的關係，還有睡覺時身體的液體集中貯存在身體軀幹所致。
當身體經過一整天運作後，因為地心引力的作用，身體裡的液體會分佈的較為均勻。
BMI沒有把一個人的體脂肪率計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。
文章標籤台中醫美診所超仁診所減重天然草本減重瘦身體脂肪率全站熱搜創作者介紹超仁診所超仁診所-台中減重體雕/皮膚雷射微整超仁診所發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：[減重][基本觀念篇]此分類上一篇：基礎代謝率是什麼此分類下一篇：[代謝減重]年後甩肉:減肥運動排行榜-台中超仁診所上一篇：幫助減肥的水果~下一篇：為什麼麼會長痣?歷史上的今天2019:[醫美][超仁]哪些皮膚問題跟免疫力的好壞有關係?2019:[醫美][超仁]冬季好發的皮膚問題有哪些？可以搭配什麼雷射會讓膚質更穩定2015:為什麼麼會長痣?▲top留言列表禁止留言文章搜尋文章精選文章精選2021九月(1)2021八月(9)2021七月(12)2021四月(2)2021三月(2)2021二月(6)2021一月(4)2020十二月(7)2020十一月(2)2020十月(12)2020九月(12)2020八月(16)2020七月(14)2020六月(2)2020五月(6)2020四月(13)2020三月(6)2020二月(10)2020一月(11)2019十二月(13)2019十一月(14)2019十月(19)2019九月(19)2019八月(18)2019七月(18)2019六月(18)2019五月(25)2019四月(20)2019三月(6)2019二月(14)2019一月(20)2018十二月
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判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)來判定，不過此種方法容易忽略人體脂肪之多寡。
一般而言，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25%，成年女子超過30%，就達到醫學上所謂的「肥胖」。
體脂肪率的標準值和肥胖值(標準因性別及年齡而有所差別)：★體脂肪率的判定 理想體脂肪率 性別＜30歲＞30歲肥胖男性14-20﹪17-23﹪25﹪以上女性17-24﹪20-27﹪30﹪以上 清晨剛睡醒的幾小時內體脂肪率為最高，因身體在一整夜的睡眠之後，會有些脫水現象。
體脂肪率也會受到飲食、生理期、疾病、運動和沐浴等，引起身體含水量變化的影響而變化。
★身體總含水量百分比（TotalBodyWater%TBW） 身體總含水量百分比，是人身體裡的液體佔總體重的百分比。
一個健康的人，體重的50%～65%是水分。
在人體內，水分扮演重要的角色，不論是體內的運作，在每一個細胞、組織、器官裡都有水分。
維持正常的總含水量百分比，能確保身體機能正常運作，並降低發生健康問題的風險。
當體脂肪率增加時，身體總含水量百分比會逐漸降低 身體總含水量百分比正常值：女性45%～60% 男性50%～65% 身體總含水量的最佳測量時機為傍晚、晚餐前，此時的身體含水量較穩定。
如果起床後馬上測量，將會低估身體總含水量百分比，不僅是因為脫水的關係，還有睡覺時身體的液體集中貯存在身體軀幹所致。
當身體經過一整天運作後，因為地心引力的作用，身體裡的液體會分佈的較為均勻。
BMI沒有把一個人的體脂肪率計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。
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