又到了露出大量腿部面積的時刻了！（眼神死）趁著還有點時間，小編今天要來傳授「親試」有效的瘦腿運動！大約10天就有感，覺得大腿縫越來 ...HOME美妝瘦身瘦出大腿縫超有感！三動作，十天瘦出大腿縫、屁股也變小！2018-05-0522:45於1年前更新Letisha夏天到了，露出雙腿的比例增高，趁現在還有時間趕快努力！許瑋甯的逆天美腿，比例極佳，隨便一站都美即便穿平底鞋，依然能感受出雙腿因為有肌肉而有好看的線條小Ｓ這雙腿超浮誇！比例超好，穠纖合度～小Ｓ直到現在還是會定期運動，維持自己的姣好身材許瑋甯雖然瘦，但因為腿部有足夠的肌肉，所以坐著肉也不會軟趴趴的橫向擴散！又到了露出大量腿部面積的時刻了！（眼神死）趁著還有點時間，小編今天要來傳授「親試」有效的瘦腿運動！大約10天就有感，覺得大腿縫越來越大，腿部線條變超美！現在做還來得及>>延伸閱讀：瘦手臂方法七天有效！每天十分鐘，告別蝴蝶袖！延伸閱讀：迪麗熱巴激細腰身太美！居家三招，練出迪麗熱巴小蠻腰！圖片來源：微博@瘦腿減重除了體重減少之外，小編覺得「線條」還是最重要的！像是上面這個網友，前後體重落差約十公斤，但因為有搭配運動，瘦下來後的腿是有「線條」，而非鬆垮的！這樣穿衣服好看，瘦得也更健康喔～圖片來源：小Ｓ臉書官方粉絲團即便已經是身材非常好的小Ｓ，時至今日依然會固定運動，鍛鍊身體的線條，讓曲線更好看！（還可以跟老公促進感情，多好呢～）延伸閱讀：年後「速瘦」3族群方法公開！小S、宋慧喬、Jessica教你超健康方式圖片來源：許瑋甯臉書官方粉絲團大家是否困惑小編為什麼一直在意腿部線條要好看！尤其是大腿，因為這樣坐下來後，才不會溢出一堆軟趴趴的肉啊！看看我們瑋甯，即便坐著，因為腿部有足夠的肌肉，所以不會有肉溢出來（表示羨慕啊）下一頁看哪些運動瘦腿超有感！#動作一：側抬腿，腳上綁東西增加重量，效果更好圖片來源：moteco-web.jp側躺後一隻手撐著，另一手與頭平行放鬆於地面，將腿抬上再放下為一回，一組為20回，每20回休息十秒～小編個人會在腳上綁個略有重量的東西，例如：用袋子裝5條皮帶，有了重量，瘦出大腿縫更快！（小編當時約莫7天就有感！）延伸閱讀：消除小腹、腰內肉、大腿肉！「躺著瘦」6招全搞定！#動作二：墊腳上下移動臀部接下來的兩個動作不僅瘦大腿，還能讓屁屁變小！首先屈膝平躺在地，並將身體撐起來，腳跟離地，撐起的腿部與身體呈一直線，接著屁股向上抬停留3秒，再回到原位，至少做15組！#動作三：墊腳躺姿開合腿維持原本的姿勢，但這次我們「橫向」鍛鍊下半身，停留在空中做「腿部開合」，能夠讓大腿整圈的線條更緊實！小編建議每開合五組，原姿勢停留5秒休息，再繼續做，至少做15組喔！延伸閱讀：吳依霖老師瘦超多！曾胖到85KG→51KG，傳授瘦腿按摩大招<完整教學>│美人圈「BEAUTY美妝速遞社團」成員招募中│最夯唇膏新品上市、超好用眼唇卸妝液大打折、超真實使用心得等資訊來不及跟上嗎？快加入「Beauty美妝速遞精省情報交流社團」一手掌握最新折扣、新品真實心得分享、有感瘦身方法，跟我們一起成為「美妝偵探」不放過能變美、省荷包的任何蛛絲馬跡！>>點擊圖片加入我們！#瘦大腿#瘦下半身#瘦腿#許瑋甯#小ＳPOPULAR推薦閱讀朴寶英減肥前後驚人，保養方式跟宋仲基學！瘦身2021-05-21超模都在做的「一週瘦手臂」運動！蝴蝶袖、副乳都消失瘦身2021-05-20疫情在家是減肥好時機！話題「臀橋100」甩肉挑戰瘦身2021-05-19兩週快速瘦大腿！6個居家瘦身下半身運動瘦身2021-05-18超簡單「瘦身減肥菜單」！進食順序&調味料選擇超重要瘦身2021-05-17臉不對稱怎麼辦？美容師4步「大小臉按摩法」改善臉歪瘦身2021-05-17曾沛慈減肥大公開！出道62KG微肉臉，變身纖細體態靠3招曾沛慈出道時62公斤微肉圓臉，現在纖細毫無贅肉的身材讓許多人羨慕，到底是怎麼在這段時間變改變這麼多呢~讓我們來看看她私人的瘦身術吧！2019-04-15特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO