跳繩 · Rope Skipping · 名詞解釋: 跳繩是古時候流傳下來的遊戲，〔荊楚歲時記〕載有梁代兒童在正月裡玩跳戲，當時稱跳繩為跳百索。

〔北齊書‧後主紀〕曾提到兒童以兩手持繩， ...回首頁網站地圖關於我們聯絡我們詞彙查詢下載專區詞彙建議審譯會×請輸入您的使用者帳號密碼帳號請輸入註冊的email。

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登入離開釋義翻譯回簡目列表 修訂/勘誤建議單筆輸出跳繩RopeSkipping陳耀宏2000年12月教育大辭書名詞解釋:　　跳繩是古時候流傳下來的遊戲，〔荊楚歲時記〕載有梁代兒童在正月裡玩跳戲，當時稱跳繩為跳百索。

〔北齊書‧後主紀〕曾提到兒童以兩手持繩，使它拂地而上，邊跳邊唱。

這項活動，古時候也稱為跳白索或跳索，是以甩動手中繩索而作跳躍動作的一種遊戲，簡單、易行，在短時間內即可達到運動效果。

　　跳繩主要結構包含繩子和握柄兩部分，繩子依照不同材料而有草繩、麻繩、棉繩、棕繩、皮繩、橡皮繩、尼龍繩等等，其中以麻繩、尼龍繩的輕重、軟硬最適合。

握柄大多使用木材或橡膠兩種質料製成，長度適合在十至十五公分之間。

繩與柄不能粘住或完全固定，必須使轉動時和握柄接觸的部分容易迴旋。

　　繩子的迴轉主要靠肩、肘、腕部關節的繞轉來帶動，可以僅動其中一處或聯合其他關節而動。

依人數的多寡，可分為單人、雙人及多人的跳法。

其中單人、雙人使用繩子較短，旋轉的方式有前後擺振、前迥旋、後迴旋、側迥旋、水平迴旋、頭上迴旋等。

多人時使用長繩索，可以有左右振、內迴旋、外回旋、側迴旋、平面迴旋等方向的動作。

在跳躍迴旋的次數中常用的有三跳一迴旋、二跳一迴旋、一跳一迴旋、一跳二迴旋及一跳三迴旋的方式。

個人跳繩時有單腳跳、雙腳跳、單腳雙腳交互跳，更可作出以手、腳移動的跳躍方式。

多人時包含兩人一組，三人一組或四人以上一組的玩法。

除了人數多寡的分別，繩子亦可使用單繩雙繩或多繩，而雙繩以上可以有長短繩、長中短繩的不同組合方式來進行。

此外，若加上競賽的性質更可以再變化出許多跳繩遊戲的玩法，而配合著音樂、節奏亦可進行跳繩體操或律動跳繩。

　　場地的選擇以地面平坦為主，可在泥土、橡木板或體育館的彈性地面進行，如果在室內應保持空氣流通，避免在塵土、砂礫飛揚或通風不佳的場地進行。

　　這種輕快、簡易的運動是人類自然本能之一，在忙碌的社會中具有快速達到運動強度的功能，民國六十四年(1975)教育部在推行民俗體育活動中，即與風箏、毽子同時列為首先推展的項目，以期將固有的民俗活動往下紮根並將它發揚光大。

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