正所謂，世上沒有醜女人只有懶女人，而現在你只需要一個下犬式瘦小腿瑜珈動作，就能擁有「索爆小腿」，夏天要穿熱褲 ... 懶人運動瑜伽拉筋 ...PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥黑頭蜜粉星座碎粉腳趾美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告BeautyPassSOGOThankfulWeek2021第19屆美容產品大賞App限定影片專區1招下犬式瘦小腿瑜珈動作輕鬆拉走甲組腳一星期回復纖細美腿MORE-運動Apr142020-18:15很多女生們都想穿上性感的小熱褲或者短裙，但同時間又覺得自己的小腿不夠苗條。

其實小腿粗壯不外乎是肌力不足，使脂肪容易堆積；或是小腿肌肉過度發達，而導致過度粗壯。

正所謂，世上沒有醜女人只有懶女人，而現在你只需要一個下犬式瘦小腿瑜珈動作，就能擁有「索爆小腿」，夏天要穿熱褲沒有難度！撰文：Amber｜圖片來源：Instagram、YouTube截圖｜編輯：MaggieMalau、SylviaLiu閱讀全文1招下犬式瘦小腿瑜珈動作輕鬆助你瘦小腿每個女生都想要一雙美腿，但其實小腿是一個特別難瘦的部位，而日本瘦身專家飯澤芳明就舉出令小腿變粗的原因。

例如因為運動不足而令肌力不足，使脂肪容易累積，造成小腿肥胖。

1招下犬式瘦小腿瑜珈動作輕鬆助你瘦小腿下犬式瘦小腿瑜珈動作有助減少脂肪容易累積。

經常做劇烈運動小腿肌會變得粗壯，即使身型再瘦，小腿肌總是伴隨。

此外，如果你的腳踝僵硬，都會讓小腿的肌內被過度使用，造成小腿肌過度發達。

下犬式瘦小腿瑜珈動作有助改善小腿肌過度發達而腳踝僵硬的明顯特徵就是，不能輕易做到使用蹲式馬桶如廁的動作，人稱「亞洲蹲」的姿勢。

下犬式瘦小腿瑜珈動作幫你輕鬆瘦腿網上有瑜珈教練教下犬式瘦小腿瑜珈動作，輕鬆把小腿肌肉變纖細。

網上有瑜珈教練教下犬式瘦小腿瑜珈動作，輕鬆把小腿肌肉變纖細。

下犬式瘦小腿瑜珈動作是一個瘦小腿的拉筋伸展動作，只要每日都堅持做拉筋，小腿肌自然便會慢慢減退，有網民指7日已經有感覺收瘦了。

下犬式瘦小腿瑜珈動作是一個瘦小腿的拉筋伸展動作下犬式瘦小腿瑜珈動作的好處是有助腿型越來越美，身形愈發挺拔、緊緻雙臂，告別蝴蝶袖和強化胸部力量。

除此之外，下犬式還會讓你預防和改善肩周炎，伸展脊柱、放鬆大腦，緩解身體疲勞及抗地心引力，延緩臉部皮膚及內臟下垂。

下犬式瘦小腿瑜珈動作教學下犬式瑜珈動作可伸展僵硬的小腿肌，不但能使身體活動得更靈活，還能瘦小腿，令小腿不會負擔過重而變粗。

圖片來源：YouTube截圖圖片來源：YouTube截圖首先，要雙腳跪地，腳尖對著地板，雙手與肩同寬、打直貼地，伸直背部、小腹。

之後，拱起背部，向天花板方向上抬。

請注意，跪地時不要讓肩胛骨高出頸部、背部！圖片來源：YouTube截圖圖片來源：YouTube截圖然後，膝蓋打直、伸展，臀部向天花板上抬，盡量讓手臂和身體保持一直線，如果覺得很困難，背部稍微彎曲也沒關係。

最後，踮起腳尖，保持這個狀態3秒，再讓腳跟放鬆往地面靠，反覆做這個動作10-15次就可以了！Tag懶人運動瑜伽拉筋你可能也喜歡拉筋長高方法！7式拉筋運動令雙腿變長5公分年過20歲都有得高！MORE-健美塑身4May5個「弓箭步」修腿動作一星期臀部、大腿細一個碼比深蹲更有效！MORE-運動14Apr港妻住公屋用Hermès！怒指姑奶嘲「人哋當你用A貨」反遭網民斥：買得起唔好住公屋！MORE-人氣熱話28Apr【伙記辦大事】54歲何啟南半百歲再婚成愛妻號：一眼認定要結婚MORE-人氣熱話29Apr拉筋長高方法！7式拉筋運動令雙腿變長5公分年過20歲都有得高！5個「弓箭步」修腿動作一星期臀部、大腿細一個碼比深蹲更有效！港妻住公