復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？｜健康2.0 | 腰韌帶復原
中度拉傷Gr.II：韌帶被拉長到超過本身負荷，會造成韌帶浮腫受傷，但無斷裂。
就像橡皮筋拉鬆了 ... 復原情況需視不同手術而定。
由最少的1個月 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療復健得做一輩子？椎間盤突出、扭傷、骨折多久會好？健康2.02018/12/2512:30字體放大「復健都要長期做、做很久？」請問堡醫師，是這樣嗎？在我們的印象中，復健科總是很多長輩做復健，一但開始做了，就沒有回頭路要永遠一直復健下去了。
其實這就跟糖尿病迷思一樣：一但被診斷出糖尿病，就永遠要吃藥控制了。
當然不是！經由妥善控制病因、適切治療之下，是可以有大幅改善空間的。
復健有分為A.急性復健治療B.慢性復健治療與C.維持性復健治療。
我們的印象中，以為復健就是「必須天天去醫院復健報到」，其實是錯誤的印象，誤把所有的復健治療都當成C.維持性復健。
復健該做多久？8種病症狀況不同嚴重退化時（如頸椎嚴重退化、腰椎嚴重退化、膝蓋嚴重退化）才需要維持性復健。
主因大多是長輩的目前的身體狀況不適合，或不願意接受手術治療，便需要長期復健來維持正常或者不痛。
頸椎腰椎有問題但沒嚴重要開刀的長輩患者，我會建議他們：「你已經省下開刀的錢10萬到40萬不等，不如好好的把這些省下來的錢做復健科的治療或是訓練，可以避免以後更加退化到需要開刀。
」 示意圖／TVBS 撇開做到天荒地老的維持性復健，大部分傷勢，在看到的時候就已經大略評估好應該要有的恢復期。
所以若是沒有在預定的恢復期內恢復，就要想是不是遺漏了什麼，傷勢變得更嚴重，或是另有隱藏的嚴重病兆。
接受妥善治療下，各種受傷的恢復期估計如下： 1.拉傷、扭傷、挫傷視嚴重程度差別，接受復健、口服藥物、外用藥物等治療，約1週~6週~12週會恢復。
如果肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷，需至少6週等待軟組織修復；而扭傷拉傷又可分程度差別如下： 輕微拉傷Gr.I：韌帶被稍微拉長拉傷，但無大礙，通常休息2周左右。
俗話稱為「小扭到」，外觀看起來有點腫腫的，摸起來熱熱的，也可能外觀無變化。
中度拉傷Gr.II：韌帶被拉長到超過本身負荷，會造成韌帶浮腫受傷，但無斷裂。
就像橡皮筋拉鬆了一樣，通常休息6周左右。
俗話稱為「中扭傷」，扭到時可能聽到「啪」一聲，關節會腫起來，而且浮腫，過起天甚至變成紫黑色的瘀血變化，這是肌腱、韌帶上的血管受傷的跡象。
嚴重拉傷Gr.III：韌帶被拉長到產生撕裂傷或斷裂。
此為嚴重受傷，可能全段或部分斷裂，通常休息較久，約3個月。
扭到時可能聽到「啪」一聲，神奇的是，如果韌帶受傷的這麼嚴重，有時候反而變得不會痛了，但周遭關節會很腫且有紫黑色瘀血。
2.線狀、非移位骨折適當固定下，6週可適度恢復之前行動、輕微負重。
完全恢復活動須等3個月或更久。
3.疲勞性骨折6週內不宜再活動，3個月後視情況恢復之前活動（如慢跑）但降低強度，穩定期為6個月後；之後仍為壓力性骨折高危險群，須積極觀察是否復發。
4.骨折、小移位骨折古諺語：「傷筋動骨100日」。
骨折需認真固定1~2個月，期間不負重；2個月後開始稍稍負重，幫助骨細胞回復；若非嚴重骨折，3個月後通常可恢復負重。
5.輕微椎間盤突出好發於腰椎，其次頸椎。
症狀如小扭傷，常有局部肌肉痙攣，因此與拉傷難以分別。
輕微椎間盤突出建議治療2至4周，約2週內症狀會漸漸好轉，但非常容易反覆發作；因此除了復健、藥物治療之外，尚須透過改善居家環境、改變工作習慣、加強核心肌群、拉長復健時間等方式改善。
6.中等程度的椎間盤突出通常可分為「突發性」及「由輕微轉為嚴重」兩種情形。
突發性椎間盤突出是指之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。
無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子
就像橡皮筋拉鬆了 ... 復原情況需視不同手術而定。
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其實這就跟糖尿病迷思一樣：一但被診斷出糖尿病，就永遠要吃藥控制了。
當然不是！經由妥善控制病因、適切治療之下，是可以有大幅改善空間的。
復健有分為A.急性復健治療B.慢性復健治療與C.維持性復健治療。
我們的印象中，以為復健就是「必須天天去醫院復健報到」，其實是錯誤的印象，誤把所有的復健治療都當成C.維持性復健。
復健該做多久？8種病症狀況不同嚴重退化時（如頸椎嚴重退化、腰椎嚴重退化、膝蓋嚴重退化）才需要維持性復健。
主因大多是長輩的目前的身體狀況不適合，或不願意接受手術治療，便需要長期復健來維持正常或者不痛。
頸椎腰椎有問題但沒嚴重要開刀的長輩患者，我會建議他們：「你已經省下開刀的錢10萬到40萬不等，不如好好的把這些省下來的錢做復健科的治療或是訓練，可以避免以後更加退化到需要開刀。
」 示意圖／TVBS 撇開做到天荒地老的維持性復健，大部分傷勢，在看到的時候就已經大略評估好應該要有的恢復期。
所以若是沒有在預定的恢復期內恢復，就要想是不是遺漏了什麼，傷勢變得更嚴重，或是另有隱藏的嚴重病兆。
接受妥善治療下，各種受傷的恢復期估計如下： 1.拉傷、扭傷、挫傷視嚴重程度差別，接受復健、口服藥物、外用藥物等治療，約1週~6週~12週會恢復。
如果肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷，需至少6週等待軟組織修復；而扭傷拉傷又可分程度差別如下： 輕微拉傷Gr.I：韌帶被稍微拉長拉傷，但無大礙，通常休息2周左右。
俗話稱為「小扭到」，外觀看起來有點腫腫的，摸起來熱熱的，也可能外觀無變化。
中度拉傷Gr.II：韌帶被拉長到超過本身負荷，會造成韌帶浮腫受傷，但無斷裂。
就像橡皮筋拉鬆了一樣，通常休息6周左右。
俗話稱為「中扭傷」，扭到時可能聽到「啪」一聲，關節會腫起來，而且浮腫，過起天甚至變成紫黑色的瘀血變化，這是肌腱、韌帶上的血管受傷的跡象。
嚴重拉傷Gr.III：韌帶被拉長到產生撕裂傷或斷裂。
此為嚴重受傷，可能全段或部分斷裂，通常休息較久，約3個月。
扭到時可能聽到「啪」一聲，神奇的是，如果韌帶受傷的這麼嚴重，有時候反而變得不會痛了，但周遭關節會很腫且有紫黑色瘀血。
2.線狀、非移位骨折適當固定下，6週可適度恢復之前行動、輕微負重。
完全恢復活動須等3個月或更久。
3.疲勞性骨折6週內不宜再活動，3個月後視情況恢復之前活動（如慢跑）但降低強度，穩定期為6個月後；之後仍為壓力性骨折高危險群，須積極觀察是否復發。
4.骨折、小移位骨折古諺語：「傷筋動骨100日」。
骨折需認真固定1~2個月，期間不負重；2個月後開始稍稍負重，幫助骨細胞回復；若非嚴重骨折，3個月後通常可恢復負重。
5.輕微椎間盤突出好發於腰椎，其次頸椎。
症狀如小扭傷，常有局部肌肉痙攣，因此與拉傷難以分別。
輕微椎間盤突出建議治療2至4周，約2週內症狀會漸漸好轉，但非常容易反覆發作；因此除了復健、藥物治療之外，尚須透過改善居家環境、改變工作習慣、加強核心肌群、拉長復健時間等方式改善。
6.中等程度的椎間盤突出通常可分為「突發性」及「由輕微轉為嚴重」兩種情形。
突發性椎間盤突出是指之前都好好的沒症狀，某天突然彎腰搬重後非常痛。
無法久坐久站，完全無法彎腰，從椅子