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引体向上.我们都 ...單手的直臂下拉(中文字幕)-YouTube2017年9月20日·單手的直臂下拉(中文字幕).61Kviews.1.1K.9.Share...FittingRoomTW...時間長度：4:05發布時間：2017年9月20日D04直臂下拉-YouTube2019年5月14日·D04直臂下拉.1,814views1.8K...FittingRoomTW.FittingRoom...時間長度：0:21發布時間：2019年5月14日直臂下壓練的是背闊的厚度還是寬度？-每日頭條2018年7月15日·背闊肌是一整塊肌肉，特定的動作只練厚度，並不合適，可以說是側重訓練厚度的動作，這個是有的，而且很多。

想要讓廣大新手朋友弄明白這個 ...AP-Nutrition.com-如何做繩索直臂下壓？|Facebook2019年5月9日·看看KosmoFit的這個背肌訓練影片吧。

直臂下壓是一個非常好的練背動作。

讓手臂伸直可...時間長度：1:20發布時間：2019年5月9日20181116如何用直臂下压训练背阔肌上部-社交版_哔哩哔哩(゜-゜)つ...2018年11月15日·今天梅叔亲身示范，用一个简单的直臂下压动作来训练背阔肌上部。

（来自mountaindog1）【看更多...發布時間：2018年11月15日直臂下压怎么做？直臂下压练哪里？_手机搜狐网2019年7月12日·动作过程：吸气准备，呼气，背阔肌发力带动大臂将横杆向下拉至小腹位置，此时保持挺胸，不能耸肩。

直臂下压常见的易犯错误有练习时含胸、 ...怪機絲GGS怪器材批發零售訂製-Yahoo奇摩拍賣評分9/10(9,737)·$$$實體店面、誠信經營，歡迎下標自取。

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