「協助腰部肌肉支撐脊椎」是護腰的功能之一，但長期使用護腰，腰背肌肉群會因「用進廢退」，逐漸萎縮、無力，脊椎的柔軟度也會逐漸下降，進而變得僵硬。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療迷思破解「護腰」一直穿　當心腰背肌無力收藏圖片來源/康健雜誌瀏覽數6,8902017/08/01·作者/黃惠姍·出處/康健雜誌第225期放大字體清晨的公園，一群阿公、阿嬤正賣力揮舞四肢、擺動身體，努力跟上健康操的節奏，有些阿公挺個大肚子、穿著護腰，一邊隨音樂擺動，在人群中特別顯眼，趨前細問後才知道，原來阿公飽受腰痛所苦，長期以來，除了睡覺外整天都要穿著護腰，才感覺比較舒服。

許多阿公、阿嬤常用的護腰，就是俗稱的「軟背架」，用對了確實可緩解疼痛，但若用錯反而會帶來傷害。

國泰綜合醫院內湖分院復健科主任塗雅雯指出，當腰背部傳來陣陣疼痛，準備穿上護腰緩解難忍的痛楚前，必須先探究腰背痛的原因。

排除少數惡性腫瘤與內科疾病造成的腰背痛，大部分腰背痛都是因為長時間姿勢不良、頻繁搬重物、運動強度超出肌肉能負荷的臨界點，導致肌肉、韌帶拉傷，或是因椎間盤凸出造成的急、慢性腰背部疼痛。

急性腰背部拉傷、椎間盤凸出，才需使用護腰本篇為雜誌訂戶限定內容，訂戶登入看全文成為訂戶看更多文章關鍵字椎間盤凸出肌肉無力背痛腰痛護腰軟背架關節退化您正在閱讀《康健雜誌》225期拆解１２大外食營養統統不及格限時免費！營養師幫你揪出飲食盲點譚敦慈：治癌期間，飲食順序不一樣更多本期內容分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章服務賦能新保險　抗癌路上的神隊友熱門文章1.即日起，第9與10類族群開放疫苗意願登記　最快16日起接種4.一個人住，幾坪房子最適合？要「住到老年」得考量這些因素2.三級警戒擬4度延長至7/26　但仍有望「微解封」5.AZ、莫德納、輝瑞副作用誰最少？一張表看懂各年齡層疫苗副作用3.一次看懂微解封戲院、餐廳、健身房和景點旅遊開放但停課繼續父母叫苦6.50-64歲及重病慢性病民眾13日開放預約施打兩天內175萬劑疫苗到貨朝9、10類開放規劃推薦文章活動看板推薦閱讀飲食新知中醫師：容易覺得餓　是這類油脂攝取不夠最新專題新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅　多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時　《康健陪你練》居家運動指南　宅在家練肌力、輕鬆瘦【新冠肺炎懶人包】痊癒者心路歷程篇【新冠肺炎懶人包】情緒紓解篇