肌腱炎 | 肌腱炎惡化
肌腱炎好發於腳踝、膝蓋、肩膀、手肘，以及手腕四周的肌肉與韌帶。
... 另外，血液循環與淋巴的流暢也會因為關節錯位而受阻礙，並惡化發炎的 ...English網站導覽首頁何謂脊骨神經醫學脊骨神經醫學脊骨神經醫學保健脊骨神經醫學教育研究報告關於協會入會申請聯絡我們最新消息協會公告健康快遞活動花絮常見脊骨疾病腰背痠痛肩頸痠痛肌肉筋膜炎坐骨神經痛椎間盤突出脊椎側彎骨刺退化性關節炎落枕運動傷害車禍受傷四肢痠麻頭痛五十肩肌腱炎腕隧道症候群駝背骨盆不正產前、產後腰痠背痛顳顎關節疼痛扁平足足底筋膜炎其他疾病常見問題相關連結尋找脊醫台灣北美洲南美洲澳洲亞洲歐洲非洲內頁_header肌腱炎文章分類:肌腱炎1/16/2020網球肘、高爾夫球肘、五十肩、媽媽手，以及後腳跟痛都是非常常見的肌腱炎。
這些問題雖然不會危及生命，但會嚴重影響生活品質。
肌腱是肌肉末端連接骨骼的一段膠原組織，由於關節活動需要靠肌肉的牽引，因此通常活動量大的地方都有肌腱，但也因為活動量較大，肌腱的受力與磨損也相對地增大。
當肌腱受到像車禍或運動受傷等外力的影響，或者如長時間的反覆執行同一個動作所累積的小創傷，都可能造成肌腱組織發炎，也就是所謂的肌腱炎。
肌腱炎好發於腳踝、膝蓋、肩膀、手肘，以及手腕四周的肌肉與韌帶。
當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼痛、紅腫，與發熱的症狀。
雖然使用消炎止痛的藥物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以適當的治療才是正確的治療方法。
造成肌腱炎的常見原因除了同部位肌肉的過度使用外，外力創傷、骨關節的錯位也容易導致肌腱發炎。
當身上的任何一個關節的位置偏差時，周遭的肌肉群便會失去協調性，產生肌肉過緊或無力現象，並使肌腱的受力負荷大而容易受傷。
另外，血液循環與淋巴的流暢也會因為關節錯位而受阻礙，並惡化發炎的過程。
此外，營養不均衡，特別是蛋白質和鈣的攝取不足，也會導致肌腱炎的發生。
因為肌腱的細胞結構將會變得較不堅韌而容易受破壞。
因此，患有肌腱炎的人應重視營養的攝取以及腸胃的健康。
在治療肌腱炎患者時，脊骨神經醫學醫師會診斷出肌腱損傷的原因，並且將錯位的骨關節回位，配合適當的物理治療和復健，來回復肌腱的正常機能。
在DIY方面，當肌腱炎發生時，患者可以應用RICE(Rest,Ice,Compression,Elevation)的基本處理原則來減緩肌腱的破壞。
也就是說當肌腱受傷時馬上停止患部的活動，並予以局部冰敷，再利用彈性繃帶將患部包紮加壓，並將患肢抬高來減少發炎與腫脹。
由於肌腱炎多半發生於運動中，運動前的暖身動作和伸展操，可以改善肌腱的血液循環及柔軟度，進而減少肌腱的傷害。
另外選用一雙好鞋與運動護具也有助於預防肌腱炎的發生；而工具與運動器材的正確握法、使用方法也會影響肌腱的受力。
因此喜好運動的人及機械操作人員，應學習如何保持正確的方式與姿勢，避免對肌腱的傷害。
作者李啟銓美國脊骨神經醫學博士 何謂脊骨神經醫學關於協會最新消息常見脊骨疾病常見問答相關連結尋找脊醫e-mail:[email protected]©台灣凱羅健康協會.AllRightsReserved.PowerdbyMerxSmart™.版權所有©2021 台灣凱羅健康協會.Designby摩智數位科技.PoweredbyXlog™.
... 另外，血液循環與淋巴的流暢也會因為關節錯位而受阻礙，並惡化發炎的 ...English網站導覽首頁何謂脊骨神經醫學脊骨神經醫學脊骨神經醫學保健脊骨神經醫學教育研究報告關於協會入會申請聯絡我們最新消息協會公告健康快遞活動花絮常見脊骨疾病腰背痠痛肩頸痠痛肌肉筋膜炎坐骨神經痛椎間盤突出脊椎側彎骨刺退化性關節炎落枕運動傷害車禍受傷四肢痠麻頭痛五十肩肌腱炎腕隧道症候群駝背骨盆不正產前、產後腰痠背痛顳顎關節疼痛扁平足足底筋膜炎其他疾病常見問題相關連結尋找脊醫台灣北美洲南美洲澳洲亞洲歐洲非洲內頁_header肌腱炎文章分類:肌腱炎1/16/2020網球肘、高爾夫球肘、五十肩、媽媽手，以及後腳跟痛都是非常常見的肌腱炎。
這些問題雖然不會危及生命，但會嚴重影響生活品質。
肌腱是肌肉末端連接骨骼的一段膠原組織，由於關節活動需要靠肌肉的牽引，因此通常活動量大的地方都有肌腱，但也因為活動量較大，肌腱的受力與磨損也相對地增大。
當肌腱受到像車禍或運動受傷等外力的影響，或者如長時間的反覆執行同一個動作所累積的小創傷，都可能造成肌腱組織發炎，也就是所謂的肌腱炎。
肌腱炎好發於腳踝、膝蓋、肩膀、手肘，以及手腕四周的肌肉與韌帶。
當肌腱發炎的時候，患部通常會有疼痛、紅腫，與發熱的症狀。
雖然使用消炎止痛的藥物可減少患者的痛楚，但找出發炎的原因，並予以適當的治療才是正確的治療方法。
造成肌腱炎的常見原因除了同部位肌肉的過度使用外，外力創傷、骨關節的錯位也容易導致肌腱發炎。
當身上的任何一個關節的位置偏差時，周遭的肌肉群便會失去協調性，產生肌肉過緊或無力現象，並使肌腱的受力負荷大而容易受傷。
另外，血液循環與淋巴的流暢也會因為關節錯位而受阻礙，並惡化發炎的過程。
此外，營養不均衡，特別是蛋白質和鈣的攝取不足，也會導致肌腱炎的發生。
因為肌腱的細胞結構將會變得較不堅韌而容易受破壞。
因此，患有肌腱炎的人應重視營養的攝取以及腸胃的健康。
在治療肌腱炎患者時，脊骨神經醫學醫師會診斷出肌腱損傷的原因，並且將錯位的骨關節回位，配合適當的物理治療和復健，來回復肌腱的正常機能。
在DIY方面，當肌腱炎發生時，患者可以應用RICE(Rest,Ice,Compression,Elevation)的基本處理原則來減緩肌腱的破壞。
也就是說當肌腱受傷時馬上停止患部的活動，並予以局部冰敷，再利用彈性繃帶將患部包紮加壓，並將患肢抬高來減少發炎與腫脹。
由於肌腱炎多半發生於運動中，運動前的暖身動作和伸展操，可以改善肌腱的血液循環及柔軟度，進而減少肌腱的傷害。
另外選用一雙好鞋與運動護具也有助於預防肌腱炎的發生；而工具與運動器材的正確握法、使用方法也會影響肌腱的受力。
因此喜好運動的人及機械操作人員，應學習如何保持正確的方式與姿勢，避免對肌腱的傷害。
作者李啟銓美國脊骨神經醫學博士 何謂脊骨神經醫學關於協會最新消息常見脊骨疾病常見問答相關連結尋找脊醫e-mail:[email protected]©台灣凱羅健康協會.AllRightsReserved.PowerdbyMerxSmart™.版權所有©2021 台灣凱羅健康協會.Designby摩智數位科技.PoweredbyXlog™.