「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！-生活板 ... | 健身英文單字
TOP11父親節蛋糕推薦預購中！逛逛去！探索文章全部夏日診療室⭐️熱門最新美妝匿名聊生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座戀愛寵物媽咪兒運動日記官方活動「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！1/1Dora哆啦2021.03.30追蹤近幾年可以發現到許多人越來越注重身體的線條和健康，因此都會跑去健身房健身。
而健身除了對身體的健康有幫助之外，也可以在緊湊，讓人喘不過氣的現代生活抒發壓力讓心情變好。
但是，健身相關的英文你都會說嗎？而過去在健身房訓練時，我都會時常聽到教練說：現在來做（Lunge）囉！我心裏總是會想：“請問現在是要做(Lunch）嗎？”在家里跟著國外運動網站裡所給的健身菜單練，但是國外網站的資源好多都是英文版本，有时侯根本不知道什麼動作是什麼動作。
。
想要讀懂外國網站內容，或是想在家徒手健身參考外國的健身影片嗎？下面就让我来整理几個比较常用的健身英文單字给大家吧！目錄：深蹲SQUAT仰臥起坐SIT-UP伏地挺身PUSH-UP 引體向上PULL-UP 棒式PLANK波比跳BURPEE捲腹CRUNCH硬舉DEADLIFTS弓箭步LUNGE.臂屈伸DIPS「健身」英文怎麼說？10個實用英文單字學起來！深蹲SQUAT深蹲可以說是是健身的基本動作。
隨時隨地都可以來做個深蹲訓練。
雖然看起來非常簡單的動作，但是要蹲得對才是有效的深蹲喔！仰臥起坐SIT-UP仰臥起坐可以幫助訓練到我們的腰部和腹部的肌肉和線條。
只要一張瑜珈墊、軟墊，在家裡隨時都可以做、也不需要花錢上健身房。
伏地挺身PUSH-UP伏地挺身除了對胸肌和二頭肌的訓練有效，對其他核心肌群也有明顯的幫助，同時也運用了全身不同肌肉的運動，增加肌肉協調和全體肌肉的強度。
引體向上PULL-UP引體向上可以幫助訓練到手臂的力量、背肌、肩膀以及核心肌群。
棒式PLANK在做棒式的時候，會運用腹部、臀部和腿部的力量來支撐整個身體。
虽然看起来非常簡單，但實際做的時候，只要短短1分鐘，腹部和手臂都會感覺到超酸的！我是廣告，請往下繼續閱讀波比跳BURPEE波比跳是個高強度燃燒脂肪的要運動。
需要運用到全身的肌肉，同時也要協調身體的力量和耐力。
雖然很累，但是能夠很快在短時間內看到效果喔！捲腹CRUNCH 先將身體躺平，在慢慢把身體往上小角度抬，手摸到膝蓋即可，下背維持貼地。
捲腹跟仰臥起坐有點相似，但相比之下，捲腹對腹部訓練的幫助更顯著。
硬舉DEADLIFTS硬舉訓練後全身肌肉會酸痛，因為它會鍛煉到全身的肌群。
以正確的姿勢去完成硬舉訓練，才比較不容易造成運動傷害。
弓箭步LUNGE弓箭步除了可以訓練到我們的臀部和腿部的肌肉，還能練到下背部，有效消除下背部的贅肉。
臂屈伸DIPS臂屈伸可訓練肱三頭肌。
但要記得在訓練之前記得要先熱身和做好伸展動作，避免肌肉受傷！希望這幾個健身實用的英文單字有幫助到你們，以後上健身房看到老外的時候就可以勇敢的走過去和他們交流了。
不管是英文還是身材都要練起來，讓我們一起進步吧！如果想看更多關於我的運動/旅遊/生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇📍哆啦IG：keqiann我是廣告，請往下繼續閱讀📍PopDaily創作者計畫：Dora哆啦📍FB臉書：吳岢倩📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！減肥期間朋友卻揪聚餐?7個在減脂期間的聚餐指南好想當背殺！7個超簡單睡前美背運動，讓妳輕鬆擺脫虎背熊腰！#波波黛莉 #popdaily #波波創作者 #Dora哆啦#減重#健身#減肥#減重#運動#生活#美背#虎背熊腰#背殺#睡前運動#居家運動#懶人運動 #Dora哆啦 #減脂#減肥#運動 #美食 #健身我是廣告，請往下繼續閱讀猜你喜歡被笑容收服！自創保養品牌、時尚sense滿分⋯楊祐寧未婚妻Melinda是誰？被笑容收服！自創保養品牌、時尚sense滿分⋯楊祐寧未婚妻Melinda是誰？波波妝漂亮2020.05.15撰文編輯＃Elina近期真的是好消息不斷！楊祐寧突然撒下不僅要結婚、還要晉升為爸爸的震撼彈，更是首度曝光了和小七歲未婚妻的同框合照！一時之間「準楊太太」浮上檯面，令人忍不住好奇，Melinda究竟是誰呢？👉🏻【波波快訊】「進入人生下一個階段！」楊祐寧驚喜宣布當爸喜訊，未婚妻已懷金鼠寶寶！...閱讀更多...不要埋怨生活的一時不得意不要埋怨生活的一時不得意Isabella2021.06.16不要埋怨生活的一時不得意，不要懷疑自己不值得別人
而健身除了對身體的健康有幫助之外，也可以在緊湊，讓人喘不過氣的現代生活抒發壓力讓心情變好。
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隨時隨地都可以來做個深蹲訓練。
雖然看起來非常簡單的動作，但是要蹲得對才是有效的深蹲喔！仰臥起坐SIT-UP仰臥起坐可以幫助訓練到我們的腰部和腹部的肌肉和線條。
只要一張瑜珈墊、軟墊，在家裡隨時都可以做、也不需要花錢上健身房。
伏地挺身PUSH-UP伏地挺身除了對胸肌和二頭肌的訓練有效，對其他核心肌群也有明顯的幫助，同時也運用了全身不同肌肉的運動，增加肌肉協調和全體肌肉的強度。
引體向上PULL-UP引體向上可以幫助訓練到手臂的力量、背肌、肩膀以及核心肌群。
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弓箭步LUNGE弓箭步除了可以訓練到我們的臀部和腿部的肌肉，還能練到下背部，有效消除下背部的贅肉。
臂屈伸DIPS臂屈伸可訓練肱三頭肌。
但要記得在訓練之前記得要先熱身和做好伸展動作，避免肌肉受傷！希望這幾個健身實用的英文單字有幫助到你們，以後上健身房看到老外的時候就可以勇敢的走過去和他們交流了。
不管是英文還是身材都要練起來，讓我們一起進步吧！如果想看更多關於我的運動/旅遊/生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇📍哆啦IG：keqiann我是廣告，請往下繼續閱讀📍PopDaily創作者計畫：Dora哆啦📍FB臉書：吳岢倩📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！減肥期間朋友卻揪聚餐?7個在減脂期間的聚餐指南好想當背殺！7個超簡單睡前美背運動，讓妳輕鬆擺脫虎背熊腰！#波波黛莉 #popdaily #波波創作者 #Dora哆啦#減重#健身#減肥#減重#運動#生活#美背#虎背熊腰#背殺#睡前運動#居家運動#懶人運動 #Dora哆啦 #減脂#減肥#運動 #美食 #健身我是廣告，請往下繼續閱讀猜你喜歡被笑容收服！自創保養品牌、時尚sense滿分⋯楊祐寧未婚妻Melinda是誰？被笑容收服！自創保養品牌、時尚sense滿分⋯楊祐寧未婚妻Melinda是誰？波波妝漂亮2020.05.15撰文編輯＃Elina近期真的是好消息不斷！楊祐寧突然撒下不僅要結婚、還要晉升為爸爸的震撼彈，更是首度曝光了和小七歲未婚妻的同框合照！一時之間「準楊太太」浮上檯面，令人忍不住好奇，Melinda究竟是誰呢？👉🏻【波波快訊】「進入人生下一個階段！」楊祐寧驚喜宣布當爸喜訊，未婚妻已懷金鼠寶寶！...閱讀更多...不要埋怨生活的一時不得意不要埋怨生活的一時不得意Isabella2021.06.16不要埋怨生活的一時不得意，不要懷疑自己不值得別人