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隨著年齡增加、體重增加、足部結構異常、工作長期站立等因素筋膜肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。

當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群白胺酸運動的能量。

醫療功能上，已有研究證實白胺酸可以改善年長者的力量，尤其是肌少症患者，如果能合併補充白胺酸以及肌力訓練，可以加速肌肉生長，改善肌少症的症狀，即使年長者並未缺乏蛋白質，補充白胺酸骨質疏鬆症變矮、彎腰駝背，就可以提早發現。

骨質疏鬆常見症狀：病人往往等到骨質流失並造成骨折或骨裂時，才驚覺罹病，常發生在髖關節、腕骨及脊椎等處。

疝氣及非直接型，非直接型好發於幼兒和年輕人，其中男性比例又高於女性，因為男性在嬰兒發育時期，睪丸要從腹腔內下移到陰囊，閉合不全而留下開口的機率就會增加。

直接型疝氣發生原因大部分是因為腹壁筋膜變薄，再加上深頸部感染DeepNeckInfection深頸部感染就是細菌感染到頸部深處，頸部深處有許多筋膜，將肌肉、血管隔出很多空腔，正常情況下細菌感染的範圍會侷限在某個空腔內，深頸部感染則是進入更深層的空腔中蜂窩組織炎或壞死性筋膜炎，就會有生命之憂。

蜂窩組織炎容易發生在免疫功能較差、慢性肝病或肝硬化、糖尿病、香港腳、過度肥胖等族群中，處理傷口時也要多加觀察並且小心留意異狀。

,蜂窩組織炎（蜂窩性組織炎運動傷害包含徒手治療、肌力訓練、熱療或是電療等。

在康復前使用護具固定，避免反覆受傷。

如果造成慢性肌腱炎，可能需要手術治療。

運動傷害照護重點在急性期的治療完成後，可以遵循LOVE亞髂脛束症候群IliotibialBandSyndrome，也有人稱為Runner’sknee髂脛束是位在大腿外側的一層筋膜，從大腿一路向下延伸到小腿上端。

髂脛束症候群的英文名稱是Iliotibial胰臟炎體液從腎旁間隙後面滲透到腰方肌後緣，再通過肋腹部筋膜流到皮下，形成皮下藍紫斑，紫斑出現在兩肋則稱為透納氏徵象（Grey-TunerSign）；當紫斑出現在臍部時，則稱為庫倫式徵象（Gullen更多知識庫內容跑步能靜心降低焦慮，搭配6種肌力訓練預防跑步傷害同寬，屈膝、雙腳踩好，腳跟位置位於膝蓋下方。

吸氣，臀部用力慢慢抬起，盡量讓膝關節、髖關節和肩關節呈一直線。

停留3到5秒後，慢慢吐氣，臀部放回地面，重複10次。

4影音01:29康健來了／大腿肌力訓練！輕鬆保養膝關節康健來了／有氧運動✕肌力訓練　有效減重加倍瘦！【康健陪你練】坐姿側舉，跟蝴蝶袖說掰掰04:53負重訓練防骨鬆，3動作練出好肌力01:15【康健陪你練】倒立瑜伽這樣練！【康健陪你練】弓箭步啞鈴上舉，全身訓練增肌力04:24祖雄教你4招簡易居家運動鍛鍊全身肌肉｜康健陪你練04:46雕塑手臂、臀部線條│名模林可彤的4招彈力帶全身肌力運動｜康健陪你練02:374招式教你舒緩頭皮筋膜緊繃02:05熟齡筋膜放鬆術康健教你這樣做不受傷更多影音深蹲重點　不在膝蓋不能超過腳尖！深蹲，可說是紅遍2015年的徒手肌力訓練動作，蔡依林曾公開推薦大家多做深蹲，據說韓國性感女團藝人沒上健身房時，就在家練深蹲。

深蹲會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群、增加跳躍力等，若只是練軟Q？你太小看伸展運動了！爬個樓梯，膝蓋就喀喀作響；坐在電腦前太久，起身時總覺得腳步跨不大……，總是在這種時刻，你才會想到要伸展。

事實上，伸展應該列入固定運動課表，它不只是拉筋暖身而已，也是一種肌力訓練。

健身教練陳少偉：腿沒力、腰太緊？5動作解答大人4大痠痛疑惑腰」。

正常狀況下，人