身上容易瘀青可能是因為吃了「它們」 | 莫名瘀青看哪科
為什麼有些人身上特別容易有莫名瘀青？其實可能跟你的飲食習慣有關。
1.服用某些止痛藥、抗凝血藥或植物萃取物. 「瘀 ...回首頁複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年07月29日07:30圖／shutterstock 文／許佳琦你的身上總是容易瘀青嗎？明明是自己也沒留意的小擦撞，一點都不痛，但到洗澡時才發現大小腿、手臂卻分布著不知從哪來的大小瘀青。
偏偏夏日炎炎，穿短袖短褲出門時，特別明顯。
為什麼有些人身上特別容易有莫名瘀青？其實可能跟你的飲食習慣有關。
1.服用某些止痛藥、抗凝血藥或植物萃取物「瘀青其實就是血管破裂造成。
尤其是老人與女性，血管本身比較脆弱，當碰上飲食或藥物含有抗凝血成分的時候，就容易產生更多瘀青。
」台北市立聯合醫院中興院區家醫科主任孫文榮說，若血管已經較脆弱的族群，遇到碰撞摩擦，如果吃的東西又有降低凝血功能的效果，將會使得血管破裂的出血量更大、也更不易凝結。
孫文榮指出，一般常用於消炎止痛的阿斯匹靈、布洛芬都會影響凝血功能。
可能有心肌梗塞、腦梗塞這類血栓造成的問題時，醫生通常會開華法林來防止血栓形成，降低血栓性栓塞症發生機率。
但因為這些抗凝血藥物，一旦受傷，就會比較容易出血不止。
[廣告]請繼續往下閱讀...除上述抗凝血藥物之外，大蒜、薑、銀杏、人參、納豆等食物，也具有抗凝血的作用。
趙強補充，其實單吃這些食物，抗凝血效果並不會太明顯，因為人類一天飲食的量不會那麼大，只有經由加工萃取後製成的營養補充品，如大蒜精、銀杏膠囊、納豆激酶等，因為濃度變高，才會對人體產生明顯影響。
另外魚油、維他命E等營養補充品，也有類似功效。
趙強提到，曾經有位高齡病患因為趕流行，吃親戚從日本帶回來的納豆激酶，因此只是輕微撞到腿，就瘀青一大塊。
趙強陪著病患回顧過去的用藥與飲食習慣，才發現他原本就有服用華法林，又配上有預防血栓功能的納豆激酶，兩者產生交互作用，讓凝血因子更不利運作。
因此，他也建議民眾，雖然營養補充品屬於食品類別，但萃取後濃度高於普通食物，所以在購買、服用這些補充品前，最好仍先針對自己平時的用藥、飲食習慣，請教營養師或藥師，避免與其他藥物交互作用，否則吃了不只沒效，反而傷身體。
2.缺乏維生素C與K、蛋白質維生素C能改善心血管系統；維生素K則具有抗發炎、促進凝血的效果。
所以如果缺乏這兩類維生素，也可能使得瘀青不易復原。
不過這兩類維生素建議從日常飲食補充即可，如芭樂、柑橘類水果等；深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、豌豆等。
維他命C可以從水果中攝取，一天兩份水果，各約八分滿的飯碗大小；蔬菜則是一天一份以上，煮熟後約半碗到三分之二。
其實只要不要偏食，日常中的飲食就能補充足量維生素C與K。
此外，趙強提醒，血管是由平滑肌構成，需要足夠的蛋白質來修復。
因此也應適度攝取蛋白質，強化血管，才不容易破裂造成瘀血。
不過除了評估自己的飲食與營養補充品外，當小瘀青不斷出現、久久不散時，也可能是其他疾病導致。
如血小板低下症、肝硬化、內出血所導致，因此若情況嚴重，也應該至血液科求診。
延伸閱讀：受傷該冰敷還是熱敷才對？一招教你判別女性私密處不明顆粒物「這期間」若沒消失 恐是癌症病變控制飲食也瘦不下來你可能缺少這項營養素當你退休時，政府的勞保退休金卻負債２０００億...站不起來、走不遠你可能得了肌少症※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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1.服用某些止痛藥、抗凝血藥或植物萃取物. 「瘀 ...回首頁複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2018年07月29日07:30圖／shutterstock 文／許佳琦你的身上總是容易瘀青嗎？明明是自己也沒留意的小擦撞，一點都不痛，但到洗澡時才發現大小腿、手臂卻分布著不知從哪來的大小瘀青。
偏偏夏日炎炎，穿短袖短褲出門時，特別明顯。
為什麼有些人身上特別容易有莫名瘀青？其實可能跟你的飲食習慣有關。
1.服用某些止痛藥、抗凝血藥或植物萃取物「瘀青其實就是血管破裂造成。
尤其是老人與女性，血管本身比較脆弱，當碰上飲食或藥物含有抗凝血成分的時候，就容易產生更多瘀青。
」台北市立聯合醫院中興院區家醫科主任孫文榮說，若血管已經較脆弱的族群，遇到碰撞摩擦，如果吃的東西又有降低凝血功能的效果，將會使得血管破裂的出血量更大、也更不易凝結。
孫文榮指出，一般常用於消炎止痛的阿斯匹靈、布洛芬都會影響凝血功能。
可能有心肌梗塞、腦梗塞這類血栓造成的問題時，醫生通常會開華法林來防止血栓形成，降低血栓性栓塞症發生機率。
但因為這些抗凝血藥物，一旦受傷，就會比較容易出血不止。
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趙強補充，其實單吃這些食物，抗凝血效果並不會太明顯，因為人類一天飲食的量不會那麼大，只有經由加工萃取後製成的營養補充品，如大蒜精、銀杏膠囊、納豆激酶等，因為濃度變高，才會對人體產生明顯影響。
另外魚油、維他命E等營養補充品，也有類似功效。
趙強提到，曾經有位高齡病患因為趕流行，吃親戚從日本帶回來的納豆激酶，因此只是輕微撞到腿，就瘀青一大塊。
趙強陪著病患回顧過去的用藥與飲食習慣，才發現他原本就有服用華法林，又配上有預防血栓功能的納豆激酶，兩者產生交互作用，讓凝血因子更不利運作。
因此，他也建議民眾，雖然營養補充品屬於食品類別，但萃取後濃度高於普通食物，所以在購買、服用這些補充品前，最好仍先針對自己平時的用藥、飲食習慣，請教營養師或藥師，避免與其他藥物交互作用，否則吃了不只沒效，反而傷身體。
2.缺乏維生素C與K、蛋白質維生素C能改善心血管系統；維生素K則具有抗發炎、促進凝血的效果。
所以如果缺乏這兩類維生素，也可能使得瘀青不易復原。
不過這兩類維生素建議從日常飲食補充即可，如芭樂、柑橘類水果等；深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、豌豆等。
維他命C可以從水果中攝取，一天兩份水果，各約八分滿的飯碗大小；蔬菜則是一天一份以上，煮熟後約半碗到三分之二。
其實只要不要偏食，日常中的飲食就能補充足量維生素C與K。
此外，趙強提醒，血管是由平滑肌構成，需要足夠的蛋白質來修復。
因此也應適度攝取蛋白質，強化血管，才不容易破裂造成瘀血。
不過除了評估自己的飲食與營養補充品外，當小瘀青不斷出現、久久不散時，也可能是其他疾病導致。
如血小板低下症、肝硬化、內出血所導致，因此若情況嚴重，也應該至血液科求診。
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