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1. 髕骨軟骨軟化及護膝討論
不知道有沒有也是臏骨軟骨軟化症或是使用這個牌子護膝的朋友可以給點建議 ps:這牌子的護膝真的好貴. ... 我的膝痛問題是髕骨偏移造成的，醫師也曾說軟骨有點磨損。
首頁運動運動綜合123前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆komurohu0分樓主komurohu個人積分：0分文章編號：37242294訊息文章段落髕骨軟骨軟化及護膝討論2012-07-2011:10272810收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印小弟最近遭受大打擊...因為膝蓋受傷了！去年底開始覺得上下樓梯肌力有些不足運動完之後也覺得膝蓋「乾那怪怪」原本一直想說休息一陣子就會好沒想到拖了好久還是未見改善~只好就醫！第一次去大醫院，照了X光，說是輕微臏骨外翻說我左腳肌力不足，要多鍛鍊四頭肌！就這樣我乖乖的練習靠牆半蹲一陣子後，覺得雖然上下樓梯雖然不再吃力但是膝蓋還是怪怪~隱約就覺得應該不是「輕微臏骨外翻」這麼簡單！於是又去了另一間以骨科聞名的醫院~再次照了X光之後....一看，軟骨都磨損了！醫生說這是過度使用的緣故除了臏骨軟骨軟化外，還有滑膜炎+腱鞘炎所以給我開了消炎藥、胃藥以及肌肉鬆弛的藥並且囑咐我不要蹲、跪，不要爬上爬下....最慘的是....醫生說~~「回不去了」！軟骨是無法回復到以前的狀態的！並建議我不要再靠牆練肌力了改以游泳的方式比較好！帶著沮喪的心情回家想想不知以後是不是不能再打籃球就覺得很傷心上了一下01自行車版發現以前也有相關的討論:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=311&t=468552後來找了一些相關資料後決定還是買一個好一點的護膝來保護自己的膝蓋畢竟叫我完全不動我實在做不到！雖然慢跑、爬山可能都要放棄了但是籃球實在是割捨不下有看到一個不錯的牌子叫做Bauerfeind想考慮買GenuTrainP3這個型號的護膝不過問了客服，他似乎又推薦我買GenuTrainS不知道有沒有也是臏骨軟骨軟化症或是使用這個牌子護膝的朋友可以給點建議ps:這牌子的護膝真的好貴....但是為了膝蓋...大概最後還是會給他「開下去」！2012-07-2011:10#10引言分享091103503640分2樓0911035036個人積分：40分文章編號：37248435訊息komurohuwrote:小弟最近遭受大打擊....(恕刪)你好關於保爾範的護膝我可以稍微給你解答建議你到維康門市去做試穿每款護膝都有他不同的地方針對的運動傷害也有不同雖然客服推薦你用S但還是建議你到門市做詳細的了解才比較準確2012-07-2015:18#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言happyrunner151分3樓happyrunner個人積分：151分文章編號：37285194訊息komurohuwrote:小弟最近遭受大打擊....(恕刪)兩個醫師意見不同，怎知哪一個是對的?也許應該問第三個醫生。
膝蓋的復健動作可參考膝蓋痛的預防2012-07-2220:51#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言komurohu0分樓主komurohu個人積分：0分文章編號：37287081訊息感謝建議~其實兩次看醫生都有看X光片...我認為兩個醫生都是對的！第一次看X光片，是由膝蓋上方往下拍，臏骨確實不正第二次的X光片則是從膝蓋的側面拍。
因此看得出軟骨有磨損情形只是第一位醫生只找出了「小毛病」，而非膝蓋疼痛的主因目前我已經帶了護膝不過今天去籃球場打打球....還是會痛！只好繼續修養~2012-07-2222:45#40引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言luther0911870分5樓luther0911個人積分：870分文章編號：37287191訊息我之前也稍為受傷而以就開始吃有含鯊魚軟骨+葡萄糖胺的鈣片做保養真的有差!但前提還是別過度使用比較好!2012-07-2222:52#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言happyrunner151分6樓happyrunner個人積分：151分文章編號：37288826訊息komurohuwrote:感謝建議~其實兩次看...(恕刪)我以前膝痛求助復健科醫生時，X光片是拍三張不同角度的。
我的膝痛問題是髕骨偏移造成的，醫師也曾說軟骨有點磨損。
但是，把股四頭肌鍛鍊好，就不再疼痛了。
可以試著做躺著抬腿的動作，膝蓋都不用彎曲。
我做了兩個星期就不痛了，後來又做了兩個月才恢復爬山，持續半年後才敢跑步。
之後一直持續鍛鍊，至今又跑了六個馬拉松，爬了二十幾座百岳都沒問題。
我一直都沒吃葡萄醣胺之類的東西，也沒用護膝。<
首頁運動運動綜合123前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆komurohu0分樓主komurohu個人積分：0分文章編號：37242294訊息文章段落髕骨軟骨軟化及護膝討論2012-07-2011:10272810收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印小弟最近遭受大打擊...因為膝蓋受傷了！去年底開始覺得上下樓梯肌力有些不足運動完之後也覺得膝蓋「乾那怪怪」原本一直想說休息一陣子就會好沒想到拖了好久還是未見改善~只好就醫！第一次去大醫院，照了X光，說是輕微臏骨外翻說我左腳肌力不足，要多鍛鍊四頭肌！就這樣我乖乖的練習靠牆半蹲一陣子後，覺得雖然上下樓梯雖然不再吃力但是膝蓋還是怪怪~隱約就覺得應該不是「輕微臏骨外翻」這麼簡單！於是又去了另一間以骨科聞名的醫院~再次照了X光之後....一看，軟骨都磨損了！醫生說這是過度使用的緣故除了臏骨軟骨軟化外，還有滑膜炎+腱鞘炎所以給我開了消炎藥、胃藥以及肌肉鬆弛的藥並且囑咐我不要蹲、跪，不要爬上爬下....最慘的是....醫生說~~「回不去了」！軟骨是無法回復到以前的狀態的！並建議我不要再靠牆練肌力了改以游泳的方式比較好！帶著沮喪的心情回家想想不知以後是不是不能再打籃球就覺得很傷心上了一下01自行車版發現以前也有相關的討論:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=311&t=468552後來找了一些相關資料後決定還是買一個好一點的護膝來保護自己的膝蓋畢竟叫我完全不動我實在做不到！雖然慢跑、爬山可能都要放棄了但是籃球實在是割捨不下有看到一個不錯的牌子叫做Bauerfeind想考慮買GenuTrainP3這個型號的護膝不過問了客服，他似乎又推薦我買GenuTrainS不知道有沒有也是臏骨軟骨軟化症或是使用這個牌子護膝的朋友可以給點建議ps:這牌子的護膝真的好貴....但是為了膝蓋...大概最後還是會給他「開下去」！2012-07-2011:10#10引言分享091103503640分2樓0911035036個人積分：40分文章編號：37248435訊息komurohuwrote:小弟最近遭受大打擊....(恕刪)你好關於保爾範的護膝我可以稍微給你解答建議你到維康門市去做試穿每款護膝都有他不同的地方針對的運動傷害也有不同雖然客服推薦你用S但還是建議你到門市做詳細的了解才比較準確2012-07-2015:18#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言happyrunner151分3樓happyrunner個人積分：151分文章編號：37285194訊息komurohuwrote:小弟最近遭受大打擊....(恕刪)兩個醫師意見不同，怎知哪一個是對的?也許應該問第三個醫生。
膝蓋的復健動作可參考膝蓋痛的預防2012-07-2220:51#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言komurohu0分樓主komurohu個人積分：0分文章編號：37287081訊息感謝建議~其實兩次看醫生都有看X光片...我認為兩個醫生都是對的！第一次看X光片，是由膝蓋上方往下拍，臏骨確實不正第二次的X光片則是從膝蓋的側面拍。
因此看得出軟骨有磨損情形只是第一位醫生只找出了「小毛病」，而非膝蓋疼痛的主因目前我已經帶了護膝不過今天去籃球場打打球....還是會痛！只好繼續修養~2012-07-2222:45#40引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言luther0911870分5樓luther0911個人積分：870分文章編號：37287191訊息我之前也稍為受傷而以就開始吃有含鯊魚軟骨+葡萄糖胺的鈣片做保養真的有差!但前提還是別過度使用比較好!2012-07-2222:52#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言happyrunner151分6樓happyrunner個人積分：151分文章編號：37288826訊息komurohuwrote:感謝建議~其實兩次看...(恕刪)我以前膝痛求助復健科醫生時，X光片是拍三張不同角度的。
我的膝痛問題是髕骨偏移造成的，醫師也曾說軟骨有點磨損。
但是，把股四頭肌鍛鍊好，就不再疼痛了。
可以試著做躺著抬腿的動作，膝蓋都不用彎曲。
我做了兩個星期就不痛了，後來又做了兩個月才恢復爬山，持續半年後才敢跑步。
之後一直持續鍛鍊，至今又跑了六個馬拉松，爬了二十幾座百岳都沒問題。
我一直都沒吃葡萄醣胺之類的東西，也沒用護膝。<
2. 年輕婦女護膝趁早! 4/4婦幼節一同來預防「髕骨軟化症
年輕婦女護膝趁早! 4/4婦幼節一同來預防「髕骨軟化症. 22歲謝小姐，大學生，門診中主訴最近膝蓋會疼痛且時好時壞，原本以為是因為工讀太累或天氣不佳 ...站內文章搜尋相關網站回上一層首頁>新聞報導>媒體報導年輕婦女護膝趁早!4/4婦幼節一同來預防「髕骨軟化症22歲謝小姐，大學生，門診中主訴最近膝蓋會疼痛且時好時壞，原本以為是因為工讀太累或天氣不佳的關係，經醫師臨床檢查後，研判為「髕骨軟化症」(Chondromalaciaofpatella)。
經過物理及藥物治療後，謝小姐的症狀才逐漸趨於緩和。
書田診所復健科主任潘筱萍醫師表示，「髕骨軟化症」是一種在年輕族群中常見的膝蓋疼痛症，大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。
「髕骨」即所謂的膝蓋骨，形狀約呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）之間。
研究指出，活動時的「髕骨」，雖其最大移動範圍可達7公分之長，但若長期頻繁性地發生膝部彎曲性的承重性運動的話，髕骨的關節還是會因過度負荷而軟化。
由於「髕骨軟化症」的先期症狀尚不明顯，通常病人一開始只會感覺到膝蓋前方會微痛而不以為意，待拖過一陣子之後，就會感覺到每當膝蓋在彎曲及上下樓梯時，疼痛不但會加劇且會有無力感出現，症狀嚴重的患者甚至會出現髕骨外翻的情形，也就是當膝部彎曲時，臏骨偏離軌道，因此千萬勿等閒視之。
潘筱萍指出，女性朋友在穿著高跟鞋上下樓梯時，髕骨面上所受的力量其實可達到體重的7~9倍！「髕骨軟化症」其病狀和一般骨關節炎類似，皆因骨質中的軟骨膠硫化物流失而引起，門診中一般常見的原因不外乎有下列4種情況︰1.骨盆較寬2.髕骨位置偏離3.大腿四頭肌無力或過緊4.膝蓋曾受外傷潘筱萍強調，「髕骨軟化症」好發於女性朋友，尤其是30~40歲間的女性朋友，發生率更高達50%(第一次就診時間)。
其主要發作誘因如下︰1.先天結構︰骨盆較寬(Q-ANGLE較大)、肌肉骨骼較不強壯。
2.生活習慣︰常蹲跪、上下樓梯多、愛穿高跟鞋。
3.不當運動︰跳舞、爬山等。
4.警覺性不高︰常以為陣發性且膝痛不厲害，想說自然而然會變好。
臨床治療方面，潘筱萍提到，症狀輕微者主要以等張性的＜股四頭肌運動＞、穿戴護膝及服用抗發炎藥物為主，並避免蹲跪動作或減少上下坡及爬山、爬樓梯的動作。
嚴重者則需考慮以手術方式治療。
在日常生活照護方面，潘筱萍有以下7點建議︰1.勿連續走路半小時以上。
2.減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
3.避免半蹲或全蹲活動，如國標舞、體操、擦地板等。
4.適當使用護膝及貼紮保護膝蓋5.膝蓋如發生酸痛情形，應立即讓患部多休息，並應考慮即早就醫檢查。
6.正確做好＜股四頭肌運動＞，以增加髕骨穩定性。
7.隨時注意並改善可能誘發「髕骨軟化症」之生活習慣。
潘筱萍重申，病患只要耐心配合治療，且常作直抬腿運動並持之以恆，預後通常會不錯。
而平日預防保健之道就在於注意避免膝全蹲、走斜坡、爬山及上下樓梯等活動，如此即可免受「髕骨軟化症」之苦。
本文作者【書田診所復健科主任潘筱萍】本文由【KingNet國家網路醫院】提供最後更新日期:2007/4/19上午12:00:00依照醫療機構網際網路資訊管理辦法，醫療機構之網路資訊內容，禁止任何網際網路服務業者轉錄其網路資訊內容供人點閱。
尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所©2010台北市大安區106建國南路二段276號TEL:(02)2369-0211
經過物理及藥物治療後，謝小姐的症狀才逐漸趨於緩和。
書田診所復健科主任潘筱萍醫師表示，「髕骨軟化症」是一種在年輕族群中常見的膝蓋疼痛症，大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。
「髕骨」即所謂的膝蓋骨，形狀約呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）之間。
研究指出，活動時的「髕骨」，雖其最大移動範圍可達7公分之長，但若長期頻繁性地發生膝部彎曲性的承重性運動的話，髕骨的關節還是會因過度負荷而軟化。
由於「髕骨軟化症」的先期症狀尚不明顯，通常病人一開始只會感覺到膝蓋前方會微痛而不以為意，待拖過一陣子之後，就會感覺到每當膝蓋在彎曲及上下樓梯時，疼痛不但會加劇且會有無力感出現，症狀嚴重的患者甚至會出現髕骨外翻的情形，也就是當膝部彎曲時，臏骨偏離軌道，因此千萬勿等閒視之。
潘筱萍指出，女性朋友在穿著高跟鞋上下樓梯時，髕骨面上所受的力量其實可達到體重的7~9倍！「髕骨軟化症」其病狀和一般骨關節炎類似，皆因骨質中的軟骨膠硫化物流失而引起，門診中一般常見的原因不外乎有下列4種情況︰1.骨盆較寬2.髕骨位置偏離3.大腿四頭肌無力或過緊4.膝蓋曾受外傷潘筱萍強調，「髕骨軟化症」好發於女性朋友，尤其是30~40歲間的女性朋友，發生率更高達50%(第一次就診時間)。
其主要發作誘因如下︰1.先天結構︰骨盆較寬(Q-ANGLE較大)、肌肉骨骼較不強壯。
2.生活習慣︰常蹲跪、上下樓梯多、愛穿高跟鞋。
3.不當運動︰跳舞、爬山等。
4.警覺性不高︰常以為陣發性且膝痛不厲害，想說自然而然會變好。
臨床治療方面，潘筱萍提到，症狀輕微者主要以等張性的＜股四頭肌運動＞、穿戴護膝及服用抗發炎藥物為主，並避免蹲跪動作或減少上下坡及爬山、爬樓梯的動作。
嚴重者則需考慮以手術方式治療。
在日常生活照護方面，潘筱萍有以下7點建議︰1.勿連續走路半小時以上。
2.減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
3.避免半蹲或全蹲活動，如國標舞、體操、擦地板等。
4.適當使用護膝及貼紮保護膝蓋5.膝蓋如發生酸痛情形，應立即讓患部多休息，並應考慮即早就醫檢查。
6.正確做好＜股四頭肌運動＞，以增加髕骨穩定性。
7.隨時注意並改善可能誘發「髕骨軟化症」之生活習慣。
潘筱萍重申，病患只要耐心配合治療，且常作直抬腿運動並持之以恆，預後通常會不錯。
而平日預防保健之道就在於注意避免膝全蹲、走斜坡、爬山及上下樓梯等活動，如此即可免受「髕骨軟化症」之苦。
本文作者【書田診所復健科主任潘筱萍】本文由【KingNet國家網路醫院】提供最後更新日期:2007/4/19上午12:00:00依照醫療機構網際網路資訊管理辦法，醫療機構之網路資訊內容，禁止任何網際網路服務業者轉錄其網路資訊內容供人點閱。
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3. 婦女護膝應趁早！預防「髕骨軟化症」有撇步|膝蓋
婦女護膝應趁早！預防「髕骨軟化症」有撇步 · 1.勿連續走路半小時以上。
· 2.減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
· 3.避免 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區膝蓋字體大小:大中小22歲謝小姐，大學生，門診中主訴最近膝蓋會疼痛且時好時壞，原本以為是因為工讀太累或天氣不佳的關係，經醫師臨床檢查後，研判為「髕骨軟化症」(Chondromalaciaofpatella)。
經過物理及藥物治療後，謝小姐的症狀才逐漸趨於緩和。
書田診所復健科主任潘筱萍醫師表示，「髕骨軟化症」是一種在年輕族群中常見的膝蓋疼痛症，大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。
「髕骨」即所謂的膝蓋骨，形狀約呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）之間。
研究指出，活動時的「髕骨」，雖其最大移動範圍可達7公分之長，但若長期頻繁性地發生膝部彎曲性的承重性運動的話，髕骨的關節還是會因過度負荷而軟化。
由於「髕骨軟化症」的先期症狀尚不明顯，通常病人一開始只會感覺到膝蓋前方會微痛而不以為意，待拖過一陣子之後，就會感覺到每當膝蓋在彎曲及上下樓梯時，疼痛不但會加劇且會有無力感出現，症狀嚴重的患者甚至會出現髕骨外翻的情形，也就是當膝部彎曲時，臏骨偏離軌道，因此千萬勿等閒視之。
潘筱萍指出，女性朋友在穿著高跟鞋上下樓梯時，髕骨面上所受的力量其實可達到體重的7~9倍！「髕骨軟化症」其病狀和一般骨關節炎類似，皆因骨質中的軟骨膠硫化物流失而引起，門診中一般常見的原因不外乎有下列4種情況︰1.骨盆較寬2.髕骨位置偏離3.大腿四頭肌無力或過緊4.膝蓋曾受外傷潘筱萍強調，「髕骨軟化症」好發於女性朋友，尤其是30~40歲間的女性朋友，發生率更高達50%(第一次就診時間)。
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嚴重者則需考慮以手術方式治療。
在日常生活照護方面，潘筱萍有以下7點建議︰1.勿連續走路半小時以上。
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潘筱萍重申，病患只要耐心配合治療，且常作直抬腿運動並持之以恆，預後通常會不錯。
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有
· 2.減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
· 3.避免 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中藥方劑中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話收藏問題回報LINE首頁新聞區膝蓋字體大小:大中小22歲謝小姐，大學生，門診中主訴最近膝蓋會疼痛且時好時壞，原本以為是因為工讀太累或天氣不佳的關係，經醫師臨床檢查後，研判為「髕骨軟化症」(Chondromalaciaofpatella)。
經過物理及藥物治療後，謝小姐的症狀才逐漸趨於緩和。
書田診所復健科主任潘筱萍醫師表示，「髕骨軟化症」是一種在年輕族群中常見的膝蓋疼痛症，大部份是因膝蓋使用不當所致，造成髕骨後軟骨磨損發炎。
「髕骨」即所謂的膝蓋骨，形狀約呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）之間。
研究指出，活動時的「髕骨」，雖其最大移動範圍可達7公分之長，但若長期頻繁性地發生膝部彎曲性的承重性運動的話，髕骨的關節還是會因過度負荷而軟化。
由於「髕骨軟化症」的先期症狀尚不明顯，通常病人一開始只會感覺到膝蓋前方會微痛而不以為意，待拖過一陣子之後，就會感覺到每當膝蓋在彎曲及上下樓梯時，疼痛不但會加劇且會有無力感出現，症狀嚴重的患者甚至會出現髕骨外翻的情形，也就是當膝部彎曲時，臏骨偏離軌道，因此千萬勿等閒視之。
潘筱萍指出，女性朋友在穿著高跟鞋上下樓梯時，髕骨面上所受的力量其實可達到體重的7~9倍！「髕骨軟化症」其病狀和一般骨關節炎類似，皆因骨質中的軟骨膠硫化物流失而引起，門診中一般常見的原因不外乎有下列4種情況︰1.骨盆較寬2.髕骨位置偏離3.大腿四頭肌無力或過緊4.膝蓋曾受外傷潘筱萍強調，「髕骨軟化症」好發於女性朋友，尤其是30~40歲間的女性朋友，發生率更高達50%(第一次就診時間)。
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3.不當運動︰跳舞、爬山等。
4.警覺性不高︰常以為陣發性且膝痛不厲害，想說自然而然會變好。
臨床治療方面，潘筱萍提到，症狀輕微者主要以等張性的＜股四頭肌運動＞、穿戴護膝及服用抗發炎藥物為主，並避免蹲跪動作或減少上下坡及爬山、爬樓梯的動作。
嚴重者則需考慮以手術方式治療。
在日常生活照護方面，潘筱萍有以下7點建議︰1.勿連續走路半小時以上。
2.減少上下樓梯次數，若無法避免時，盡量一步一階，好膝先上，壞膝先下。
3.避免半蹲或全蹲活動，如國標舞、體操、擦地板等。
4.適當使用護膝及貼紮保護膝蓋5.膝蓋如發生酸痛情形，應立即讓患部多休息，並應考慮即早就醫檢查。
6.正確做好＜股四頭肌運動＞，以增加髕骨穩定性。
7.隨時注意並改善可能誘發「髕骨軟化症」之生活習慣。
潘筱萍重申，病患只要耐心配合治療，且常作直抬腿運動並持之以恆，預後通常會不錯。
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有
4. 髕骨軟化症護膝
護膝的原理是利用彈性繃帶的束縛，在需要大量使用膝蓋時，限制關節活動，動的少，關節軟骨耗損的機會也就少。
膝關節受傷時，戴上 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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,主要的症狀是膝蓋疼痛，走路、運動、爬樓梯、蹲下站起來時膝蓋前方都會疼痛，有時會有摩擦音產生，或是膝蓋卡卡的感覺，有些病人會走路無力或軟腳。
更多知識庫內容髕骨軟骨軟化只能開刀嗎？疼痛與發炎狀況，運動時穿戴護膝也可以減少軟骨的磨損，平時加上大腿前側的股四頭肌的肌力訓練（伸直膝蓋抬腿的動作），就能保護髕骨，絕大部份的髕骨軟化症是不需要開刀的怎樣用對護膝？護膝的原理是利用彈性繃帶的束縛，在需要大量使用膝蓋時，限制關節活動，動的少，關節軟骨耗損的機會也就少。
膝關節受傷時，戴上護膝也可維持關節的穩定度，避免組織因不當拉扯而延誤癒合。
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