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1. 博客來-2100瑜伽體式全圖典
書名：2100瑜伽體式全圖典，語言：簡體中文，ISBN：9787550298446，頁數：745，出版社：中國計量出版社，作者：（加）丹尼爾·拉塞爾達，出版 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497464602024.TheSessionIDis:N/A.
2. 艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析 ...
艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路. (0). B.K.S. Iyengar Yoga——The Path To Holistic ...跳至內容跳至導覽選單首頁辦公用品/文具/書籍書籍其他書籍TOPbvseo_sdk,java_sdk,bvseo-4.0.0CLOUD,getAggregateRating,0msREVIEWS,PRODUCTbvseo-msg:ThegetAggregateRatingmethodisonlysupportedwhenschema.orgisconfiguredforstructuredmarkup.Pleasesubmitasupportticketatspark.bazaarvoice.comtohaveyourBazaarvoiceconfigurationupdatedtouseschema.orgforstructuredmarkup.;列印艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路B.K.S.IyengarYoga——ThePathToHolisticHealth商品編號:#130479艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路B.K.S.IyengarYoga——ThePathToHolisticHealth商品編號:#130479$999請選擇ANONYMOUS請登入會員×Warning請登入會員ContinueShopping數量加入購物車加入購物車立即購買防疫期間，出貨時間拉長，好市多會依訂單成立時間儘快出貨。
敬祈見諒。
線上優惠專區>>比較產品分享商品敍述內容簡介跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！艾揚格瑜伽是全球紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。
本書提供StepbyStep的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要，引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。
無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人，這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健康的生活邁進。
★收錄艾揚格傑出不凡的生命故事，與大師對瑜伽修習者的精深教誨。
★提供專為新手設計的二十週瑜伽自學課，適合所有年齡與體能的人練習。
★包含針對各種身體狀況的瑜伽體式序列，有助緩解氣喘、關節炎、腸躁症、糖尿病等超過八十種疾病。
【專業審訂】（依筆劃順序）張怡沁台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，艾楊格IntroductionI/II初階師資認証。
現專事瑜伽教學與翻譯。
傅雅祺艾楊格IntroductionI/II初階師資認証，IyengarYogaJuniorIntermediateLevelI師資培訓結業。
每年回普內艾楊格學院進修。
Anny引導如何與當下的自我連結，讓瑜伽成為的載具，練習安處在不干擾的思緒，踏上內在的覺醒之旅。
【齊聲推薦】（依筆劃順序）柯怡霙︱台灣艾揚格瑜伽協會理事長張怡沁︱艾楊格IntroductionI/II初階師資認証郭蘅祈（郭子）︱音樂創作者、歌手、導演、美國RYS200hr瑜伽師資認證，2019完成Iyrngar300hr師資培訓陳淑麗︱美國瑜伽聯盟、施化難陀、台灣體育總會乙級，現任艾氏初級認證教師傅雅祺︱艾楊格IntroductionI/II初階師資認証，IyengarYogaJuniorIntermediateLevelI師資培訓結業羅菲︱艾揚格瑜伽老師「對初學者而言這是一本深入淺出的入門書，內容已幾乎涵蓋了瑜伽的許多面向，對於有經驗的練習者，更是一本能隨時翻閱參考的工具書。
願所有人在瑜伽路上，最終能經驗大師提及的瑜伽目標「照見靈魂」（sightofsoul），體現內在真我。
」──台灣艾揚格瑜伽協會理事長「柯怡霙」「2010剛圓滿RYS200小時瑜伽師資認證時，發現彷彿打開瑜伽之窗，從而窺見瑜伽浩瀚的觀景！直到參加艾揚格三年300小時師資培訓時，才感受大師似乎告訴你：請退回原地，重新『老實練習』！三年的1095天，天天老實練習艾揚格第一級的各種體位序列，專注察覺每個體位的行動順位，而就在漸次在練習中，某日突然如同領受甘露般，體悟其中更深的層鞘，藉由體位與呼吸間的合一，洞見體內與體外的變化，進而察覺心智與練習外的生活，而這時『瑜伽』才剛剛從我體悟中開始啊！如果艾揚格瑜伽聖經《瑜伽之光》
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願所有人在瑜伽路上，最終能經驗大師提及的瑜伽目標「照見靈魂」（sightofsoul），體現內在真我。
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3. 瑜珈老師林韋君親授3招變化體式：重塑手臂/側腰/小腹/大腿內 ...
瑜珈老師林韋君為美麗佳人獨家分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，針對重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線非常有幫助，需要修身的人請 ...#防疫新生活GO!BEAUTY美體健康瑜珈老師林韋君親授3招變化體式：重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線，人人都可每天練！瑜珈老師林韋君為美麗佳人獨家分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，針對重塑手臂/側腰/小腹/大腿內外側曲線非常有幫助，需要修身的人請學起來，天天都可以練習喔！byfish-19MAR2021更新Source/林韋君Instagram、TrueYogaFitnessTRUEYOGAFITNESS邀請林韋君與杜威擔任BEATRUEHERO全台巡迴課程代言人，在記者會上韋君感性的說，知道自己要成為代言人的時候非常激動，因為這不只是True對她的肯定，也是她對自己努力的肯定，非常有意義也很有成就感！目前斜槓擔任瑜珈老師已有2年資歷的林韋君，在4-5年前人生低潮時期接觸了瑜珈，她認為瑜珈的訓練不僅幫助體態保養，更能讓她專心又定心；持續練瑜珈可鍛鍊出自己對身體的掌握度，也能讓自己的身心靈獲得更多的正向力量。
今日韋君老師要與美麗佳人分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，趕緊一起練習吧！【2招肌力+1招伸展變化體式】第一招瑜珈肌力變化體式：訓練部位：主要施力點是臀肌和大腿後側鍛鍊，次要的力量是在手臂和核心。
1.從四足跪姿開始，把雙手打開與肩同寬，雙腳打開與臀部同寬，肚子微微內收，身體平穩，肩膀不要塌，把背打平。
2.先把右腳膝蓋離開地板，腳掌微勾，讓大腿小腿呈90度，吸氣胸往前，視線看相前方，再往上提起右腿膝蓋，可以感覺到臀肌和腿後側的肌肉正在施力，幅度不用大就會很有感，吸氣往上、吐氣往下，左右輪替，一組可做10到20個，做完後可回到嬰兒式，休息，放鬆下背。
第二招瑜珈肌力變化體式：訓練部位：主要施力點是從側腰、延伸到大腿前側、內側，次要的施力點在肩膀手臂和核心部位。
1.先將右手放在地板上，手肘手臂呈一直線，手掌貼地，手肘在肩膀正下方的位子。
2.兩腿伸直，身體到腳是一個直的平面，不要往前倒、也不要向後傾，這時候已經要啟動核心力量，要找到核心力量身體才會穩定，可以先把左手也扶在地板上，保持身體平衡，吸氣時把雙腿抬起來，要離開地板，這時候會感覺到腰側肌正在施力，要注意的是，腳抬起的時候上半身不要垮掉，上半身要保持肩膀遠離耳朵，穩定之後，可試著把左手手臂往上延伸、拉長，或者是選擇插腰，雙腳的腳跟互碰、或者腳掌盡量延伸都可以，大腿前側和內側的肌肉都會用到力量，可以停留5-8個呼吸。
第三招瑜珈伸展變化體式：訓練部位：主要施力點是髖部和大腿內側，因為大腿內側通常都會比較鬆軟，次要的施力點是腿部後側。
1.蹲姿，把右腳往旁邊延伸出去，腳跟在地，腳趾頭朝向天花板，然後把左腳微微打開，腳趾頭朝向外側，膝蓋要和腳趾頭的方向對齊，上半身挺起來，右手輕輕扶地，左手肘微彎靠近膝蓋把左膝往外推出去，這個動作可以幫助開髖。
2.右手扶在右腿大腿上，會伸展到大腿內側和後側，讓大腿線條更加優美。
吸氣的時候挺胸、吐氣的時候手肘推膝，另一手推大腿做伸展，左右輪替，可以停留5-8個呼吸。
【同場加映】TRUEYOGAFITNESS「BEATRUEHERO」代言人全台巡迴課程於3/17開跑，演員林韋君、台灣超模杜威分別轉換角色為瑜珈老師、飛輪老師，陪著奔往運動方向的每個人，一起承擔「真英雄使命」，自信演繹真實英雄風貌！詳細活動請至TRUEYOGAFITNESS官網https://www.trueyogafitness.com.tw/。
延伸閱讀：6組幫助消化運動瘦小腹瘦腿去水腫，還能讓妳快速進入休眠模式！想瘦請練！6組皮拉提斯+1組伸展動作能夠加強核心和腰腹瘦腿訓練！不想要肉肉腿？5個簡單瘦腿訓練高效減少大腿前側多餘脂肪！免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
InThisStory:林韋君瑜珈
今日韋君老師要與美麗佳人分享3招平日在家也能練習的瑜珈變化體式，趕緊一起練習吧！【2招肌力+1招伸展變化體式】第一招瑜珈肌力變化體式：訓練部位：主要施力點是臀肌和大腿後側鍛鍊，次要的力量是在手臂和核心。
1.從四足跪姿開始，把雙手打開與肩同寬，雙腳打開與臀部同寬，肚子微微內收，身體平穩，肩膀不要塌，把背打平。
2.先把右腳膝蓋離開地板，腳掌微勾，讓大腿小腿呈90度，吸氣胸往前，視線看相前方，再往上提起右腿膝蓋，可以感覺到臀肌和腿後側的肌肉正在施力，幅度不用大就會很有感，吸氣往上、吐氣往下，左右輪替，一組可做10到20個，做完後可回到嬰兒式，休息，放鬆下背。
第二招瑜珈肌力變化體式：訓練部位：主要施力點是從側腰、延伸到大腿前側、內側，次要的施力點在肩膀手臂和核心部位。
1.先將右手放在地板上，手肘手臂呈一直線，手掌貼地，手肘在肩膀正下方的位子。
2.兩腿伸直，身體到腳是一個直的平面，不要往前倒、也不要向後傾，這時候已經要啟動核心力量，要找到核心力量身體才會穩定，可以先把左手也扶在地板上，保持身體平衡，吸氣時把雙腿抬起來，要離開地板，這時候會感覺到腰側肌正在施力，要注意的是，腳抬起的時候上半身不要垮掉，上半身要保持肩膀遠離耳朵，穩定之後，可試著把左手手臂往上延伸、拉長，或者是選擇插腰，雙腳的腳跟互碰、或者腳掌盡量延伸都可以，大腿前側和內側的肌肉都會用到力量，可以停留5-8個呼吸。
第三招瑜珈伸展變化體式：訓練部位：主要施力點是髖部和大腿內側，因為大腿內側通常都會比較鬆軟，次要的施力點是腿部後側。
1.蹲姿，把右腳往旁邊延伸出去，腳跟在地，腳趾頭朝向天花板，然後把左腳微微打開，腳趾頭朝向外側，膝蓋要和腳趾頭的方向對齊，上半身挺起來，右手輕輕扶地，左手肘微彎靠近膝蓋把左膝往外推出去，這個動作可以幫助開髖。
2.右手扶在右腿大腿上，會伸展到大腿內側和後側，讓大腿線條更加優美。
吸氣的時候挺胸、吐氣的時候手肘推膝，另一手推大腿做伸展，左右輪替，可以停留5-8個呼吸。
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InThisStory:林韋君瑜珈
4. 博客來-瑜伽體式大全
書名：瑜伽體式大全，語言：簡體中文，ISBN：9787546410272，頁數：249，出版社：成都時代出版社，作者：劉武，出版日期：2014/06/01，類別：醫療保健.ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497006584827.TheSessionIDis:N/A.