閃到腰冰敷延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 到底該冰敷還熱敷?關鍵在是否發炎
舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。
因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉 ...目前位置首頁新知到底該冰敷還熱敷?關鍵在是否發炎優活健康網About撰文者湯蕎伊2018-01-22瀏覽數：36720《優活健康網》為一具專業性的健康生活媒體，內容整合醫學專業、自然生活，乃至心靈健康等相關文章，提供網友最正確的健康認知與保健常識。
photos放大顯示（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。
原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。
．扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。
因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬。
如果此時熱敷患部，發炎情況會愈發嚴重，肌肉變得更加僵硬，扭傷的狀況就更趨惡化。
若要減輕發炎症狀，首先必須用冰敷袋等工具冰敷患部。
等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。
跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能有效消炎止痛。
．牙齒和牙齦疼痛我想大多數人在牙齒和牙齦疼痛時，應該都會選擇冰敷，這種情況也因為患部有發炎及發熱症狀，所以藉冰敷來消炎，便能有效緩和疼痛。
若必須接受牙科醫師治療，則絕對要使用冰敷鎮靜患部。
．頭痛此外，一般人頭痛時會冰敷額頭，不過其實冰敷或熱敷都可行。
將浸過冰水的冰毛巾放在額頭上，會讓人感覺舒暢；若以熱毛巾取而代之，仍然很舒服。
．突然發生劇烈疼痛然而，突然發生劇烈疼痛的情況，有時也需要熱敷。
例如，長期處於激烈運動和勞動狀態下以致肌肉疼痛時，肌肉組織會累積乳酸等化學物質，這時要捨冰敷改熱敷，以增進血液循環，放鬆肌肉。
．慢性疼痛另一方面，針對慢性疼痛，原則上需對患部進行熱敷。
因為患部的血液循環惡化，導致肌肉僵硬，若熱敷該部位，不但能改善血液循環，也能讓肌肉恢復柔軟狀態，大幅減輕其產生的症狀。
．內臟疾病引起的疼痛至於導因於內臟疾病引起的疼痛，不能冰敷。
一般來說，此時熱敷比冰敷對人體好，但若罹患胃潰瘍等疾病，即使熱敷能得到暫時的效果，但之後也許反而會有疼痛增強的情況。
所以無論是冰敷或熱敷，最好都不要有使用的機會。
總括來說，內臟疾病很可能導因於各種疾病，所以必須嚴加注意。
（本文摘自／『圖解疼痛與治療』／世茂出版集團）更多健康資訊，請上《優活健康網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？疼痛幕後黑手 竟是肌肉收縮！貼貼布也有技巧？5撇步有效解除慢性痛顳顎疼痛是咬合不正？恐姿勢不良釀禍！別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！緩解胃食道逆流、調節自律神經...台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處「謝謝你們，沒讓我爸爸在走廊上等死...」台大醫師：我們救不了病人，卻救了他的三個女兒政府推莫德納+高端、AZ+BNT，到底行不行？醫師告訴你：4種疫苗混打組合，這組效果最佳把按摩的錢省下來～每天練習「魚式」，改善背痛、駝背...幫自己整脊！「黑芝麻救了我！」6年從血癌中重生，前台大醫師的自癒奇蹟雙親失智 差點拖垮銀行經理家庭回應文章請先登入會員或註冊。
1在家心肌梗塞，被救活機率只有5%！心臟內科醫師告訴你：平時預防心肌梗塞7原則2BNT保護力只有6個月？AZ比BNT兩劑保護力更好？打不到第二劑莫德納怎麼辦？解析3大疑問3手抖、僵硬、動作遲緩、憂鬱這些可能都是巴金森病警訊4「流感疫苗」可以跟新冠疫苗一樣挑廠牌嗎？有什麼副作用？可混打肺炎鏈球菌疫苗嗎？11大「流感疫苗Q&A」一次解析5政府推莫德納+高端、AZ+BNT，到底行不行？醫師告訴你：4種疫苗混打組合，這組效果最佳施俊宇0人推薦施俊宇 (基隆市 婦產科)充滿溫度的專業施景中0人推薦施景中 (台北市 婦產科)很多醫生都建議我放棄唯獨他認真幫我看診還給我打氣說寶寶其實很健康要我不要那麼難過，雖然...眼皮跳、腿抽筋…，是什麼毛病？原來這個缺很大…習慣久坐、翹二郎腿？ 當心「坐」出毛病來上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP
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原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用冰敷，對於慢性疼痛則使用熱敷，其判斷關鍵在於患部是否有發炎反應。
．扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。
因為扭傷時患部出現發炎、發熱的反應，導致該部位的血液循環惡化，造成肌肉僵硬。
如果此時熱敷患部，發炎情況會愈發嚴重，肌肉變得更加僵硬，扭傷的狀況就更趨惡化。
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若必須接受牙科醫師治療，則絕對要使用冰敷鎮靜患部。
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例如，長期處於激烈運動和勞動狀態下以致肌肉疼痛時，肌肉組織會累積乳酸等化學物質，這時要捨冰敷改熱敷，以增進血液循環，放鬆肌肉。
．慢性疼痛另一方面，針對慢性疼痛，原則上需對患部進行熱敷。
因為患部的血液循環惡化，導致肌肉僵硬，若熱敷該部位，不但能改善血液循環，也能讓肌肉恢復柔軟狀態，大幅減輕其產生的症狀。
．內臟疾病引起的疼痛至於導因於內臟疾病引起的疼痛，不能冰敷。
一般來說，此時熱敷比冰敷對人體好，但若罹患胃潰瘍等疾病，即使熱敷能得到暫時的效果，但之後也許反而會有疼痛增強的情況。
所以無論是冰敷或熱敷，最好都不要有使用的機會。
總括來說，內臟疾病很可能導因於各種疾病，所以必須嚴加注意。
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2. 腰閃到的最佳治療方式，令人出乎意外
熱敷：既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。
冰敷的幫助較小。
按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2019/02/17,健康PhotoCredit：問8問8線上健康諮詢的第一選擇，用「Line」就可以和醫師諮詢專業的健康問題。
(LINE@：https://page.line.me/yfb5484n)「隱私」：你的提問其他人看不到、「專業」：駐站的醫師都是教授級主治醫師。
問8透過民眾的詢問分析出大家對醫療知識的缺口，並提供正確的醫療健康資訊，幫助國人提升醫療知識，降低病患家屬因為對醫療知識不足的焦慮。
問8，問吧！看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
但什麼症狀不能拖呢？下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
最簡單的判別方式：「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象，這表示我們的脊椎可能有更大的問題。
請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。
另外如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外。
不過先讓我們看看我們的腰是由什麼構成的。
腰背組成脊椎、椎間盤：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。
這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。
持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西腰就好痛，是不是閃到腰了？症狀痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。
這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
移動痛：一動就痛。
讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
好痛的時候，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
PhotoCredit：問8現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活。
治療活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。
然後，儘早開始活動。
越早開始活動，對復原有正面幫助。
量力而為。
先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。
要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
熱敷：既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。
冰敷的幫助較小。
按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大。
原因不清楚，可能是因為有愛。
在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。
使用的時間不應該超過4週。
可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。
普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。
選擇信任合拍的物理治療師，1週2次。
可以持續2到3週。
總結在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後，閃到腰的我們要及早開始活動。
熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。
「2週內」症狀大多都會開始緩解，4週內會幾乎恢
冰敷的幫助較小。
按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一 ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2019/02/17,健康PhotoCredit：問8問8線上健康諮詢的第一選擇，用「Line」就可以和醫師諮詢專業的健康問題。
(LINE@：https://page.line.me/yfb5484n)「隱私」：你的提問其他人看不到、「專業」：駐站的醫師都是教授級主治醫師。
問8透過民眾的詢問分析出大家對醫療知識的缺口，並提供正確的醫療健康資訊，幫助國人提升醫療知識，降低病患家屬因為對醫療知識不足的焦慮。
問8，問吧！看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
但什麼症狀不能拖呢？下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
最簡單的判別方式：「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象，這表示我們的脊椎可能有更大的問題。
請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。
另外如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外。
不過先讓我們看看我們的腰是由什麼構成的。
腰背組成脊椎、椎間盤：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。
這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。
持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西腰就好痛，是不是閃到腰了？症狀痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。
這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
移動痛：一動就痛。
讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
好痛的時候，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
PhotoCredit：問8現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活。
治療活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。
然後，儘早開始活動。
越早開始活動，對復原有正面幫助。
量力而為。
先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。
要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
熱敷：既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。
冰敷的幫助較小。
按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大。
原因不清楚，可能是因為有愛。
在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。
使用的時間不應該超過4週。
可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。
普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。
選擇信任合拍的物理治療師，1週2次。
可以持續2到3週。
總結在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後，閃到腰的我們要及早開始活動。
熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。
「2週內」症狀大多都會開始緩解，4週內會幾乎恢
3. 祐民聯合診所
閃到腰請先冰敷！（喔～原來如此） 把握拉傷後的前48小時，局部冰敷，之後再使用熱敷，更不要隨便推拿或按摩。
拉傷要注意的事，復健科醫師提醒你↘ ...AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecterInformationsdecompteoubliées ?ouCréernouveaucompteFrançais(France)English(US)EspañolTürkçePortuguês(Portugal)العربيةItalianoDeutschहिन्दी中文(简体)日本語S’inscrireSeconnecterMessengerFacebookLiteWatchLieuxJeuxMarketplaceFacebookPayOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsEntreprisesEntreprisesÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021
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