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錘狀趾是指足趾近側趾間關節屈曲攣縮，跖趾關節保持過伸狀態，並有時伴有脫位、遠端趾間關節中立或背伸的一種畸形，好發於除姆趾外的其餘4趾 ...一、錘狀、爪狀、槌狀趾畸形錘狀趾、爪狀趾和槌狀趾都是指由於肌肉、肌腱和韌帶的失衡而導致的足部畸形。

雖然它們影響到的足部區域略有不同，但它們出現的原因以及它們所造成的問題，如趾囊炎、水泡、老繭和疼痛，以及矯正和改善腳趾對齊排列方式的治療方案，都非常相似。

它們的區別在哪裡呢？...​如上圖所示，左一為槌狀趾，是遠端趾間關節發生彎曲，通常腳趾最前端容易磨出老繭，中間為錐狀趾，是近端趾間關節發生彎曲，而右一為爪狀趾，腳趾像動物的爪子一樣，指近節和遠節趾骨均發生彎曲。

二、造成腳趾畸形的原因...導致腳趾出現畸形的原因有很多。

最常見的是由於穿著不合腳的鞋子——尤其是高跟鞋或者鞋間過緊、過窄的鞋子。

足部結構的異常，如腳趾肌肉失去活性、不平衡，會讓你容易患上槌狀/錘狀趾，一些疾病，如關節炎或糖尿病也會如此。

隨著時間的推移，腳趾被卡住或斷裂也會發展變成彎曲的槌狀腳趾。

槌狀趾、爪狀趾或錘狀趾的其他危險因素包括:·年齡（年齡越大，出現錘狀趾的可能性越大）·性別（女性風險較高）·腳趾的長度：如果你的第二腳趾比大腳趾長，那麼風險則較大·有錘狀趾、槌狀趾的家族病史，等等三、如何通過訓練矯正屈曲的腳趾1、輔助分趾訓練...首先我們要做的就是通過牽拉增加趾間關節間隙，增大關節活動範圍，為腳趾的訓練創造條件；如上圖所示，用手指插入腳趾中，先把五趾分開，然後向外拉長腳趾再向上抬起，體會腳趾被向外拉出向上延長的感覺，保持30秒左右，做3-4組。

2、手法松解足趾...對有問題的足趾單個進行手法松解，如上圖所示，包括揉壓鬆動和拉伸延長兩個部分，每個腳趾做20-30次，做3-4組。

3、腳趾敲地訓練...如上圖所示，依次抬起大拇指和四趾完成敲擊地面的動作，每組做20次，做3-4組。

4、腳趾抓毛巾訓練...如上圖所示，通過腳趾抓毛巾來增加腳趾的靈活性，也可以用重物壓住毛巾來增加難度，每組做20次，做3-4組。

5、腳趾抓彈球...如上圖所示，用腳趾把一個盤子裡的彈球放到另外一個盤子裡，以此來提高腳趾靈活性和足底肌群的力量，每組做20次，做3-4組。

6、足趾刨地訓練...此動作是為了改善我們在走路蹬地時的動作模式，如上圖所示，從坐姿開始，把腳趾伸直抬起腳跟然後向後刨地，重複這個動作，之後也可以過渡到站姿進行訓練，每組做20次，做3-4組。

四、其他注意事項...查看源圖像1、鞋子：儘量穿著低跟、更寬鬆的鞋子，並且把你的高跟鞋留到特殊場合再穿。

2、矯正輔具的使用能夠為彎曲的腳趾提供支撐，也可以起到較好的效果。

3、在家裡可以儘量不穿鞋光腳走路，這樣可以更加充分鍛鍊到你的腳趾。

五、小結足部支撐整個人的體重，行走運動中直接與地面作用，起到支撐和傳遞力量的作用，所以保持足部正常的功能非常重要；如果你的腳趾出現畸形，意味著足部功能異常、足底的力學傳遞可能會出現障礙，對人的整體力學排列都會產生影響，所以大家一定要重視足部健康，有問題及早矯正。

點我分享到Facebook相關文章​如上圖所示，左一為槌狀趾，是遠端趾間關節發生彎曲，通常腳趾最前端容易磨出老繭，中間為錐狀趾，是近端趾間關節發生彎曲。

錘狀趾是足踝外科常見的足趾畸形疾病，其發病原因與後天穿鞋不當、炎症因素有關。

畸形通常見於第2、3足趾，且發病率比較高。

可能有很多人的足部存在錘狀趾而沒有發現，卻始終受到錘狀趾的困擾。

接下來我們就一起來認識一下錘狀趾的症狀表現，希望幫助大家及時發現足趾畸形。

從大拇趾開始往中間轉移，使得第二、三腳趾承受過多的人體重量。

​​儘量穿寬鬆的鞋，能穿寬頭鞋就不穿尖頭鞋，能穿坡跟鞋就不穿高跟鞋。

腳的拇外翻畸形非常常見，不僅與遺傳有一定關係，更與後天因素息息相關，尤其常見於女性，特別是愛美愛穿高跟鞋的女性。

大腳骨大腳骨是指拇趾向外傾斜大於生理角度15度的一種畸形症狀，俗稱「拇外翻」。

最常見的症狀是內側骨突的疼痛、拇囊的紅腫，大拇趾外撇嚴重者可以位於第二、三足趾的下面將第二、三足趾頂起來日久可形成錘狀趾。

"高跟鞋確實可以使女性快速變美，使穿著者的上身比例更接近黃金比例，女性身材曲線更突出。

但是長期穿高跟鞋引發足部畸形，比如最常見的拇外翻，拇囊炎，槌

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